Kurutulmuş elma kalori değeri ne

Güzel zinde ve sağlıklı olmak için, ama biri olmayı isteyen herkes küçüğüm arzuluyor. Önce kötü alışkanlıklarını bırakmak ve spor yapması başlamak gerekir. Ama en önemli şey - elma - bu hakkını yeme, tabii ki, ve bu maddede belirtilen tüm tanınmış ürüne hemen aynı olacaktır.

genel bilgiler

Elmalar herhangi bir biçimde kullanmak için oldukça faydalıdır: taze pişirilmiş veya kurutuldu. Bunlardan, komposto, reçel ve meyve suları olun. Bu mükemmel olduğunu - Bu arada, taze daha o kalori kurutulmuş elma biraz daha yüksek olmasına rağmen, bilim adamları kan kolesterol düzeylerini düşüren kurutulmuş meyveler yeme edilebilir ve düzenli takviyesi yanında iddia var obezitenin önlenmesi. Aynı zamanda, bu meyve nedeniyle bileşim aşırı sıvı dahildir ve olumlu çivi, saç ve deri görünümünü etkileyen Potasyum tuzları, vücut kaldırılır.

Kendi kurutulmuş elma nasıl hazırlanır

Bu ürünün Kalori içeriği nispeten küçük olduğunu ve çok yararlıdır, bu nedenle evde pişirin - bu iyi bir karar. Eğer her zaman satın olmadığını düşünün Özellikle imrenilecek kaliteyi farklıdır. Kendi başlarına elma kuru ve markete yapmayız amacıyla, bu meyvenin katı çeşitleri seçmek en iyisidir. Bu Antonovka, Titovka, Semerenko veya safran Pepin için mükemmeldir. Bu kurutulmuş meyve elma, yani bakır, sodyum, iyot, fosfor, potasyum, demir, kükürt ve kalsiyum mevcuttur tüm besinleri korur. Meyve dilimler halinde kesilir ve zaman dilimleri kalınlığına büyük ölçüde bağlıdır, ancak 5-6 saat boyunca önceden ısıtılmış 80 ° C fırında yerleştirilmelidir. Onların kavrulmuş olmadığını izlemek ve gerektiğinde açmanız gerekmektedir.

Faydalı özellikleri ve kurutulmuş elma kalori içeriği

Bunlar kuru meyveler sadece üzerinde olumlu bir etkiye sahip sindirim bir kişinin sisteme ve yaşama yeteneğine, aynı zamanda önlemek için erken yaşlanmasına ve genellikle bütün vücudunu güçlendirmek. Bu arada, kullanışlı kurutulmuş elma ve insanlar biraz hareket edenler. onlar sinir sisteminin işleyişini iyileştirmek çünkü kullanımları, hamile kadınlara gösterilir. Yüksek tansiyon basıncı azaltmaya yardımcı olabilir kurutulmuş elma. pratikleşti içerirler Kalori bunları ve rakam takip edenler olmasını sağlar ağırlığa sebep. Bu arada, bu ürünün böyle bir hastalık, kabızlık ile bile başa ve bağırsak iltihabı kurtulmak için yardımcı olur. Ayrıca onkolojik yapılı hastalıkların riskini azaltır. onlar kadar 87 olarak% sudur çünkü ekstra kilo istemiyorsanız, o zaman kurutulmuş meyve yemek, kurutulmuş elma, çünkü nispeten küçük kalori.

Hasar kurutulmuş elma

Diyabet muzdarip kişilere yemek tavsiye edilmez. Tabii bazen küçük miktarlarda, onlar zarar yok, ama vücut üzerinde olumsuz etkileri sık kullanılması sağlanır. Herkesin, farklı şekillerde ifade edilebilir. biri gerçekleşecek ciddi bir şey ise, o zaman başka başka türlü olabilir. Bu yüzden dikkatli olun.

Nedir kurutulmuş meyvelerin kalori değeri elmadan

ürünün 100 gramı başına kalori kurutulmuş elma yaklaşık 210'dur. Tabii ki bu (47) taze fazlasıyla, ama aynı zamanda yararlıdır. Bunlar kuru meyveler çok, tam tersine, onları yağ ve karbonhidrat içermezler.