Nasıl değil diyet uzak kırmaya ve kilo vermek

diyet seçiminde bu nedenle yaz aylarında, kilo kaybı için artan ihtiyaç ve yaklaşmasıyla, bağlantılı olarak. hayallerini, hepimiz hızlı ve iyi kilo, ama gerçekte iyi bir yöntem, doktorun onayı seçmek daha iyidir. Yani diyet seçilir, ancak bunların her varolan çeşitli karmaşıklığı hakkında unutmayın - bilmek önemlidir uzakta diyet kırmak için nasıl değil. diyet herhangi değişiklikten sonra - bu oldukça zor tahammül olduğunu yasaklıyor.

Bu yazıda favori kek görerek, nasıl ders kalmak göstereceğiz, ama diyeti bırakmış olacak. Sağ motivasyon Şekillendirme tatlım pasta ve kocaman bir "! hayır" Sağlıklı beslenme ve güzel bir rakam diyecekler - cesaret "evet!".

İhtiyacınız önemli şey - o iradesidir kazanmak için. Bir tutun kilo kaybı günlüğü, sizin motivasyonları kayıt - Bir diyet ulaşmak istediğiniz hedefe. ağırlığında ve hacminde değişiklik - Ve nasıl kendine üzerinde iş. O değilse diyeti bırakmış yardımcı olur ve yeterince ilerlemeyi değerlendirmek üzere. boyut veya normal aşınma daha küçük hatta birkaç boyutları için kıyafetler çalışılıyor - kalıcı olduğunu Rahatsız modunu caydırıcı ve biz bir hedef, hızlı ve doğru bir şekilde kilo varken - sadece ve zevk için zaman var. gerçekten ihtiyacınız yiyecek sadece miktarı satın alın. Evde Fazla gıda - düz bir yol yemeye.

İlk başta, çok fazla satın etmemek için, para sınırlı bir miktarda alabilir - gıda ile negatif ilişki oluşturur. diyeti bırakmış beslenme ve nasıl hakkında daha düşünün. Örneğin, kereviz için - güzel, o umurunda cilt, tırnak ve saç besleyici vitamin vücuda doyurur. Ama patates kızarmış -, senden nefret, zehirler kanserojen, ısınmış yağın kötü, Pope selülit artar - daha motivasyon için buzdolabının üzerindeki süsleme olmadan fotoğraflarını asmak için zarar vermez. Döndüğünden hepsi koymak için daha sonra kesinlikle, buzdolabı açmasını bir kuvvet kurtaracak değilse, kendi kusurlu bedenini görüntüle. Kendine bakmak ve diyeti bırakmış tam olarak nasıl yok bilecek.

Biz açlık duygusu ile mücadele

Beyin hızlı bir şekilde aşın yemesine izin vermeyerek, tokluğu raporu - Kullanmayı düşündüğünüz bu yemeklerin kokuları keyfini çıkarın. Biz hızlı kilo verirseniz, her durumda aşırı yeme olamaz - yavaşça ağzına o put çiğneyin. tat, süreci keyfini, yiyecek yararları düşünmek mümkün olduğunca yavaş gıda çiğnemek.

sapmak

Tabii ki, diyet kolay değildir. Zor koşullar ve kısıtlamalar dayanmak amacıyla başka bir şey ile kendinizi şımartın gerekir. İlk olarak, çabaları için kendinizi ödüllendirmek edeceğiz anlamaya - bu aromatik hamam veya diğer hoş küçük şeyler olabilir. İkinci olarak, ikna Bir hobi bulmak emin olun. Tüm para cezası - fiziksel egzersiz sağlayacaktır edin. o gıda ile bağlantılı hiçbir şekilde ana şey. uzakta diyet kırmak için değil nasıl sorusuna iyi bir cevap - Sevdiğiniz şeyler yapmak.

Tüm bu adam yapar, öyle ya aşk ya da korku rehberliğinde. sevgi ile yapılır ne diyet kendilerini, sevdiklerini, düzenlemek romantik toplantı ve eğlence tapıyorum sevişmek böylece, o çok daha verimlidir - keyfi tür sadece kalori yakar. Sen vücudunu seviyorum ve bunun karşılığında size cevap verecektir!