Nasıl ilgisizlik kurtulmak ve yaşamaya başlamak için?

Giderek, büyük şehirlerin sakinlerinin depresyon ve ilgisizlik karşı karşıyayız. Kış aylarında bu düşmanları aktif yaşamla baş etmek özellikle zordur. Her yeni sabah biri tahriş nedeni günlük aktivitelerini görmek için arzu eksikliği getiriyor ve akşam ben en uzak köşeye ve ağlama gizlemek istiyorum. Tanıdık belirtiler? Psikologlar gezegendeki tüm insanların yarısından fazlasının karşılaştığı düşük güneş aktivitesinin ve duyarsızlık dönemde olduğunu işaret etmektedir. Nasıl ilgisizlik kurtulmak ve yaşamaya başlamak için? Biz profesyonel tavsiyeye ve yorgunluk ve yaşam ilgi eksikliği kurtulmak için en etkili önerilerin bir listesini yapmak.

ilgisizlik ve depresyon Karakteristik belirtileri

Eğer ilgisizlik kurtulmak konusunda tavsiye ararlar önce, sadece vücutta bir sorun varlığı hakkında "ağlama" belirtilerle anlamalıdır. Bu özel testlere girmek en iyisidir, ama aynı zamanda kendi başlarına da iç durumunu izlemek için olabilir.

Çoğu zaman, biz bazı belirtiler ve bize neler olduğunu farkında değil. Bu da durum ve bozulma kötüleştirebilir yol açar. Hayatında bu tatsız değişiklikler fark nedenle, dikkatli olun:

• uykuya sürekli arzusu;
• diğer insanlarla ve yakın arkadaşlar ilgisizlik;
• çalışma kapasitesinin kaybı;
• kas tonusu azalmış;
• dikkatle hoşnutsuzluk ve tahriş duyguları gizlemek içinde bulunması;
• arzu kendilerini ve hayatlarını eleştirmeye;
• Herhangi kolay bir şey kaynaklanan inanılmaz yorgunluk,.

Kendinize bu semptomların birkaç bulursanız, sizin için zaman ciddiye melankoli ve uyuşukluk kurtulmak için nasıl düşünmek anlamına gelir. Ama her şeyden önce bunu sunmak psikolojik hangi bozukluk öğrenmek için gereklidir. Bazıları adına en ufak bir çaba kolayca geçmesine, ama diğerleri psikologların acil müdahale gerektirir.

Yorgunluk - Vücudunuzun ilk çan

Yorgunluk önemli nedenlerden altında her zaman. O iddiaya göre aniden uzun süre bir kişi kendini rahatlamak ve gevşemek için izin vermez yalnızca rulolar. Bu durumda, vücut o dinlenmeye ihtiyacı olduğunu işaret başlar. Çoğu zaman bu, sersemlik hissi kapasitesini ve yaşam ilgi çalışma kaybını kendini gösterir. kişi halsiz ve sinirli hale gelir, sadece bir istek gözyaşı sel neden olabilir veya kavga kışkırtmak için.

Apati: yorgunluk, ikinci adım

Apati vücudun yorgunluk sonraki aşama haline gelir. Hala tanımak edemedik varsa kronik yorgunluk belirtilerini ve bunların vücut ve eylesin vermedi, sonra ilgisizlik var. Bu daha ciddi bir aşamadır ve bazı dış müdahale gerektirir.

Bir kişinin yaptığında Genellikle ilgisizlik sevdiklerinize iletişim reddeder. Kadınlar, kendilerini sonra daha az göz başlayacak giysi seçimine kayıtsız ve makyaj. Günlük aktiviteler ve ev işleri birlikte çekmek için basitçe imkansız dayanılmaz yükü dönüşür. Eğer ilgisizlik ve yorgunluk kurtulmak için nasıl anlamıyorum ve eylemde yoksa, toplam tembelliklerini oraya gelecek.

Tembellik - Güç, zehirler ve bunları tahrip

anladım olurdu adam tembellik kurtulmak için nasıl ve ilgisizlik, Nobel Ödülü almak mümkün olacaktır. Ama ne yazık ki, henüz bu sorunla yıldırım hızıyla baş etmenin yollarını bulamadı.

Tembel bir kişi, ama şimdi havada rüyalar ve bina kalelerinde günün en harcamak hiç, bu davranışın nedenlerle bakmak gerekir. Tabii onlar. tembellik zehirler her gün sonra, bir kişinin vazgeçmek ve tatlı rüyalar kaybettiği her şeyi, unutmak ezici bir arzu fethetmek olamaz.

Sonuçta, artan güvensizlik ve hareketsiz kalarak iç huzursuzluk, yani tembellik ile mücadele kararlı ve sıkıca gerekir.

Depresyon - kalbinde bir kara delik

Depresyon zaten modern toplumun bir belası olarak kabul edilmektedir. Neredeyse herkese memnuniyetsizliği, tahriş, tanıdık yaşam duygusunun kaybı Nedensiz durumu. depresyon durumunda bütün dünya size karşı gibi görünüyor. Depresyonun en uç derecede intihar etmek arzusu.

Çoğu durumda, biraz çünkü çıkış mekanizmasının bu devletin ilgisizlik ve depresyon kurtulmak son derece zordur kullanımına nasıl orada anlamaya. Bir kişi bir psikolog veya psikoterapist sürekli denetim altında olmalıdır. Eğer bir iç sabit rahatsızlık ve hayatta ahlaksız kırıklığı hissediyorum nedenle, sonra hemen profesyonel yardım isteyin. Onlar sadece tehlike derecesini belirlemek, aynı zamanda tomurcuk halinde sorunu çözmeye yardımcı olmayacaktır tekniklerin ağırlığını kendi.

Yorgunluk, uyuşukluk, ilgisizlik: nedenler. Nasıl kurtulmak için?

Semptomlar daima açık bir ifade var ve bozukluk belirtilerinin sadece biri için geçerlidir olmadığını unutmayın. Oldukça sık rastlanan bir kişinin, yukarıda açıklanan her kategoriye uygun belirtiler kümesi vardır. en aniden yükselen blues nedenlerini belirlemek çalışalım.

ilgisizlik ve depresyon en kolay seçenek tatilinden sonra işe dönüş durumunda ortaya çıkar. daha tatilciler yarıdan bu durumda karşılaşılan nedensiz sinirlilik ve bitkinlik ile. vücut tamamen dinlenmek ve hareketsizlik ve mutluluk içinde geçirdiği günleri takdir zaman geçtiğinden beri Ve hiç şaşırtıcı vardır. Eğer sahili ziyaret etmek için zaman varsa Özellikle maviler belirgin. Bu durumda, en az iki hafta sürer yaşamın çalışma ritmine uyum. Aşağıdaki önerileri ile vücudunuzu Yardım:

• ilk günden itibaren ağır iş yükünü omuz değil;
• ; Çılgın bir ritimle vücuda girmek zordur ve o kadar kolay onlar için kullanılan eski iş başa çıkamaz - dikkatlice zaman planı
• vitamin almaya başlamak, onlar enerji ile vücut şarj;
• Kendinizi hafta sonu uyku sağlar.

Bu basit kurallar, herkese açıktır, ancak bir tatilin ardından normal yaşama adaptasyon sürecini en aza indirmek için yardımcı olacaktır.

O vücuttaki hormonal bozukluklar neden olup olmadığını, ilgisizlik kurtulmak için nasıl karar vermek daha zordur. Çoğu zaman, bu tür problemler onlar çok kararsız zihinsel ve fiziksel durumuna yol açar tiroid bezini kesintiye kadınları etkiler. Bu durumda, kesinlikle bir endokrinolog ile danışmalısınız. O analizlere size yön vermek ve kadınların hormonal arka plan sonuca yazacak. Tiroid bozuklukları operasyon durumunda doktor depresyon sizi rahatlatacak ilacı yazacaktır.

Birçok durumda, ilgisizlik çözümsüz problemleri, birikmiş yorgunluk ve stresi suçlarlar. Ne yazık ki, nedenle duruma tutum değiştirip kendinle başlatmaya çalıştığınızda gerekir, böyle bir durum mümkün değildir nedenleri kurtulmak için:

• Haftada hafta sonları, fitnes üç kez yüzme, sabah egzersizleri - onun tezahürleri herhangi egzersiz yapın. Herhangi bir fiziksel aktivite için yardımcı olur endorfin serbest kan dolaşımına ve dolayısıyla ruh geliştirmek.
• tatlı, yağ ve gazlı hariç doğru beslenme seç. Sebzeler ve meyveler hep depresyona karşı mücadelede yardımcıları vardır.
• Temiz havada daha fazla vakit geçirmek için deneyin, beyin derisi ve saç durumunu etkileyecek olan oksijen ile doyurulur.
• görünür olun. Hatta eğer gerçekten samimi toplantılar için gitmek, arkadaşlarla buluşmak için istemiyorsanız. diğer insanlarla iletişim kendi sorunlarına uzaklaştırır.

Soru ise, ilgisizlik kurtulmak için nasıl çok ciddi olduğunu ve sadece onların durumunu iyileştirmek bir uzmana danışın olamaz. Belki bu depresyon belirtileri ve bir psikolog yardımına ihtiyaç vardır.

depresyon uzmanı çabalarını Tedavisi

Depresyon o sürekli içeriden vücudu uzakta giyer ve ciddi hayati kuvvetini zayıflatır, çok sinsi bir hastalıktır. psikologlara göre, hemen hemen tüm depresyon türleri tedavi ve yaşam tarzı değişiklikleri ile tedavi edilebilir. en önemlisi hastaların sadece küçük bir yüzdesi, psikoterapist için adres, bunlar hastalığın üstesinden gelmek için arzu onsuz antidepresanların kullanılması gerekecek.

Depresyon tedavisinde en önemli şey - Sorunun farkındalıktır. Bu andan itibaren bir kişinin kurtarma ve normal yaşama dönüş şansı vardır. O aylarca depresyon devlet dışına alabilir bir psikiyatrist ile ortak çabaları.

Ne tembellik kazanırsa?

Tembellik acil müdahale uzmanları gerektiren ciddi bir hastalık değildir. onunla Deal sadece kendilerini kazanmak için büyük bir arzu ile olabilir. Bu kendiyle güreşmek bu yetersizlik tembel adamın patolojik tembel yapar. Bu nedenle, tembellik ile mücadele çok özel bir yaklaşım gerektirir:

• birkaç parçaya herhangi bir karmaşık durumda paylaş, bu zorluklar izin vermez ve korkmuş atama reddetme.
• Onların eylemleri için ödül ve cezalar bir sistemi kullanın. Zor görevler söz konusu olduğunda alışverişe gidip kendinize bir şeyler uzun istenen, ancak ulaşılmaz satın. Eğer tembel ise, ceza da sizin için somut olmalıdır.
• Uzun planlı iş düşünmek etmeyin. daha tembel kişi dava hakkında düşünecek, onun uygulanmasına devam edeceği olasılığı düşüktür.
• bu bir kural yeni bir şey öğrenmek için her gün yapın. Tembellik aşmak için Çinli yönteme göre, bir gün yeni sadece beş dakika meşgul gerekir. Sonuç olarak, aşırı stres olmadan sonucu elde ve kendi keşfedilen becerilerini sevineceklerdir.

Nasıl ilgisizlik kurtulmak için? hayatın olumlu algı için öneriler

Sadece ilgisizlik ve melankoli İlk semptomlarda fark etmeye başladık, o zaman hemen elinde kendini alıp izin vermeyin "unglued." Psikologlar pozitif düşünme alışkanlığı oluşturmak üzere tavsiye, herhangi bir zor durumda size yardımcı olacak ve depresyon ve yorgunluk sizi ele almak izin vermeyecektir. Yani, iyi tavsiyeler kalıcı ilgisizlik kurtulmak için nasıl sorununu çözmek için:

• Eski şeylerin daire temizleyin ve her zaman düzeni içinde saklayın. Psikologlar insanın etrafında karışık bir alandır depresif ruh hali olarak ayarlar işaret ve canlı renklerle hayat görmemizi engeller.
• Sadece güzel insanlarla iletişim. Hatta en sadık arkadaşları sorunları üzerinde tartmak ve yaşam gücünün çizmek, yani sadece olumlu ışıltı ve onları şarj insanlarla vakit geçirmek için başlayabilir.
• Doğru işlerini algılamaya öğrenin. işyerinde geçirilen süre, bir sevinç olmalıdır. tatlı ve hoş ıvır zıvır Çevrende çalışın ve kendinizi bile işlek gün işleriyle molalar için izin verir.
• olağandışı hayatınızı şey girin. Örneğin, bir paraşüt ile atlama, ya da dalış kursları için kayıt. Yeni bilgi ve becerileri özgüveni yükseltmek ve günlük hayat, yeni bir lezzet vermek için.

Tabii ki, tüm insanlar tamamen farklıdır. Ve bazılarınız için, bu ipuçları uygun olmayabilir, ancak her durumda pes etmeyin ve depresyon seni yenmesine izin vermeyin. yolu ise sadece yürüyüş usta mümkün olacağını unutmayın.