Zayıflamak için vitaminler

Şimdi bir insanın eşiğinde bulunması enderdir, özellikle de kilo vermeye çalışan kadınlarla ilgilidir. Birisi için, bu modaya övgü, birisi eski çekici formlara geri dönmek istiyor, birileri sağlığına önem veriyor çünkü aşırı kilo arttıkça çeşitli hastalıkların riski artar. Çoğu eğitimli insan için "sağlık", "güzellik" ve "narinlik" kelimeleri neredeyse eşanlamlıdır. Bu yazıda ilgi duyan insanlara kilo kaybı için vitaminler bulunduğunu söylemek isterim ki ekstra kilo verme süreci zor yorucu eğitimler ve diyetler olmaksızın neredeyse imkansızdır.

Evet, yanılıyorsunuz değilsiniz, vitaminler doğruca ince bir figür ve sağlıklı bir vücut için mücadelede ana yardımcılar olarak anılabiliyor. Kilo vermek istiyorsanız, C, B1, B2, B3, B5, B6, B12, H gibi vitaminlerden zengin diyet ürünlerinden dışlayamayacağınızı unutmayın. İlgili ürünler (aşağıda tartışılacaktır) zorunlu olarak masada kilo vermelidir Kilo kaybı için içerdikleri vitaminler, metabolik süreçleri hızlandırabileceğinden, spor miktarları ve gündelik aktiviteler için vücuda enerji vererek yeterli miktarda bulunan bir kişiyi.

Kilo kaybı detayları için vitaminleri düşünün:

- B1 vitamini (tiamin), vücuda giren karbonhidratları enerjiye dönüştürür; Karbonhidrat yemlerine ihtiyacınız olduğundan daha fazla yediğiniz gün boyunca, bu vitamin ömrü boyunca enerjiye dönüştürülmesine yardımcı olur, böylece aşırı kilo ile vücuda kalmaz. Karabuğday, et, filizlenmiş buğday tohumları, soya, muz ve mangolelerde bir çok tiamin bulunur;

- Vitamin B2 (riboflavin), eksiksiz bir metabolizma için önemlidir ve yeterli akış olmadan kilo verme ve ideal bir durumda bir figürün korunması olanaksızdır. Yeşil salata sebzelerinde, peynir, süt, yumurta, badem, filizlenmiş buğdayda büyük miktarlarda bulunur;

- Vitamin B3 (nikotinik asit) tiroid bezinin normal işleyişini sağlar ve hormonların ağırlık değişimlerinde önemli bir rol oynadığı bilinmektedir. Ek olarak, B3 vitamini, karbonhidratların ve yağların enerjiye dönüştürülmesini destekler. Tavuk eti, yumurta, ton balığı, arpa, peynir, buğday kepeği açısından zengindirler;

- B5 vitamini , adrenal bezlerin yeterli çalışmasını pozitif yönde etkiler ve yağların vücutta sindirilmesine yardımcı olur. Özellikle tavuk, yumurta, yeşil sebze, bakliyat, buğday kepeği, fındık, pekmez, arpa ve yulaf gibi etlerde bulacaksınız;

- B6 vitamini, yağ ve protein içeriğini düzenler. Sığır eti, tavuk, kurutulmuş meyveler, muz, uskumru, sardalya, kahverengi pirinç ve lahana;

- C vitamini, glikozu enerjiye dönüştürerek yağ birikimlerinin daha az birikmesine katkıda bulunur. Elmalarda yeterince bulunan, siyah ve kırmızı kuru üzüm, köpek gülü, muz, narenciye, çilek, kivi, Brüksel lahanası ve lahana, brokoli;

- Vitamin H (biyotin) , açlığın zayıflamış duygularından kurtulur ve atıştırmalıkların kontrol edilmesine yardımcı olur; Şüphesiz kilo kaybını teşvik eden küçük porsiyonlara geçiş sürecini kolaylaştırır. İdeal kaynak yumurtalar; Ayrıca fıstık, fasülye, yaprak pancarı (pazı).

Bununla birlikte, yukarıdaki ürünlerin diyetinde bulunmaya dikkat ederek, başkalarını da unutmayın, çünkü gıda sağlıklı ve dengeli olmalıdır.

Ayrıca, kilo verme amaçlı bu vitaminler olağan yiyeceklerde bulunabilir, bazen enjeksiyon, tablet, kapsül ve diğer formlarda vitaminlerin uygulanması gereksiz olduğu unutulmamalıdır. Bunun nedeni, birçok kullanışlı maddenin hatalı depolandığında kaybolması ve ürünlerin ısıyla işlem görmesi gerçeğidir. Bir diğer nedeni, artan büyüme, iyileşme ve iyileşme dönemlerinde çok daha fazla vitamin gerektiğini ve özellikle sağlık için ve şekli için sınırsız miktarda zararlı olduğu için gıda, vücudun gerektirdiği kadar yiyecek içeremez.

Son zamanlarda, bu tür L-Carnitine ve vitamin N (lipoik asit) enjeksiyonu için vitaminler popüler hale gelmiştir . Aşırı kilo veren faktörlerden birinin vitamin benzeri L-Karnitin maddesindeki eksiklik veya eksiklik olduğu kanıtlandı. Ve lipoik asit, karbonhidrat ve lipid metabolizmasını düzenler, metabolik süreçleri hızlandırır ve buna ek olarak iştahı doğal olarak bastırır. Enjeksiyonlardaki bu vitaminler kontrendikasyon ve yan etkilere sahip değildir, ancak birkaç kez egzersiz ve diyetin etkililiğini arttırır, böylesine güzel ve sağlıklı bir vücuda sahiptir.

Sağlığa önem ver!