Malzemeler, tarifler ve patates ile kalori pasta

kızarmış ekmek ürünleri hiç denemedim hayatında böyle bir insan var. Herkesin yemeyi seviyor bilinmektedir ve özellikle patates veya diğer dolgular ile kek, - İyi bir aperatif, ama aynı zamanda tam bir öğle veya akşam yemeği ibaret değildir.

Kalori kızarmış börek

dikkatli rakam izliyor kadınlar, onlar tarafından yenen her gıdanın kalori değerini bilmek gerekir. Örneğin, patates ile pastanın kalori içeriği özellikle kilo ve doğru beslenme uymak isteyenler için, oldukça fazla olan ürünün 100 gram başına 300 kalori olduğunu. Bu enerji değeri bu yemek için ortalama, ama kızarmış hayranları ve hatta sürümler için kullanılabilir. ile Kalori börek kızarmış patates en fazla olduğu ve 342 kcal olduğunu.

Enerji değeri çanak hazır olduğu tarifi bağlı olarak değişebilir. dikkate dolum patty, aynı zamanda enerji değerinin parametrelerini oluşturan un, yumurta, şeker, maya ve diğer malzemeleri içeren bir hamur sadece alınan kalori hesaplarken.

Ayrıca önemli (kızarmış pişmiş) ısıl işlem yöntemi. hepimiz kızarmış gıdalar bildiğinizden, doymuş bitkisel yağlar, pişmiş daha büyük bir kalori vardır.

Kalori pişmiş pasta

kavrulmuş farklı olarak, pişmiş daha düşük bir enerji değeri, bir pasta fırınlanmış patates hazırlanırken bu yağın önemli ölçüde düşük bir tüketim neden olduğu yer alır. Kalori bu çanak ürünün 100 gramı başına 300 kcal.

Ama bu rakam herhangi bir ek madde ve daha ekledi olsun, patates püresi körüklendi daha hamur kullanıldı ne olduğuna bağlı olarak değişebilir.

Örneğin, hamur, su, süt, hamur ve sos, tecrübeli düşük yağlı sütten daha düşük bir kalori içeriği vardır aromalı tereyağı veya krema önemli ölçüde daha düşük bir enerji değerine sahiptir. Bu nedenle, kalori patates köftesi arttırmak ya da azaltmak için farklı sınırları ile değişir.

patates Kalori 1 börek

Birçok kişi patates ile pasta kahvaltı, öğle ve akşam yemeği için bile karşılayan bir favori yemeğidir. Ama ne diyet vardır ve eğer rakam izleyin? Korkutucu değil. Eğer 1 börek enerji değerini biliyorsanız, o günde kalori oranını aşan ve sevdiğiniz yemeği yemek için izin değil, herhangi bir ürünü bir bütün olarak toplam kalori diyet hesaplamak ve ondan çıkarmak mümkündür. Ya Dahası, hareket edebilir ve naedennye kalori çabucak bırakın.

fırında pişirilmiş patates ile Kalori 1 börek, ilke olarak, çok değil ise 176 kcal vardır. daha 207 kcal daha - Ama kızarmış. Ayrıca benzeri ek maddeler ekleyerek, dolgu yöntemleri, bir ürünün kullanımına bağlı parametreleri vardır değişebilir.

patates ve mantar ile Pie: kalori

patates ile köftesi geleneksel bir yemek, ancak patates ve mantar doldurma ile arkasında ve kek düşmez. Onlar da, kızarmış pişirmek veya enerji değerini etkileyecek ne pişirdi. 242 kcal, ayrıca hazırlama yöntemine bağlı olarak değişen - ortalama olarak, patates ve mantar ile pasta ortalama kalori sahiptir. Fırında kek bu tip kızarmış daha düşük enerji içeriğine sahiptir.

bir ham olarak kullanılan kaynatılmış ya da kızarmış edilebilir Buna ek olarak, göstergeler kalori, bunların ısı tedavisi gibi, mantarlar etkiler. değişim ve kalori kek işlemlerin herhangi birinin seçimine. Hamur - çanak kendisinin ana bileşeni, bir fırın ve bu nedenle bazı ürünler yerine ya da bunların sayısını azaltmak suretiyle ayarlanabilir kalori bir yeri vardır.

Hangi pasta daha iyidir: kızartılmış veya fırınlanmış?

hatta bazıları bu konuda sanmıyorum bu konuda değil, birçok kişi, söyleyebiliriz. genellikle birinci ve ikinci somut arasında bir seçim yapmak zorunda onların rakamlar, izliyor kadınların bu seçim daha yatkındır.

Onların enerji değeri iki turta bölerseniz, bitkisel yağ büyük miktarda yüksek bir enerji değerine sahiptir kızartma, için kullanıldığından hiç şüphesiz, daha az kalori içeren bir pişmiş pasta, kazanmak var.

Ama, ürünün kalori içeriği bunların hazırlanmasında kullanılan maddeler üzerinde doğrudan bağlı olduğunu, bu yönde konuşursanız, enerji değeri gibi etkenler eşit olabilir, daha sonra patates kızartma ile kalori pasta karaciğere yaklaşık olarak eşit olacaktır.

Kalori Baked ve kızarmış turta azaltmak için Yolları

Şimdi sağlıklı bir diyet ve dieter uymak insanlar için çok uygun olan bir gıda, kalori içeriğini azaltmaya yardımcı çeşitli yöntemler vardır.

ile kalori patates köftesi azaltabilir Temel yöntem:

1. bir düşük enerji değerine sahip ürünlerin kullanılması.
2. Kızarmış kekler karaciğeri yerine daha iyidir.
3. az yağlı salata patates püresi kullanın, bunlar olabilir: az yağlı süt, düşük faizli yağlı ekşi krema ve diğer düşük kalorili malzemeler.
4. doldurma için ek ürün eklerken, örneğin, lahana, haşlanmış mantar, soğan ve diğer bileşenler için bir düşük enerji değerine sahip olanlar, yazıldı.
5. Satın veya besleyici olmayan uyaran bağımsız hamur ve hamur için en iyi ve en uygun bir su haline. bu ürünler anlamlı patates ile kalori pasta artan bir yüksek enerji içeriğine sahip Ama pul pul gelen, bisküvi hamur ve süt, çöp gerekir.

turta diyet için reçete

Test için gerekli unu, kuru maya, süt ve bitkisel yağ (zeytin yağı almak daha iyidir). un 600 gram yarı süt fincan ve yağ 100 ml dökün, 5 gram maya hızlı karıştırma dökmek gerekir. Ortaya çıkan hamur 2 çay kaşığı ekleyin 1 çay kaşığı tuz Şeker ve sonra 0.5-1 saat için vazgeçmek.

İçi için patatesleri haşlayın ve su üzerinde püre, ama çok cıvık olmadığını dikkat gerekir. İsteğe bağlı olarak, dolgu tat kızarmış soğan ve tuzu ekleyebilirsiniz.

Hamur ve patates kek oluşturmak için gerekli hazır ve 25 dakika boyunca 180 ° C'deki bir fırında pişmiş olduğunda.

Alınan çanak diyet bile bu kek yemek sağlar 100 gram başına 130 kcal içerir.