Kötü düşünceleri kaçmak için nasıl: Psikolog

Ne kadar kötü düşüncelerden kurtulmak için? Bu birçok kişi var bir sorudur. İnsanlar düşüncelerinizi üzerinde kontrole sahip olmadığı nasıl. Onlar gelip onu zevk için insanları zorlayarak kendi başlarına gidip, merak. Kafa kötü düşünceleri geldiyse, o zaman onlardan kurtulmak imkansızdır olsun. Birbiri ardına, depresyon içine bir kişi sürmek için yetenekli yeni negatif argümanlar vardır.

kötü düşünceleri kaçma beri? Böyle kötü bir senaryo korunmak için, psikologlar tavsiyelerine birkaç bilmek gerekir. uzmanların tavsiyelerine uyarak, negatif etkilerinden kendilerini korumak için, kötü düşünceleri unutabilirsiniz.

kendini anlama

Her şeyden önce, nitelikli psikologlar aslında tam olarak belirtmek gerekirse, negatif düşünceleri kendini anlamaya çalışmak önerilir. Tüm kötü düşünceler bilinçsizce oluşur sonra akılda bazı çözülmemiş sorunlar ve sorular yatırılır. Bu nedenle, kötü fikirlerin sonradan ortaya çıkışını provoke bir durum olduğu yere noktasına içgüdüsel dönen, detay kendini anlamak ve sorunun kökünü bulmaya çalışmalıdır. yapmak için bu daha kolay hale getirmek için, düşünceler akışı konsantre ve bir tema ile birleştirmek için denemek gerekir.

durum hatırlamak mümkün olacak, bu konuya daha fazla zihinsel dönüş için sebebi andan düşünmek gerekir. Sadece sorunun özünü anlayarak, kişi kötü düşünceleri kurtulmak dolayısıyla çözmek ve mümkün olacak. Örneğin, kötü senet veya yanlış dile ifade çeşit olabilir. Sıklıkla bir kişinin olumsuz düşüncelerin kaynağı sadece unutulmuş çünkü Sorunu anlamak zordur. Ancak başlığa yatırılır ve bilinçaltı zihnini kötü, ağır düşünceler provoke etmek başlar. Bu gibi durumlarda, uzmanlar iyice son birkaç gün içinde her şeyi, ifadeler ve eylemler hatırlamaya çalışın tavsiye ederiz.

düşüncelerin akışı

Günlük olumsuzluk çevreleyen gelen ile karşı karşıya, vücut daha olumsuz duyguları üreterek uyum başlar. Kural olarak, kişi kendini olumsuz düşünceler var birikmiş farkında değildir. Sadece ikinci yaptıktan sonra bir tane negatif düşünme uçacak bilinçaltı, onun sinirli ya da kızgın ölçeğinin bilincinde olduğunda. Ancak, kafasının içinde acele, düşünce akışını durdurmak ve sürekli olarak tüm yeni anılar doldurulan için, zaten çok zordur. Hatta eski çağlarda şaşmamak düşüncelerim, somut bir şey karşılaştırılamaz söylemek başladı. Yansıma sonra yıldırım hızıyla kafasına doğumlu neredeyse imkansız, sadece ifade arzu durdurmak için.

iş ve insan hayal gücünün aynı ritimde. Böyle hayal ve düşünce olarak aklın İki kombine yeteneği insan beyni ile sadece şaşırtıcı şeyler yapıyoruz. Örneğin, rüzgar ağaçların bükme, kötü hava koşullarından sunulması ve toprağa düşen yaprakları, hemen bilinçaltı olsun harika hava çizmek çok zordur. İnsan vücudu tepki gösteriyorsa, öfkeli denize veya sarkmış sarkaçlı saat temsil eder. Hatta son derece konsantre, bir erkeğin bir resim değişikliğini takdim almak zordur. Ancak, alt bilinç ve düşüncelerin akışını kontrol etmeyi öğrenmek mümkündür.

doğru dikkati

Ne kadar kötü düşüncelerden kurtulmak için? Bir kişinin bir şey hakkında olumsuz düşünmeye başladığında, hemen geçmek için çalışmalısınız.

Ben warpath-2 " "avanak" Açık. "" Komşular Dans ediyorum İçinde", "Groundhog Day," hayatının en mutlu, neşeli anı, favori şaka, cümleyi hatırlamak veya örneğin (komik filmleri izlemek için önerilir "Garip Adam Out"). Böylece insanların depresyon çok sayıda kurtuldu. Önemli olan - Zaman onları ortadan kaldırmak için, olumsuz düşünceler dikkatinizi çekmesine. O emekleme döneminde olduğu zaman günlük eziyet olumsuz düşüncenin sonuçlarını ortadan kaldırmak için denemek için daha, sorunu çözmek için çok daha kolaydır.

hatır işi

kötü düşünceleri kaçma beri? bir daha bir yöntem yoktur. Bu durumda, bir kişinin maksimum konsantrasyon gerektiren bir iş bulması gerekiyor. Bu tersine bir favori hobi veya, içten konsantrasyon gerektirir çok zor bir görev olabilir. Böyle bir tutku bulunacak olursa, kötü düşünceler kendileri arka plana çekilmeye. Onların yeri kişi meşgul konu üzerine yansımaları ve fikirleri alınacaktır.

Hangi favori faaliyeti seçilir? Örneğin, birçok insanın hobimdir bulmaca, yapmak deneyin veya zorlu bulmaca çözmek başlamak için gereklidir. Bu sınıflar değil yük için vardır. Ama çok kötü düşünceleri dikkat çekiyor. Ayrıca, uzmanlar toplumda önemi düşünmek onların başarıları ve başarılarını tekrarlamak için her gün insanları öneriyoruz. Sonuçta, güven eksikliğinden olumsuz düşünceler görünümünü kışkırtır korku duygusu vardır.

psikolojik hüner

Nasıl dikkat kaydırmaya? kötü düşünceleri kaçmak için onu zorluyor, zihnini zekâsı geçerli ve oldukça kolay bir şekilde aslında yoktur. Bütün bu durumda bir kişinin gereklidir - İyi bir hayal gücü ve gülmek açabilme özelliğidir. Yani, gözleri kapalı, hatta eğlendirici, küçük ve önemsiz bir şey ile tüm sorunlarını sunmalıdır.

Örneğin, çizgi film ya da sadece küçük böceklerden bazı minik yaratıklar olabilir. bir kişi olarak Kendisi sıcaklık ve ışık kaynaklık eden büyük bir parlak top, sunmalıdır. Sadece, bir kez ve herkes için onlardan kurtulmak nasıl önemsiz bir görünüm negatif düşünceler gerçekleştirerek, onun önemini takdir ediyorum. Aynı korkusundan söylenebilir. Bir kişinin bir şeyin gerçek korku varsa, o sadece komedi biraz ekleyerek, nesne veya durumla görselleştirmek gerekir. Bir kişinin patronun mevcut korkudur Örneğin, neden zihinsel kafasına komik peruk veya saçma giysiler koymak değil? Uzun hakiki kahkaha, herhangi kovalamak çoğu obsesif korkular mümkün olduğunu bilinmektedir.

Pozitif içine ayarlayın

Etkili bir yol var daha ne? Pozitif üzerinde ruh hali! O kişi olumsuz düşünceleri vardır, o durumun olumlu yönleri için bakmak gerekir vardır. Genellikle, kendi zihin kalıcı olumsuz etkisi muzdarip insanlar, daha iyimser olmaya çalışmalısınız. Ardından, en kötü düşünce ufak iyi zaman bulmak oldukça basittir ve bu kurtuluş olacaktır.

Örneğin, insanların büyük sayıda günlük kendilerini onların aşağılık yansımalarını eziyet. Örneğin, birçok şekil, fiziksel uygunluk, görünüm, tutum toplumda ve benzeri memnun değillerdir. Böyle insanlar kimliklerini oluşturmak ayırt edici pozitif özellikleri bulmaya tavsiye edilir. Aniden kendin çalışmıyor yaparsanız, aile ve arkadaşlarınızdan yardım isteyebilirsiniz. Onlar nasılsa zaten çünkü iletişim bazı nitelikleri ve özellikleri tam olarak tanımak ve kişi ile arkadaş olmak. Onlar güvensiz adam kendini düştü hangi özelliklerin bir listesini yapmak için onların her sormak en iyisidir. olumlu özellikleri ve her günün tüm onlarla gurur hatırlamak emin olun. Sonra onların kişiliği hakkında belirsizlik arka plan üzerinde belirdi tüm olumsuz düşünceler, kendi kaybetti.

farklı yaşam

Nasıl başa kötü bir ruh hali? Yani negatif düşünceler ilginç etkinlikler ve renkli duygular her türlü ile doldurmayı hayatını çeşitlendirmek gerektiğini, kafasında görünmez. Örneğin, sık sık yaşanan komik film izlemek, sinemaya gitmek, böylece farklı turistik geziler ve kulüpleri, seyahat katılırlar.

Ayrıca mutlu ve iyi bir ruh hali verebilecek olanlar ile ilişkilendirmek, tersine, insanlardan uzak kalmak rahatsızlık ve olmalıdır.

Sonuç

psikologların Bu basit ipuçlarını takip ederek, tek başına bir adam kötü düşünceleri kurtulabilirsiniz. Unutmayın olumlu tutum üzerinde - bu olumsuz mücadelede en önemli şey. Ve sadece bazı anda kaybolmaz düşünme bir süre sonra ve oldukça kaybetti. Sadece o zaman kendisi kadar güzel hayat görmek mümkün olacak.