Kivi - kalorili ve sağlıklı meyve

Bu meyve, sarmaşıkları üzerinde olgunlaşır pembe ve beyaz çiçekleri olan. Onlar bir gül andırır. Kivi meyve birçok siyah tohum içeren kokulu ve çok sulu hamuru ve ince deri vardır. Kivi Doğuşu kadar uzun zaman önce değil oldu - yaklaşık yüz yıl önce. bu harika meyvenin adı küçük geliyor kuş kivi, kivi, sinek mümkün değildi, ama onun çok benziyor. Aynı zamanda bedenine çok küçük kırmızımsı tüyü vardır. Kivi ayrıca "koyun şeftali" veya "Çinli bektaşi üzümü" olarak da bilinir.

Geçmiş kivi yetiştiriciliği

Yeni Çin şeftali çekirdeği - Geçen yüzyılda, Adını Allison bir İngiliz bahçıvan, orijinal bir hediye. Yaklaşık otuz yıldır o şimdi kivi adı altında bize bilinen orijinal meyveler, gelen bitki kaldırmak geçirdi.

Bugüne kadar, bu bitki iddiasız ve mükemmel bir hasat verir. Kivi özel saklama koşullarını gerek yoktur. Bu özelliklerinden dolayı, onu sevdi ve birçok ılıman ülkelerde büyümeye başladı. Tamamen olgunlaşmış meyve belirlemek kolaydır - hafifçe başparmak ile bastırın. Olgun ise, yumuşaklık hissedeceksiniz. Lezzetli bir olgun kivi olduğunu.

Kivi - kalorili

kivi kalori olarak oldukça küçük diğer meyvelere oranla, bu nedenle büyük miktarlarda tüketilebilir. kivi meyve yemek için, ikiye kesmek gerekiyor ve bir çay kaşığı yardımı ile lezzetli bir hamuru elde etmek kolaydır. Ve cilt soyun ve küçük parçalar halinde kesilmiş, ya da lezzetli meyve salata ve diğer yemekler bir madde olarak kullanabilirsiniz. Bu tadı ve aroması egzotik meyveler bazı ananas ve çilek bir kombinasyonu karşılaştırın. kalori sayma severler için - kivi yeterince düşük kalorili farklıdır. 100 gram: Karşılaştırma için, bir kaç örnek vermek. kivi - 63 kcal ve 100 c muz - 96 kcal.

Kivi - olumlu sindirimi etkilemek yapabiliyor çok hafif bir ürün. Ayrıca zayıflayan vücut farklı stresli durumlarla başa çıkma yardımcı olur ve biriken vücut yağ yakmak edebiliyor.

pestil bileşimi, sadece organik bir organizma gerektiği gibi asitler, pektin, ancak flavonoidler, glikoz, beta-karoten, fosfor ve hatta içeren folik asit. Burada suda çözünen vitamin C ile birlikte potasyum ve magnezyum yeterli mikro içeriği ile B vitamini ve E vardır, kivi de bulaşıcı hastalıklarla başa çıkmak için vücut yardımcı ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu meyve kalp hastalığı, her türlü acı insanlara yararlıdır. o demir ve daha bir çok içerdiğinden anemi ve kan sisteminin hastalıklarının gelişimini önlemek için, düzenli olarak günde bir kivi yiyin. Vücudunuzdaki hayvansal ve bitkisel proteinlerin sindirimini arttırmak mümkün Actinidin kivi - bir bitki enziminin içeriği çünkü.

Beslenme uzmanları, bu meyvenin çok düşkün vardır ve kivi kalori içeriği ve kullanışlılığı olduğundan ideal bir kombinasyon olduğunu hastalarını öneriyoruz. Anında besin ve vitaminlerin çeşitli vücudunuzu doldurmak biraz vitamini "bomba" var. Bu ilkbaharda bu nedenle tüm yeterli değildir C vitamini, özellikle doğrudur. (Şekil üzerindeki etkisi konusunda endişe etmeyin verir kalori) Bir kivi yetişkin organizmada bu vitaminin günlük ihtiyacı telafi için yeterlidir. Organik asitler yeterli miktarda, cildinizde şifa ve tonik etkisi vardır olacaktır bulunmaktadır.

tüm olumlu özelliklerine rağmen değil aşırı istismar kivi yapmak. Özellikle çocukların olgunlaşmamış vücutta alerjik reaksiyonların oluşma farkında olun. Kabul egzotik meyve her zaman daha iyi doktor uyum olduğunu. Ve en önemlisi (o olmasa sadece kivi) - Gerek ölçüsü uymak. Bu istenmeyen sağlık sonuçları önlemek için yardımcı olacaktır.