Kreatin monohidrat. verimliliğin artırılması

kaslar etkin bir şekilde çalışması için, sen enerjiye ihtiyaç duyar. Nerede bunun yeterli alınır? Sağlık kas gruplarının temel kaynağı ATP olduğunu. nükleotid vücudun sayısı üretir Yani, daha büyük, daha verimli kasları çalışıyor olacak. Genel olarak, ATP demir spor önemli bir rol oynar: Güç performansı, dayanıklılık ve genel kas kitlesini arttıran. Kreatin monohidrat nükleotid ve rejenerasyon üretimini teşvik eder.

Enerjinin gizli kaynağı

Doğaları gereği, ATP sentezlenir ve aynı zamanda, belirli bir dozda, vücut tarafından üretilen kreatin, elde edilen. Aşırı yük yaparken orijinal maddeyi oluşturan bir sonucu olarak, enerji açısından anlamlı derecede yüksek miktarda ihtiyaç ve doğaldır. Kreatin Monohidrat - zararsızdır, su molekülleri ve kreatin ait bir bileşik ihtiva eden bir klinik olarak kanıtlanmış madde. Başka bir deyişle, herhangi bir şekilde spor beslenme bu tip anabolik ajan değil. Buna ek olarak, ürün çeşitliliği bu fiyat parametrelerinde en uygun olduğunu. kreatin miktarında artış önemli ölçüde güç oranları, kas kütlesini ve dayanıklılığı arttırdığı yüzden bütün organizmanın, enerji düzeyini artırmak.

çok yönlü

Kreatin monohidrat Sporun çeşitli sorunları çözmek için tasarlanmış benzersiz takviyesi bir türüdür. İlk olarak, bu artış dayanıklılık - (özellikle kas) vücut yorgunluk ya da boşalması olmadan aşırı yükleri gerçekleştirebilir geçen süre. İkinci olarak, fiziksel göstergelerindeki bu artış, temel egzersizler daha şiddetli çalışma ağırlığına olarak ifade edilmiştir. Üçüncü olarak, kreatin monohidrat önemli amaçlanmıştır kas kütlesini artırmak kaslarda su rezervi artırarak. Gördüğünüz nasıl, bu araç eğitimin çeşitli yönleri (kas performansı ve büyüme) yöneliktir. Kreatin monohidrat önemli ölçüde artar ve daha etkili pompalama kas grupları kolaylaştıran, egzersiz yoğunluğu hızlandırır.

Ne haliyle dağıtılır?

Şimdi kreatin monohidrat verilir ne şekilde aslında, halledeyim. Pudra - bunun en yaygın biçimi. Nitekim, kreatin bu formda en kolay su veya meyve suyu ile çekilen. Mikronize ürün daha eksiksiz emilimini teşvik anlamına gelir geçenlerde beri yazılı sözcüğü "Mikronize edilmiş", ilavesi ile hemen hemen tüm kavanoz. Bu tür bir tane normal kreatin monohidrat göre yaklaşık 20 kat daha küçüktür. Bu büyük ölçüde verim ve temizliğini artırır.

Nasıl alınır?

Tipik olarak, kreatin monohidrat sırasında alınan tüm döngü, 6 hafta oluşan. İlk 20 gram kreatin günlük tüketim oranı, 4 doz ayrıldı sırasında "yükleme fazı" olarak adlandırılır. Beşinci hafta boyunca ikinci dahil günlük doz 5 gram indirgenir. Bu "faz sürdürmek" denir. Ve 6 haftalıkken bir mola geliyor.