Kilo kaybı için ayrı yemekler

Kim ince ve narin olmayı hayal etmez? Bu bizim zaman içinde sadece bu konuda hayal, bu kadar. Sadece aktif yaşam tarzı tamamen pasif supplanted, bu nedenle de çok sık mağazalarında ürünlerde, bunların kullanımı ise obeziteye yol açar olmasıdır. Ne yapmalı? Tabii ki, özel olarak size, bir diyet ya da beslenme prensibi için en uygun bakmak gerekir. Sonuçta, fazla kilo - sadece çirkin değil, aynı zamanda sağlıksız.

Son yıllarda, giderek duymuş veya ayırma gıda diyetinin fenomen hakkında okuyun. Bunun Yorumlar oldukça etkileyici: binlerce insan çarpıcı sonuçlar sahiptir. Ayrı bir gıda diyeti eski zamanlarda kullanılmıştır. Daha önce, insanlar diyette bazı besinler birbirleri ile basitçe uyumsuz olduğunu anlıyoruz. Ve şimdi bilim adamları bazı ürünlerin kullanımının dizisi bireysel stres ve depresyon duyarlılık üzerinde büyük bir etkisi vardır derler.

Her zaman iyi hissetmek istiyorsanız, diğerlerini mükemmel görünüm ve sağlıklı vurmak, ayırma gıda diyet sizin için doğru. Tabii ki, yıllar boyunca katlama, onların tüm diyet, değişim alışkanlıklarını gözden geçirmek zorunda kalacak ne için hazırlıklı olmak gerekiyor. Eğer varsa irade gücü obezite mücadele ve arzu, bu başlamanın zamanı.

Ayrı zayıflama gıda bazı kuralları, bunlar hiçbir koşulda gerçekleştirilmelidir edilir.

İlk olarak, protein ve karbonhidrat besinler belirli bir yemek sırasında tüketilmemesi gerekir.

İkinci olarak, yarı mamul ve koruma - artık tabu. Bunlar istisnai durumlarda gelemez.

Üçüncüsü, öğleden yemeye daha iyi değil proteinli gıdalar.

Dördüncü olarak, yavaş ve sakin bir şekilde yemek gerekir.

Beşinci olarak, ana yemekler arasında, normal mola yapılması gereken - en az dört saat.

kilo kaybı için ayrı yemek pişirme ve gıda seçenekleri kendileri sürecine ilişkin belirli kuralların uygulanmasını gerektirir. Örneğin, uzmanlar ham bitkisel yağ tercih vermek için önerilir. Sirke ve hardal suistimal etmek daha iyi değil, ve yenilebilir derileri ile meyve ve sebzelerde, bu temizlenmesine gerek yoktur. maksimum besin maddelerinin muhafaza edecek, böylece onların derileri değerinde haşlanmış patates. Ayrıca, Ham ürünler tercihen işlenmiş. Bir yemek hazırlama, onu söndürmek veya folyo pişirmek en iyisidir.

kilo kaybı için ayrı gıda bazı kabul etmez gıda kombinasyonları. Nişasta vermek zorunda ekmek ve reçel dan, yani şeker ile kullanılamaz. değil peynir için iyi "ortak" - Protein tereyağı gibi karbonhidratlar, bir arada olmamalıdır. Karbonhidrat ve asidik gıdalar taze domates ile örneğin, bir öğünde, patates birleştirmek da iyi değil. Ama kavun, karpuz veya süt bütünden ayrı yemek daha iyidir.

Aslında, ayrı bir yemek önerileri büyük çeşitlilik söz konusudur. Tabii ki, internette onlar hakkında okumak veya arkadaşlarından öğrenmek, ancak çok daha mantıklı bir çözüm yoktur yapabilirsiniz. (O profesyonel ise) iyi tavsiyelerde ve kilo kaybı için ayrı bir yemek ne olduğunu söylemek mümkün olan bir diyetisyen, için. Forum, en ağda gelişmiş olup olmadığını hala bir uzman kadar eksiksiz bilgi vermez.

Böyle bir güç kaynağı sistemi insan irade, sorumluluk duygusu, sağlık ve çiçek açan görünüm lehine yerleşmiş alışkanlıkları terk etmek yeteneğini gerektirir. kalıcı bazı ürünlerin uyumluluk konularında görüşlerini değiştirmeye hazır değilseniz, o zaman o kadar seçin. Sonuçlar uzun beklemenize gerek yok edecektir.