Nasıl bir protein shake yapılır?

Protein ilk atletik jimnastik yapan insanların dar daire içinde popülerlik kazandı sallar. vücut geliştirme sporunda Hayranları protein alımı hızlı kas kütlesini inşa etmeye yardımcı olur arttı. Profesyonel sporcular spor beslenme bitmiş ürünler tercih: Bir toz düşük yağ ve amino asitler ve vitaminlerin dengeli bir karışımını içeren. Bu kokteyller pahalıdır, ancak hazırlamak çok kolaydır.

proteine şirketi "Herbalife" aktif satış ajanları sayesinde ilişkileri yok spora yurttaşımız birçok öğrendik kilo kaybı için sallar. Bu yapım şirketi "Herbalife" kadar yararlı olmadığı basında bildirildi Ama önemli ölçüde onun dağıtıcıları, protein tozları popülerlik anlatmak düştü.

İyi düşük maliyetli spor karışımlarının daha dikkatli ile eğitmenler yaşadı. onlarda insan vücudu bileşenleri için son derece zararlı içeren bir görüş vardır. şirketlerin tanınmış ürünlerin satın alınması için yeterli fona sahip olmayanlar, tecrübeli sporcu yapmak için ipuçları vermek , evde protein içeceği onun tadını ve vücuda zarar vermez. Protein karışımlarının ana bileşenleri yumurta, süt, peynir, fındık.

Nasıl bir protein muz ve elma ile sallamak yapılır?

• Süt,% 1.5 yağ 300 mi.
• Düşük yağlı lor % 1.5, 200 gram.
• Bir olgun muz, tatlı bir elma.

Süzme peynir pürüzsüz bir mikser veya blender kullanarak kadar süt ile karıştırın. Meyveler, cildi temizlemek elma tohumlarını çıkarın. patates püresi kıvamına bir elma Grind. Muz parçalamak ve ekle peynir ve süt karışımı kamçı blender. elma ile sonuçlanan kokteyl karışımı. Lezzetli bir protein kokteyli hazır. Eğitim başında veya sonunda küçük yudumlar halinde içilir.

Nasıl kefir protein içeceği pişirmek için?

• bal bir çorba kaşığı.
• Yemek kaşığı ceviz kıyılmış.
• Bir taze yumurta.
• yoğurt Bir fincan.

Nasıl bu ürünlerin bir protein içeceği yapmak için? yumurta kabuk soda çözeltisi, kuru bir bezle yıkayın. bir bardağa bir yumurta kırın. Bunun için bal, ceviz ve yoğurt ekleyin. Tüm malzemeyi blender yendi. Sadece birkaç dakika ve yararlı bir içecek hazırdır.

taze çilek ile protein shake

• yağsız süt 300 mi.
• Düşük yağlı peynir 100 gr.
• taze çilek 200 gram.
• 1 çorba kaşığı bal.
• 1 yumurta.

Peynir karışımı yumurta, yıkanmış ve püresi çilek, bal ile. tek biçimli olana kadar süt, ağırlık çırpıcı karıştırıcı ekleyerek.

sağlığa iç.

Nasıl çikolatalı lezzet ile protein içeceği yapmak için?

süt tozu üçte biri kap kakao tozu, dört, iki çorba kaşığı ile karıştırılmış kaşığı yumurta tozu ve şeker iki çorba kaşığı. karıştırma uygulayarak, yavaşça soğuk 400 ml dökün yağsız süt. yarım muz ekleyin ve blender yendi.

Nasıl bir protein bal ve fındık ile sallamak yapılır?

• Üç taze yumurta.
• Beş ceviz.
• Bal - Bir çorba kaşığı.
• 250-300 ml süt.

Pürüzsüz kadar bal ile yumurta çırpın. Hatta yine dövdü, soyulmuş ve fındık doğranmış ekleyin. süt girmek için çırpılarak yumurta, fındık ve bal karışımı. Ürün kullanıma hazırdır.

Proteinli içecekler hızlı büyüme döneminde çocuklar için çok yararlıdır. Protein karışımı kullanımı ve kilo vermek isteyen yetişkinler. Ama biz tamamen normal gıda protein tozlarını yerini olamaz unutulmamalıdır. O aşırı protein değil herkes için yararlı olduğunu bilmeli. Diyet metabolizmayı, aşırı protein engelli insanlar yüzünden gut ve böbrek hastalıkları gelişme riski kontrendike olabilir. Her zaman sağlıklı ve mutlu olun ve alışılmış diyet değiştirmeden önce, doktorunuza danışın.