Ev ve AileÇocuklar

Bir çocuğa ip atlamak öğretmek nasıl? Dayanıklılık ve koordinasyon geliştiriyoruz

Birçok ebeveyn, özellikle bebek büyür ve hareket halindeyken, bir çocuğa ip atlamayı öğretmekle ilgilenir. Aynı zamanda sınıfları ilginç hale getirme ve travma ile bitmeme, üst ve alt ekstremite birlikte birlikte nasıl çalışır?

Neden bu spor?

Hayatın ikinci yılında zaten çocuk atlamaya ilgi göstermeye başlarsa, o zaman bu beceri gelişir. Yaklaşık 5 yaşında, küçük engellerin üstesinden gelebiliyor. Bir çocuğa ip atlamak öğretmek nasıl ? Oyun formunda koordinasyon geliştiriyoruz. Ne de olsa, bu yaşta bebek veya tasarımcı gibi bebek için sadece bir oyuncak.

Ancak, bu konunun sağlık ve genel gelişimi için büyük fayda sağladığını henüz anlamıyor. İp sayesinde, şu sonuçları elde edebilirsiniz:

  • Anahtar kas gruplarını güçlendirin;
  • Motor sistemi;
  • Kardiyovasküler.

Bütün bunlar gelecekte çocuğun dayanıklılığını geliştirir, yaralanma ve fiziksel aşırı yük alma eğilimi daha az olur.

Diğer avantajları

Çoğu anne ve babaya yalnızca bir çocuğa ip atlamak öğretmekle değil, aynı zamanda bu yardımdan da faydalanırlar. Yukarıdakilere ilaveten, bu etkinlik aşağıdakilere katkıda bulunur:

  • Güçlendirilmiş kemikler;
  • Bacaklar uyumlu bir şekilde gelişir;
  • Düz ayak riski azalır;
  • Hareketlerin koordinasyonu gelişir;
  • Doğru duruş oluşur;
  • Uyku kalitesini ve iştahı artırır;
  • Vücut sesini yakalamaktadır.

Nasıl okumaya başlayacaksınız?

Bir çocuğa ip atlamak öğretmek nasıl? Bebeğimizin dayanıklılığını geliştirir ve erken çocukluğundan itibaren sağlıklı olmasına yardımcı oluruz.

Zıplamayı zaten bildiğinde, ama ona çoraplarında yapmaya çalışmasını öğretmen lazımsın. Zeminden yırtma yarım inç ve daha sonra bütünün dibinde olmalıdır.

Ayrıca doğru ipi seçmeniz gerekiyor. Çocuğun büyümesini göz önünde bulundurun. Bunu yapmak için kabuğunuzun ona uygun olup olmadığını kontrol etmeniz gerekiyor. Halat bacaklarında durmasını ve ellerini kaldırmasını isteyin. Uzanmış bir konumda, bebeğin koltuk altında durmalıdır.

Araç için şartlar

Bir çocuğa ip atlamayı öğretmeyi anlamak için, boyutuna göre almanız gerekir. Testi uyguladıysanız ve fazladan bir santimetrelik olarak ortaya çıkardıysanız, kesilmeleri ve daha sonra kolları takmaları gerekir. Onlar sırayla elinizin avucuna sığar ve kaymazlar.

Daha ciddiye almayı planlıyorsanız, kalın bir halat alıp uçları düğümle bağlayabilirsiniz.

Halatın çapı maksimum 0,8 cm olmalıdır, ancak çok ince çok uygun olmayacaktır. Ancak kalınlığı bir santimetreyi aşarsa, atlamak zordur.

Uyarlama materyalleri

Yeni başlayanlar için halat ipi oldukça pratik olmayacak. Deri, sentetik veya kauçuktan yapılmış bir ürünü tercih etmek daha iyidir. Bir dükkandan alışveriş yaparken kokuya dikkat ettiğinizden emin olun. Halat kalitesinin bir göstergesidir. Tatsız ve sertse, bebeğin alerjisine neden olabilir.

Anahtar kurallar

Bir çocuğa ip atlamayı öğretmeyi öğrenecek olursanız, her çocuğun öğrenmeye bireysel bir yaklaşıma ihtiyacı olduğu akılda tutulmalıdır. Fakat buna rağmen, uyulması gereken temel kurallar vardır:

  • 4-5 yaş arasındaki eğitimlere başlayın.
  • İlk ders, cihazın uzunluğunu ayarladıktan sonra verilir.
  • Bir çocuğun zorla çalıştırılamayacağını, kendisinin de öğrenmek istediğini düşünür.
  • Ipi elinizde nasıl düzgün tutacağınızı gösterin. Gerilmeden elinize alın. Zemin yüzeyinin arkasında bulunmalı ve hafifçe dokunulmalıdır.
  • Çocuğa mermi doğru şekilde döndürmesini öğretin. Bu yalnızca fırça yardımı ile yapılmalı ve üst ekstremite diz hafifçe bükülmelidir. Çocuğa vermek zorsa, görev basitleştirilir.

Mermi nasıl döndürülür?

Bir çocuğa ip atlamasını nasıl öğretebilirim? Her şey onun rotasyonunu ustalıkla başlar. İki parçaya bölünmesi tavsiye edilir ve çocuğa önce bir elle, sonra diğeriyle bükülmesini öneririz. Ve sonra eliyle senkronize hareket etmesi daha kolay olacaktır.

Zıplamayı öğrenmek

Böylece, dönme hareketleri hakim olur. Artık nasıl doğru atlanacağınızı örnek olarak gösterebilirsiniz.

Ayak parmaklarınızın üzerinde durmasını ve topuklarınızda yavaşça toplanmasını öneririz. O halde halatın kendisini alıp aynı şeyi yapın, her uzuv ile üzerine basmanız gerekir.

Doğal olarak, bu birkaç insanın başarılı olacağı ilk şeydir. Ve bu beceriyi düzeltmek için kızaklarla bir benzetme. İki kişi mermiyi bükülmeli ve üçüncüsü atlamalı. Bu, hareketlerin eşgüdümünü artıracak ve bundan sonra bebek üst üste 2-3 kez zıplayabilecektir.

Çocuklar için Egzersizler

Bir çocuğa ip atlamayı öğretmek için anlamak için yaşını hesaba katmanız gerekir. 5-7 yaşları arasında olanlar için bu tür egzersizleri yaptırmanız tavsiye edilir:

  • Mermi ileri geri döndürün;
  • Her iki ayağınızı da atlayın;
  • Önce iki bacağa, sonra bir ip üzerine atla;
  • Ayakları fırlatarak atla;
  • Alternatif atlama ile;
  • Mermi dönüşüyle geri veya ileri atlama;
  • Zıplayarak atlanan yere iki yakın katlanmış bir halat döndürülmesi;
  • Silahlarınızı attığınızda atlayın;
  • Bir ayağından diğerine atlama;
  • Uzun bir kabuktan düşük atlar;
  • Döndürme ve koşma;
  • Eğrilirken kaçak ve çok daha fazlası.

Ancak bu çok küçük çocuklar için de geçerlidir. Daha yetişkin çocuklar için eğitim almaya başlıyorsanız, daha karmaşık egzersizler yapmaları önerilir. Bunun hakkında sadece aşağıda.

Ortaokul öğrencileri için sınıflar

Bazıları, çocuğa 8 yıllık ip atlama öğretmekle ilgilidir. Bu durumda, algoritma benzerdir ve sabitleme alıştırmaları daha zor olacaktır.

  • Mermi yarıya katlayın ve bir elinizle koyun. Direkle kenara yönlendirin ve kemerin üzerine koyun. Halatın bir tarafındaki fırça ile döndürülmesi.
  • Mümkünse, aynı durumda, iki elinizle tutun ve aynı anda ileri veya geri çevirin.
  • Geri koyun, kollarınızı çevirin ve bir tarafa doğru döndürün, kendinize doğru atın.
  • Bir fırça ile iki mermiyi her elinizde birer birer eş zamanlı olarak döndürün.
  • Geri koyun, ileri doğru bükün, aynı anda, ayaklarınızın altındaki mermi kaçırın, topuktan parmağa doğru yuvarlayın.
  • Halatın konumu benzerdir, ileri doğru hareket ettirin, aynı anda ayağınızın altına atarak atın.
  • Atlamaları, hareketli ip ile iki ayakla birleştirerek gerçekleştiriyoruz.
  • Benzer şekilde yalnızca bir tanesi geri çekilir.

Dikkat

Bu atlamaların herkese uygun olmadığını anlamak değerlidir. Bu yük çok ciddi, bu yüzden önce çocuğun nabzını izlemelisin. Bu gibi durumlarda halat kontrendikedir:

  • Kardiyovasküler hastalıkların varlığı;
  • Eklem problemleri;
  • Aşırı kilo (her zaman değil, burada çocuk doktoru muayene etmesi önerilir).

Bu tür bir çalışma sırasında bir çocuğun kolayca yaralanabileceğini de hatırlamak gerekir. Bu riski en aza indirgemek için, ip ile eğitim için doğru ayakkabıları seçmeniz gerekir. Bunun temel gereksinimleri kolaylık ve kolaylıktır. Çıplak ayakla atlanılamaz.

Buzağı kasları ve ayak bileği bağları ile ilgili herhangi bir problem bulunmaması için egzersize başlamadan önce germe egzersizleri yapılması önerilir.

Daha önce de belirtildiği gibi atlama ipi, çocuğun koordinasyonunu ve dayanıklılığını geliştirmeye yardımcı olacaktır. Daha aktif hale gelir, böylece öğrenme daha da iyi olur. Ne de olsa, bebek sağlıklı olduğunda, bilgi ve yeni her şey için çekilecek. Önemli olan onu bu yönde görmek. Ve bahçede yeni arkadaşlar bulmak için mükemmel bir fırsat.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 unansea.com. Theme powered by WordPress.