Hamam ziyarete Nasıl: Genel ipuçları

Nasıl hamamı ziyaret etmek? Bu, bu Türk hamamı çeşitleri ziyaret edeceğiz herkese artık endişe olan bir konudur. Rus banyosu ile karşılaştırıldığında organizma için daha iyi huylu bir ortam var oluşturulur. Bu nedenle, hamamda rahat hatta eğitimsiz kişi hissedecek ya ani sıcaklık değişimlerine bazı kontrendikasyonları vardır.

Rus banyosu hamam gelen fark

bu kurumun tam fayda yaşamaya için, hamam gitmek için bilmek gerekir. İyi ve bunların her sağlığına faydası ne olduğunu bulmak, önceden Rus ve Türk hamamlarında faydalarını değerlendirmek için önemlidir.

Hemen hamam bu iki çeşit arasındaki farklar çıplak gözle görülebilen söyledi edilmelidir. hep mermer - Rus buhar banyosu hep ahşap, Türk hamamında bitmiş edin. Doğuda, bu misafirler rahat konaklama için en uygun koşulları oluşturmak onların konfor özen karar verdi. Ama bu ayrım bitmiyor.

selim koşullar

Bu maddenin dışarı düzgün Rusya'da hamam gitmek için nasıl yapabilirsiniz öğrenin. Önemli bir özelliği vücut üzerinde hamam buhar etkisi daha yumuşak olmasıdır. hamam hava sıcaklığı 40-50 ° C arasında değişir. Rus banyosunda iken genellikle 75 dereceye ulaşır.

hamam Yüksek nem aynı zamanda. Bu yüzde 100 ulaşır. Ve bu zamanda hava uçucu yağlar ile doymuş durumda. Nedeniyle banyo sıcaklığı Rus göre daha düşük olması bakımından, buhar odası ziyaret gerçeğine bile aşırı koşulları ve yoğun ısı tahammül edemeyen olanlardır. daha rahat hamamda olun. gemiler yavaş dilate olarak basınç ile ilgili sorunlar alma riski hemen hemen yoktur. Rus banyosu, her şey tam tersini olur.

Bu hamamda zorunlu rahat ve konforlu yataklar olduğunu. Böyle harika bir tatil fiziksel güç restorasyonu, ancak iç barışına sadece katkıda bulunur. hamamı ziyaret nasıl kurallarından biri - çay içmek emin olun. Bu iyileştirici bir özelliği vardır.

Türk hamamı kullanın

Yani bu kadar kullanışlı hamam nedir? İlk olarak, cilt ter bezleri normale geri gelir yağ fişler salınır. Vücutta, kan dolaşımını artırmak ve damarlar elastik hale gelir. Sonuç olarak, vücudunuz tamamen toksinler, toksinler ve kirletici temizlenir. enflamatuar süreçler açılmak, bunlar eklem içine gider. Gut kaplı bir hamam ziyaret etmek önerilir. Türk Hamamı vücuttan hızlı sonuca asidi teşvik, bu acıyı uyuşturmak için yardımcı olur.

hamam, esansiyel yağlar ve kokulu çay sayesinde temizlenmiş solunum yolları kalan bir öksürük tedavi, balgam geçer. Sağlıklı bir görünüm metabolizmayı hızlandırarak, cildin kazanır. banyosu ziyareti sonrasında vücudun koruyucu fonksiyonlarını artırır. Hamam, toplam gevşeme hissi veren, hatta depresyondan kurtarmak korku ve ciddi düşünceler kurtulabilirsiniz.

Kim hamam tavsiye?

Türk hamamında hamam gitmek öğrendi herkesi yürüyebilir. genellikle grip, soğuk algınlığı muzdarip olanlar için olması özellikle elverişlidir, zayıf bir bağışıklık sistemine sahiptir.

Eğer gut veya artrit muzdarip, banyo tedavileri sertlik ve ağrı unutun, ilk ve son kez yardımcı eklem problemleri çözmek. Aynı dejeneratif disk hastalığı muzdarip olanlar için de geçerlidir.

Sürekli sık stres taşıyan, gerginlik hissederseniz, hamam dış faktörlerin olumsuz etkilerini azaltmaya yardımcı olur. Bütün genel sağlık ve vücut zararlı maddeler ve toksinler kurtulmak için de yararlıdır. Sadece birkaç istisna vardır.

kontrendike hamama?

Türk hamamı kontrendike olduğu kişilerin çeşitli kategorileri vardır. Bunlar kanser hastalarına, varis, şiddetli astım, epilepsi ve nöbetler muzdarip insanlar, hem de tiroid bezi ve böbrek hastalıkları, bazı türlerini içerir.

Eğer kardiyovasküler sistem ile ilgili sorunlar varsa, bir Türk hamamında buhar odası yürümek, ama uzun sürmez olabilir. Önemli olan keskin bir sıcaklık düşüşünü önlemek içindir. kalp hastalığı, buzlu havuza atlamak buhar hemen sonra yasaklanmıştır yana aniden süper-soğutmaya tabi.

Nasıl bir Türk hamamında yıkanmak için?

Eğer hamam gitmeye karar verirseniz, bunu üç odadan oluşmaktadır bilmeli. İlk - giyinme odası. Burada - çay ve kolay iletişim için tablolar. hamam dzhamekan denir. Oradan soguluk içine almak. Sonra, sıcaklık önceden daha yüksek (yaklaşık 35 derece) olduğu. Soguluk, ısıya kullanılan vücut dinlenmek için başlamak için yardımcı olur.

Son olarak, son oda - hararet. 50 dereceye ulaşabilir sıcaklığına sahiptir. soguluke olarak, en fazla 20 dakika tutun sıcak bitki çayı içmek, ilk pot beklemek önerilir.

Zaten bir salon mermer üzerine hararete yaşanan Türk hamamı görevlisi rahatlatıcı bir masaj yapacak. Bu durumda, özel kaba eldiven kullanır. Bundan sonra o kabuğu zamanı. Cilt iyice özel fırçalarla temizlenir.

gövdenin sonunda bitkisel yağlar ihtiva eden özel bir bileşim sabunlandı. Sonra yüzme havuzunda veya jakuzide dalabilirsiniz.

Eğer kilo vermek istiyorsanız ...

kilo kaybı için, pek çok uzman hamamları ziyaret öneriyoruz. çoğunluk Eğer sıvının çoğu metabolik süreçlerin aktivasyonunu ulaşacak kaybedecek içinde gibi, en uygun Rus banyosu olduğu fikrine yönünde eğilim ile, belden aşırı santimetre kurtulmak.

Bunu bilmek ve nasıl düzgün kilo kaybı için hamam gitmek önemlidir. Burada, tabii ki, bir Rus banyosunda gibi sıcak değil. Ama toksinlerin atılmasına ve gözeneklerin açılması için en uygun ortam. Yani Türk hamamları selülit kurtulmak için yardımcı olur.

Düzgün kilo kaybı için hamam gitmek için bilerek Eğer aşırı kilo kurtulmak yardımcı olacaktır. Nitekim, Türk hamamında, kesinlikle masaj, sarma ve diğer hoş ve yararlı bir yöntemdir, soyma yapacaktır. Bunlar cilde güzel ve pürüzsüz bir görünüm verir.

tatile Hamam

Rus turist genellikle tatil Türk hamamı hizmetlerini kullanmak. Ve hamam almak için, Türkiye'ye gitmek için gerekli değildir. hamam hizmetleri tüm turistik doğu ülkelerinde sunulmaktadır.

Örneğin, Tunus'ta ortak hamamlar. Afrikalı bir Müslüman ülke, son yıllarda hangi giderek havayolu Mısır ile işbirliği yapmayı reddetmesi sonrasında Rus turistin ve bir süre almaktadır - ve Türkiye ile. Türk hamamında Tunus içine alın bir sorun değildir. O Tunus'ta hamam gitmek için bilmek gereklidir.

Hamamları genellikle sağ sitede yer almaktadır. Müslümanlar prosedür Türk hamamı kutsal kabul edilir. Onlar için ruh ve bedenin arınma türüdür. Tunuslu hamam önemli bir özelliktir. Erkekler ve kadınlar ayrı ayrı ziyaret edin. öğlen akşama kadar - insanlığın güçlü yarısında temsilcileri öğlen ve kadınlara kadar şafak hamamda olabilir.

Birçok halk o buhar inanmıyorum sadece Cesedi bir hamam, aynı zamanda, kendinle yalnız gerçek bir zevk almak için, sırayla düşünceler getirmek için eşsiz bir fırsat yaparım.

Neden egzersiz yaptıktan sonra hamam gitmek?

Son yıllarda önemli spor kulüpleri veya spor merkezlerinde giderek daha popüler bir yer hamam olma. Birçok bu bilgelik şüpheliyim. Ne kadar etkili olduğunu anlamaya çalışın.

Aslında klasik hamam tasarım vücut yorucu egzersiz sonrası kurtarmak maksimize yardımcı olduğunu. Eğer bir egzersiz yaptıktan sonra hamam gitmek öğrenmek ise, hızlı kurtarmak mümkün olacak. hile, Türk hamamı mümkündür yani o sıcak buharla soğuk taş yüzeyinin optimum bir kombinasyonunu elde etmek. Bu bile oldukça yüksek sıcaklık taşımak kolaylaştırır. Rus banyosu veya sauna onların çok yüksek olan nedeni budur sıcaklık koşullarında, kalp üzerinde çok yüksek bir yük verebilir. Bu etkinin Çünkü bile sağlık ile böyle sorun yaşamamış olan bir kişi negatif olabilir.

Eğer incelerseniz, fitness kulübünde hamam gitmek için nasıl, hızlı yorucu idmanlardan kurtarmak mümkün olacak, eklemlerde ve kaslarda dırdır ağrısı kurtulmak. hamamda Bu etkiyi sağlamak için yeterli bir saat dörtte birinden fazla tutmak için.

Her yaş için Hamam

Bir diğer önemli nokta: hamam, normal sauna sizi kesinlikle kontrendike bile her yaşta ziyaret edebilirsiniz. Bu Türk hamamı, yüksek nem, hem de vücut için en uygun sıcaklık. Bu faktörler barış ve gevşeme maksimum ulaşmak için yardımcı olur. Buna ek olarak, hamam ağrı uzağa gider, kasları rahatlatır ve stres kaldırılır.

sadece de spor salonunda hamam gitmek izlerseniz, birkaç kilo kaybetmek pahasına sadece garanti edilir, kardiyovasküler sistem stabilize uyku geliştirmek, soğuk algınlığı kurtulmak.

spor salonu ya da fitness merkezinde Türk hamamı inşaatı özel bilgi gerektirir. boors istenen etkiyi getirdi için, ayrıntı ve detaylara özenli olmak, bina teknolojileri kırmayın yalnızca yüksek kaliteli malzemeler kullanmalıdır. Sonuçta bu insan sağlığı ve güvenliği bağlı olacaktır. Bu nedenle böyle bir olay sadece profesyoneller güven olmalıdır.

Havuzda Hamam

Türk hamamı maksimum etki elde etmek için, bir yüzme havuzu ile birleştirmek en iyisidir. Sonuçta, prosedürünün sonunda, soymak için, sabun masaj izler. Bu arada, Türk hamamı en keyifli aşamalardan biri. Deneyimli görevlisi hızlı bir küçük örgü çanta içinde kokulu sabun bir parça koymak köpük elde etmek için gereklidir, sallayın. Bu köpük ziyaretçiye ise ayak başına gidecek. Masaj ancak bundan sonra başlayacaktır.

Düzgün havuzda hamam ziyaret etmek nasıl Kurallar, sabun masajı sonra oda sıcaklığında su ile havuza gitmek için gerekli olduğunu söylüyor. Zaten bu tankı nihayet sen razgoryachat maksimize pul pul dökülme ve masaj sonra aklı başına gelir.

Yani bir yüzme havuzu ile hamam gitmek için nasıl insan sağlığı için değil, en kısa sürede su, kokulu bir bardak çay dışına olarak unutmak önemlidir. Bu sinirlerin sakin, sırayla düşüncelerinizi yol açacaktır. Genel olarak Türk hamamları sonra mümkün olduğunca fazla sıvı almalıdır unutmayın. Bu arada, mutlaka çay ile. Eğer - Bu içecek değil büyük bir hayranıyım, o zaman maden suyu ile değiştirilebilir. Alkol en iyi kaçınılmalıdır. Alkol Eğer Rus ve Fin hem herhangi banyoları ziyaret ettiğinizde hiç içmemeye en iyisidir.

Sonra çay başka bir masaj için beklemek zorunda kalacak. Şu anda, esansiyel yağları kullanarak. Eğer hamamı ziyaret etmek başlarsanız, sağlıklı, aynı zamanda güçlü, sadece kendini garanti unutmayın atletik vücut. Buna ek olarak, damarları gelmek amacıyla, sinirler sakin ve yaşam ve çalışma sorunları çözmek için, size daha hızlı ve verimli mümkün olacak.