Nasıl irade gücünü geliştirmek için? irade gücü test edin. Irade: Kişilik Gelişimi Psikoloji

Elbette her birimiz dışarı çalışmak istiyorum , yararlı bir alışkanlık uyanmak sabah erken, örneğin, egzersizler, sabah sağlıklı meyveler yiyebilirsiniz kadar kuku torbası, ... tanıdık durumu ele do, değil mi? Aşağıda irade gücü, kişisel gelişim ve motivasyon psikolojisi gibi işlemler bakacağız. Bu kavramlar, benzer, ancak aynı değildir.

irade gücü Testi

Size irade basit mini test sunuyoruz. soruları okuyun ve zihinsel onlara cevap

1. Sadece bir sıkıcı bir iş yapmak?

2. yapabileceğiniz eğer sevmiyorum görmek kolaydır?

3. çatışma durumunda, sakinleştiriyor ve sağ ve kimin kim olduğunu bulmak için Can - hayır?

4. Uzun bir diyet oturmak miyim?

Eğer karar verirseniz 5. Erkencisiniz alabilirim?

6. Hemen sosyal ağlarda mesajları yanıtlamak?

7. Eğer reçete edilir hoş olmayan ilacı alacak?

8. Her zaman sözünü tutuyor musunuz?

Kolayca bir gezi çözülebilir 9.?

10. Günlük rutin uygulama mı?

Her olumlu cevap için kendinize 1 puan verin. 5'ten fazla sayı varsa, o zaman irade var. Değilse - o zaman sonuçlar olun.

Nasıl irade gücünü geliştirmek için?

hiç de kolay bir görev, ama sonuç önemli ölçüde irade ve karakter gücü olarak, iyiye hayatını değiştirecek - - Yap şeyler gerekli, biz söyleyebiliriz çok önemlidir. Önemli olan - zamanında bu soruyu sormak. Irade, psikoloji kişilik gelişiminin - bu kelimeler artık çoğu insan için çok moda, ama boş.

herhangi bir işlem, bir bilinç düzeyinde bir kişi, çıkarak iki kritere görmektedir:

• Bu şeyi yapmak için değer mi?
• bunu gerçekleştirmek için uygun olup olmadığı?

İlk gelince, motivasyondur. şartlar bize fayda getirecek olursa, tabii ki, biz eyleme geçmek için istekli olacaktır. İkinci - Bir kişinin belirli eylemleri gerçekleştirmek mümkün olacak, ister bu inanç, aklın gücü, - .. yeterince sebat ve beceri var mı.

Neden tek bir motivasyon güvenemez?

Bugün motivasyonunuzu arttırmak için ipuçları ve tavsiyeler sunan, psikolojik literatürde bir çok karşılayabilir. Ancak, uygulamada küçük bir yardım bu ipuçları, onlar cevap vermene gerek yok kuvvetini almaya nereye irade. Motivasyon - Bu adamın kişisel karakteristik değildir. Bu, her şeyden önce, zevk işin veya uçuş sonuçlarının kalitesi elde.

Yani, o çıkıyor. Daha iyi için hayatlarını değiştirmek istiyorum, her gün egzersizleri yapmaya karar, bilirsin, bu iyi, sen motivasyon var.

Sen, yeni egzersizleri öğrenmek arkadaşlarınızla görüşmek için ilgiyle, her sabah egzersizleri yapın. Motivasyonun yetişir.

coşku yanık birkaç gün sonra. Sadece bir yenilik, bayat olmuş Egzersizler, yavaş yavaş diğer durumlarda geçin. Motivasyon boşa gelir. Sonuç olarak, günlük egzersizleri yapmak sona yoktur. Değişikliklerin bir sağlık iyiliği için faydalı ve gerekli olduğunu anlıyoruz.

birini ilham yetmez her durumda İçin. Açık iç motivasyon birçok faktör tarafından etkilenir. Eğer aç ya da yorgun sırasıyla ve motivasyon azalacaktır. Eğitim irade - bu kolay değil. Eğer dinlenmiş ve enerji dolu Ama eğer, motivasyon artar.

Nasıl irade gücünü geliştirmek. Dört stratejileri. İlk - bir söz

Eğer bir konuşmanın arkadaşlar, iş arkadaşları, düşmanlarıyla olduğunu düşünün ve 3 ay içinde bu ekstra 10 kg kaybetmek ve istenilen sonucu elde etmek için her türlü çabayı göstermeye karar verirler. kendinden şüphe ve yüksek sesle ifadeleri istemiyorsanız, ailesine niyetlerini, yakın arkadaşları hakkında bize bilgi verin. eyleme sözünü takiben. Bu, seçeneklerden biridir irade eğitmek için nasıl.

kesinlikle başarıları ile ilgilenen olacak girişimi ilgilenen insanlar, iyi şanslar ederiz. Ancak, yolda sadece başarısız bekliyoruz düşmanları karşılamak ve.

Sonuç olarak, düşman kendinizi alay ve çamur atmaya vermek ilk ve tek defa beklentilerini tanışmadım. Absürd bir durum, değil mi? Bu işlemlerin şekilde tasarlanmıştır olduğu hayatta kalma içgüdüsü iyi ulaşmak için motivasyonunuzu güçlendirmek için aşağılanmak isteksizlik olduğunu -. Hemen atasözünü hatırlamak - "Ölüm Stratejisi": Ya bağlılık ve zafer almak veya yenildi - sizi yok.

iyi alışkanlıklar

İlk strateji oldukça aşırı görünebilir. Ama gerçekte o sonuçlanacaktır. Bu istenilen yönde hareket çabalarını geliştirmeye yardımcı olacaktır. Güzel stratejisini №2 tamamlamaktadır.

durdurmak ve düzenli buna gitmez eğer bir kural olarak, herhangi bir amaç, elde edilebilir. Eğer iradeni test etmek isterseniz, gelecekte iyi yapacak kendiniz düzenli zorlar. Sabah egzersizleri, koşu - Pozitif alışkanlıklar geliştirmek mümkündür.

Sana küçük bir hikaye anlatmak istiyorum. yorgunluk veya açlık bir devlet, ormanda, rahat bir ortamda, istirahat - kahraman ve Afrika kaşif Genri Morton Stenli her gün, öyle olursa olsun tıraş bunu bir kural yaptı. Günlük tıraş itiyadı temel öneme sahip değildi, ama bu onu arkadaşlarından önce "insan türü", gençlik ve otorite tutmak için izin verdi. Onu motive birincil hedefi hayatta kalma değil, ama bir yolu bir kişinin kusursuz biçimde olması gerektiğini kanıtlamak için hatırlattı. Bu düşmanca doğaya meydan okumadır, arzu bile zor durumda, bir kişinin insan kalması irade gücü bulmak olduğunu kanıtlamak için.

Düzenli olarak aynı eylemi gerçekleştirmek, bunlar alışkanlık haline girecek ve kendinizi zorlamak olmaz. Düzenli kendinizi harekete geçmeye teşvik varsa, güçlükler daha kolay aşılabilir göreceksiniz.

AÇIK zorla

İyi bir yöntem motivasyon arttırmaktır - yürütülecek görevler arasında öncelik, ama son şey istiyorum. İş veya okul için zor bir proje yapmak için, sonunda, bir kaba ve hoş olmayan bir kişi ile görüşmek kirli tabaklar bir demet yıkamak veya dolap temizler - size görev önce düşünün. Tipik olarak, bu seanslar bize biraz keyif getirecek. Ancak, onlar farklı bir konumdan bize ilgi çekmektedir. Bu irade güçlendirebilir için bu durumda yeteneğine sahiptir?

Bizim için durum karmaşık ve ilginç, tabii ki, biz bunu uygulamaya devam etmek mutlu edin. Bu durumda, bunu harekete geçmeye bizi teşvik ettiğini, ilgi ile tahrik edilir. vaka bizi ilgilendiren değilse, o zaman, buna göre, güçlü iradeli çaba göstermelidir. sorusu sorulur: açık "Neden, o zamana kadar bekleyin" "her şey önceden sabitlenmiş edilebilirse, olumsuz koşullar altında güç verecek?" Başlangıçta şeyler yapmak bir yük olacak, orada bizi biraz anlamlı olduğunu, ancak bu zayıf irade yargılamak için ana kriterdir.

spor

spor yapmak - harika bir yoldur irade kuvveti yükseltmek. spor şu ya da bu egzersiz, aynı zamanda başarıları sadece anlamına altında. Uzun unutulmuş sloganı düşünün: "Daha hızlı! Daha yüksek! Daha güçlü!". Spor -, o da onun iradesinin bir doğrulama değil, sadece özlemleri rakibi olan bir ırktır. Ne olursa olsun çeşit bir: futbol, tenis, halter ve atletizm - Kendinizi kurulum için yapmak her durumda, olumlu bir sonuca ulaşmayı amaçlayan ve elbette bu hedeflere ulaşmak için çalışıyoruz. Ancak, başarı, arızaları ilgi solma, yorgunluk önleyebilir. Sonuç sadece güç verecek içerecek şekilde her türlü çabayı elde edilebilir! Ama uzun zamandır beklenen zafer ne olacağını düşünün! Başarısızlık ve hayal kırıklığı daha iyi gerçekte daha rekabette üstesinden - deneme yanılma yoluyla.

İşi ağırdan almayın!

Kendinize önem verin, aktif olsun! Bir sabah koşu ile başlayın, onlar başarılarınızı kaydetmek ve yeni hedefler belirlemek sağlayacak! Ve son olarak: Kendine bir söz önce, bu işe sizin için uygun olup olmadığı sorusuna düşünün. Bir kez anlattı: "Ben yapabilirsiniz" - samimi olması kendinize, kelime bozmadan Sözünde sadık!

Nasıl irade gücünü geliştirmek için? İşi ağırdan almayın - şimdi harekete geçin!
Kural olarak, onun bağımlılığı ile mücadele - daha az, spor yapmak, her zaman sonraya ertelendi yemek, sigarayı bırakmak için, yarın, yarından sonra. ".. Ben böyle devam yarın başlayacak ve edeceğiz.": Oldukça sık, biz kendi kendine konuşuyorsun Ve her gün biz de kendimizi aldatıcı. Birçok irade gücüyle egzersiz nasıl endişe ediyor. en Aslında yardım bu zor görevi ile başa çıkmak için tavsiyeler, bazı bakalım.

Ne istiyorsan onu yap!

Ne olursa olsun görünse ne garip, bu ayar, ama gerçekte o ilgisizliği yenmek ve dayanıklılık ve gücünüzü geliştirmek için yardımcı olabilir. yapmaya daha az istekli Hatırla - çöpü atmak, bulaşıkları yıkamak, evi temizlemek. yarın çekmeyin veya yarının bakım iki kat artacaktır. küçük sorunlarını çözmek için ve birkaç ay sonra olumlu sonuçlar göreceksiniz öğrenin.

Koşu sadece iyi bir fiziksel Formunu korumak ve sağlığı üzerinde olumlu bir etki sağlar, mutluluk, ayrıca irade yetiştirmek nasıl sorusuna harika bir cevap olacaktır. yaklaşık 8 kilometre koşmak, parka veya stadyum gidin araya erken uyanmak gerekir ve bu, inan bana çalıştırmak için, gerekli irade olduğunu. Eğer Adresinizdeki karşılamak sidelong ne olursa olsun bakışları ve alaycı gülümsüyor, yoldan geçenler tarafından dikkat etmeyin. Onlar ne yaptığınızı büyük bir iş anlıyoruz.

kendini geliştirme düşünün

Herhangi hobiler yabancı dil, astroloji öğrenme, el sanatları - sadece irade güçlendirilmesine katkıda bulunur. her durumda başarılı insanlar, irade bir sürü koyun. Neden favori şeylerle başlamıyoruz?
Yapamazsın? size destek olacak birini bulun.

Kendinden organizasyon - değil kolay bir iş değil, ama insanın irade gücü onun yardımı ile üretilir. Sabah çalıştırmak için kendimi zorlamak için eylem kendilerini koordine etmek mümkün değilse, bir spor salonu ya da fitness merkezini ziyaret deneyin. , Sen uzman becerilerini geliştirmek gibi düşünen insanlar Sınıflar birleştirecek ve bu başarının ilk adımıdır! Onlarla iletişim, güçlü bir irade ile kişileri bulun destek istemek ve birisi olmak olacak!

"Moskova bir günde inşa edilmedi!" - muhtemelen hepimiz eski Rus atasözünü duymuş. Aslında, kendisi için konuşur. Sadece görkemli planları oluşturmak değil, fırsatları abartmayın. Uyumsuzluk grandiyöz özgüveni azaltabilir. bilinçli ve yavaş yavaş hedeflerinize ulaşın. Umarım, yazıda irade geliştirmek için nasıl soru cevap başardık.