Mağaza satın Humus konusunda ne yenir?

Herkes çok fazla zaman ya çok para gerektirmeyen sağlıklı ve lezzetli bir yemek bulmak istiyor. Bu yemekler arasında kesinlikle Humus belirtmeliyiz. Bu kendiniz yapabilirsiniz mükemmel meze olur ve mağazada satın alabilirsiniz. Bu çok yönlü bir üründür, ama çabuk sıkılmış olabilir. Burada çeşitli zevk için izin seçeneklerdir. onlar mutlaka sizi hayal kırıklığına uğratmayacak, bunlardan en az birini mutlaka deneyin.

zeytinyağlı yemeğin tamamlayın

üstte yüksek kaliteli sızma zeytinyağı Az miktarda bir gurme Humus meze dönüşebilir. iyi kolesterol düzeylerini yükseltmek ve kötü düzeyini düşürmek kalp tekli doymamış yağlar için mineralin bir kısmını - Sen doygun bir tat ve zengin aroma ve onlarla alacaktır. füme kırmızı biber ve çam fıstığı üstüne ekleyin. Bununla birlikte, zeytin yağı, yeterli ve hiçbir katkı maddeleri - tat hiçbiri sadece ikinci. Eğer bu genellikle aperatif yapacak, böylece, kullanışlı ve çok basit!

otlar ve baharatlar kullanın

Bu otlar ve baharatlar küçük bir kısmı ile elde edilebilir şaşırtıcı. Kişisel Humus inanılmaz lezzetlidir. Sen mağazasında bitkilerin karışımı satın alabilirsiniz ya da kendiniz yapın - beğeninize farklı kombinasyonları kullanır. Humus ile tortilla yiyin. Bu anti-inflamatuar özelliklere sahip son derece sağlıklı bir yemek. diğer kombinasyonlarıyla denemeler kazanacağını alışılmadık bir lezzet bulmak için.

Kullanım yoğurt

dolgu olmadan Humus biraz Yunan yoğurt ekleyin çanak fazla protein yapmak ve tadı için - krem. Protein Çok aç ve aşın yemesine korkuyorsan özellikle yararlıdır uzun süre için size tokluk hissi sağlar. yoğurt kalori Humus ile daha kolay olacaktır. Eğer Yunan beğenmezseniz başka yoğurt, süzme peynir, ricotta veya mascarpone alır. Sos olarak karışımının kullanılması ya da bir salata eklemek mümkündür. Bu bile bir blender gerekmez mükemmel bir seçenek olarak, tüm sadece bir kaşıkla karıştırın gerekir. Bu kullanışlı ve çok lezzetli, mutlaka keyfine varacaksınız.

renk ve doku ekleme

Biraz renk - ve yemekleri izlenimleriniz değişti. Örneğin, avokado Humus, püre fasulye, edamame, kırmızı biber püresi veya pancar suyu deposuna ekleyebilir. Yani tabak fazla besin olacaktır. Ayrıca baharat kullanabilirsiniz. Zerdeçal ve kimyon Atıştırmalık farklı bir lezzet ve iştah açıcı san bir renk tonu, hem de yapmak anti-enflamatuar ajan vermek! seçeneklerin Sayısız, hayal gücünü göstermek için korkmayın.

zeytin kullanmak

Zeytin - Akdeniz mutfağının klasik bir madde, sağlıklı yağlar kalp açısından zengin. İyi Humus dönüştürmek için bunları kullanabilir. Sebze ve kepekli pide ile kullanım için ideal bir kombinasyon çıkıyor. Ayrıca biraz püresi beyaz peynir serpin veya tapenade kullanabilirsiniz.

tatlı patates püre yapın

Eğer tatlı patates seviyorsanız, bir çatal ile püre ve Humus için püresi ekleyebilirsiniz. Böylece snek lif, potasyum ve antioksidanlar daha yüksek olacaktır. Eğer bir şey istiyorsan biraz daha baharatlı, tatlı patates, limon suyu ve sıcak sos ile kombine edilebilir. Biz çok özgün ve baharatlı kombinasyonu olsun!

Fit ve konserve kabak

Mükemmel çözüm kabak püresi konserve edilecektir. Kolayca Humus ile karıştırıp birkaç dakika için orijinal besinler ve vitaminler A ve C tam bir tabak yanı sıra lif alabilirsiniz. Buna ek olarak, kalori Humus altındadır. Bu bir diyet yemek isteyenler için mükemmel bir seçenektir, ama yararlı ürünler olduğunu. o uyum onun enfes lezzet tıkamadan, Humus vurgulamak, böylece yumuşak bir tadı kabak anda.

Kullanım avokado

Kaymaklı avokado mükemmel Humus ile birleştirir. Avokado tekli doymamış yağ ve diyet lifi satiating göbeğinde için yararlı çoktur. o karıştırmak için kolay oldu, olgun avokado kullandığınızdan emin olun. Böyle fesleğen gibi otlar ve baharatlar, çeşitli kullanabilirsiniz böylece avokado olarak, çok hafif bir tat. Evde humus yaparsanız, cilt nohut temizlemek için hatırlamak, böylece doku özellikle ihale oldu. Ayrıca guacamole kullanabilirsiniz - hatta seçici yiyiciler memnun edecek bir çok orijinal tabak olsun.

leblebi ekle

Eğer biraz daha fazla zaman varsa, artık otuz dakikadan fazla, bu tür kırmızı biber gibi baharatlar, nohut kızartmak edebilir ve Humus ekleyin. Çok basit ama güzel gevrek doku Humus kremsi bir doku dönüşümü. taze sebze ile birleştiğinde inanılmaz lezzetli döner. Humus, tablodan kaldırılır hoşlanıyorsun, fark etmez.

Bruschetta üst yerleştirin

Muhtemelen bruschetta, klasik bir İtalyan atıştırma denedim. Bu ince, genellikle tost servis edilir zeytinyağı ve fesleğen ile domates doğranmış. Bu büyük bir katkı ve Humus olduğunu! Bu takviyesi sayesinde, gerçek mutfak kompozisyonda mağaza ürünlerini dönecek. Buna ek olarak, diyette fazla sebze ekleyin olarak. pide ve dilimlenmiş taze sebze ile servis yapın. Bu ana yemek öncesi aperatif veya meze için iyi bir seçimdir.

kavrulmuş sebze birleştirin

Bu seçenek biraz daha fazla çaba gerektirir, ama sonuç kesinlikle değer. Örneğin, bir havuç fırında yapabilirsiniz. , Zeytinyağı ile Elbise tuz ve karabiber serpin, tarçın ekleyin. Bake, pyuriruyte ve Humus ekleyin. Yani A vitamini miktarını artırmak ve çok iştah açıcı tadı yoktur. Düzenli pişmiş sebzeler, bu tarifteki dengeleri kullanabiliyorsa, bu çok uygundur.

lahanası söndürün

Sen zeytinyağı ağır ateşte brüksel lahanası ile Humus ekleyebilir. Sadece tüm bal, limon, zeytinyağı ve sıcak sos ile giyinmiş dökmek, ve üstüne fındık ekleyin. Bu diyet çeşitlendirmek ve farklı kombinasyonlarda alışılmadık bir doku denemek için iyi bir yoldur.

tuna ekle

Bu seçeneği mutlaka deneyin. Yeterince konserve ton balığı karışımı, sarımsak tozu, kırmızı biber, karabiber ve kereviz ile Humus iki yemek kaşığı şaşırtıcı lezzetli salata olsun.

güzel çeşitler olun

Besleme büyük bir rolü vardır. Güzel bir kapta deposundan kabı Transferi Humus başlatın. Sonra sebze doğramak ve yavaşça pide parçalarını yatıyordu. İlginçtir servis Humus herhangi tablonun yıldızı olacak. Kendini neşelendirmek istiyorsanız, bunu yapmak ve öğleden sonra olabilir.

Diğer yemekler bir madde olarak Humus kullanın

Humus, Sen harika marine yapabilirsiniz - sadece baharat ve yoğurt ile karıştırın. Bu tofu ya karides için büyük bir katkı olacaktır, ek olarak, Humus pişmiş tavuk hazırlanması için uygundur. Bunun yerine un veya tahıllamanın, kalp-sağlıklı yağlar, protein ve lif olsun. Hatta taco için Humus ekleyebilirsiniz!

Hayal gücünüzün olun

Yeni bir şeyler denemek korkmayın. Humus - çok yönlü ürünlerinden biridir, bu yüzden herhangi bir şey ile birleştirmek. garip korkmayın! Birçok kişi bazı omlet eklemek veya pişmiş tatlı patates yemek, elma parçaları ile Humus yemek ister. Eğer yeni bir şey denemek ve bunu beğenmezseniz, sadece o artık değer bir aşçı bileceksiniz.