Ne vitamin farklı türde ekmek yer alıyor?

herhangi bir kişinin günlük diyet tahıl ürünleri olmadan hayal edilemez. Aynı zamanda onlar bile diyetler mevcuttur. Tamamen yanlış bir hareket, özellikle insanlar sebze ve meyve ile ekmek yerine planlıyoruz kilo vermeye çalışıyoruz edilir. Sonuçta, hatta doktorlar, beslenme uzmanları, tüm söylemek un ürünleri , her gün kurulan norm daha az tüketilmelidir. Ne o ana ürün o kadar değerlidir? Bu yazıda size un farklı türde yapılmış ekmek içerdiği hangi vitaminler öğrenecektir. Ve toplar, sonuçları ürünleri kendileri için yararlı ve gerekli tanımlar.

özellikler ekmek

Ekmek başlıca pozitif kalitesi baklagiller, patates ve tahıllar, bitkisel protein erişilebilir kaynağı gibi olmasıdır. Ayrıca, lif, karbonhidrat (% 50) açısından zengindir ve elemanlar (potasyum, magnezyum, fosfor, demir, kalsiyum) izleyin. Peki vitaminler ekmek yer alıyor? Öncelikle değerli B grubundan ilişkin

fırın ürünleri kullanımı imkansız, tabii ki, un çeşitleri bağlı olmadığını söylemek için. Ürünün parçası olan tüm bileşenleri sonra, enerji değeri, aynı zamanda diğer nitelikleri sadece belirler. Bize detay farklı türde unundan ekmek özellikleri edelim. görünüşü ve pişirmenin tadı daha az çekici ile başlayalım.

buğday unundan yapılan ürünler: tam tahıl ve kepek ve ne kadar yararlı yapılan ekmekte bulunan hangi vitaminleri o

muamele edilmiş parçacıklar elde edilen un, birçok yararlı özelliklerini kaybeder. Sonuçta, vitamin ve minerallerin çeşitli olarak uzaklaştırıldı deriyle. un veya neobdirnoy kepek kullanarak yapılan ekmeğin özellikleri nelerdir? Ekmekte hangi vitaminleri en değerli? Özellikle yararlı vitamin eksikliğinden ve kalp hastalığı bu tür ürünlerdir. Ürünler arada vitaminleri E ve B yanı sıra yanlısı A vitamini içerir, kepeğin enerji değeri pratikte sıfıra indirgenir gerçeği sayesinde gelen ekmek buğday unu yaygın kilo kaybı için kullanılır. Hızla nedeniyle şişlik vücudun doyurarak, çok yararlıdır ve sindirim sisteminin "soyma" ve bir bütün olarak vücut temizlemek için kullanılabilir.

Ne vitamin çavdar unundan yapılan ekmek yer alıyor?

beyaz kek ile karşılaştırıldığında Gri ürünleri içeren üç kat daha fazla magnezyum yedi kat daha fazla B vitamini ve PP, iki kez vitamin E, Dört - fosfor. Bunların kullanımı yadsınamaz. Ne yazık ki, ekşi tadı çavdar ekmeği mide bağırsak sisteminin belli hastalıklarda kontrendike ama ideal ve yüksek diyabet önerilir.

Ne iyi, neyin vitaminler olan beyaz ekmek?

dikkatli bir şekilde rafine edilmiş ve işlenmiş unundan buğday ürünleri hızlı bir şekilde sindirilir ve kolay bir şekilde hızlı bir şekilde karbonhidratlar ile vücut doyurulması, sindirilir. Ama ne yazık ki, neredeyse lif içeren ve onunla ve yok kepek ve neobdirnom ekmeği mevcut tüm besinleri. Sonuç olarak, görünüş olarak çok çekici gür ağız sulandıran çörekler, neredeyse hiçbir besin değeri yoktur. ondan sadece kalori - Yani bir beyaz ekmek ile kendinden geçmek değil.