Kahve uykulu. Neden? Biz neden arıyoruz

Sabah ne canlandırır? Ne geceleri içemem ya sakın uyuma? bunun bir çok içerseniz, uyumak istiyorum. ne hakkında olduğunu tahmin? Tabii ki, kahve.

Evet, yeniler ve bütün gün enerji verir, ama bazen kahve sonra uyumak istiyorum. Ve bazı insanlar için genellikle kontrendikedir. zarar veya fayda: Böylece daha vardır? en inceleyelim.

tarihsel bilgiler

Bu gezegendeki en popüler içecek biridir. 15. yüzyıla kadar kahve tarihine ilk söz. Efsaneye göre, bir çoban keçi birçok geçişler sonra yine bazı bitkilerin meyve çiğnenmiş uyanık ve hareketli haline geldiğini fark ettim. Daha sonra kahve çekirdekleri köle kullanmaya başladı - onlara ara vermeden uzun süre çalışma fırsatı verdi.

Kahve Doğu'dan bize geldi inanılmaktadır. Küçük şirin kafe ilk Mekke'de açıldı. Burada arkadaşlarınızla gelip aromalı içecek deneyebilirsiniz.

Yirminci yüzyılın başında iki devleri arasında uzun çatışma başlangıcı oldu. çay ve kahve yapma olanakları üreticileri ürünlerini yararlı olduğunu ısrar ediyorlar. kahve hakkında olumsuz yorumlar bir çok şey var. Yararları ve sağlık zararları çok sayıda çalışmaya konu bulunmaktadır. Ve vücut üzerinde kafein etkisi hakkında tartışmalar günümüze kadar muhafaza edilir, onun yeteneği sesi kadar uzun süre, ayraç performansı artırmak.

Muhalifler kahve kullanımı, koroner kalp hastalığı ve diyabet gibi tehlikeli hastalıkların gelişimine yol açar savunuyorlar. içki, merkezi sinir sistemi üzerinde olumsuz bir etkisi vardır strese karşı savaşmak için vücudun savunmasını azaltır. Sonunda yalanladı ve yeni gerçekler yerini edecek deliller sundu araştırma verileri.

Kahve çok garip deyim vardır uyumak istiyorum. Neden görüş böyle bir fark?

kahve araştırması

Harvard Üniversitesi bilim adamları, daha önce düşünüldüğü gibi kafein, kalp-damar hastalığı sayısını artırmak etmediğini gösterildi. Koreli bilim adamları diabetes mellitus 2 derece ile kahve içme sonuçlarını inceledik. Onların deneylere göre, kafein günlük 3-4 bardak içilir bile, hastalığın sürecini karmaşık değil. Ama! siyah likör, şeker ve krem, şurup ve tatlandırıcılar da dahil olmak üzere katkı maddelerinin, her türlü olduğu sunulmuştur.

kafein, 100 mg ihtiva eden 230 mi, - içeceğin 200 standart bir miktarla çalışmaları sırasında. 350 ile 500 ml arasında - Ortalama bir kişi kısımları çok daha fazladır tercih eder. Bu durumda, kahve genellikle çok tatlı ve tatmin edici. Yanlış katkılar vücut üzerinde kafeinin zararlı etkilerini nötralize farz.

Başka ilginç bir deney vardır. Pennsylvania bilim adamları doğal zemin ve hazır kahve etkisiyle vücudun cevabını karşılaştırıldı. Günlük bir kaç ay içinde gönüllülerin iki grup kullanmıştır ve tepkilerini kaydetti. Bazı kahve gündüzleri uyumak istemiyordu dışarı bulmaya çalıştık.

Bildiğiniz gibi, anlık içecek az kafein içerir. Üreticiler nedeniyle kimyasal katkı ve yapay kafein çeşitli içki etkisini artırmak için çalışıyoruz. Ama ne üretici için iyidir, her zaman tüketici için faydalı değildir. enerji ve birçok katılımcının refah yerine deneyde mide ekşimesi, baş ağrısı, yüksek tansiyon, uyku hali ve ilgisizlik görünümünü kaydetti. Doğal kahve destekçileri ise belirtiler pek gözlemledi.

kahve lehine İlginç gerçekler

1. petrol endüstrisi sonra ikinci sırada yer ciro ve gelir bakımından kahve iş.
2. kahve uyumak istiyorum ifadesiyle, herkes kabul eder. Sonuçta, kafein, konsantre yardımcı olur reaksiyon hızını artırır.
3. Hatta içki lezzet tezahürat ve neşelendirmek edebiliyor.
4. Kahve yeşil çaydan daha bile daha etkili bu konuda, bir antioksidan olarak işlev görür.
5. Metabolizmayı hızlandırır. Ve şekersiz sıcak içecek bir fincan - sıfır kalori.
6. küçük dozlarda, bu ancak akut hastalık döneminde, hatta hipertansif hastalarda izin verilir.
7. Doğal, taze demlenmiş içecek bazen bir baş ağrısı ile başa çıkmak için yardımcı olur.

Kim kahve içmek gerekmez mi?

içki olumlu özelliklerinin rağmen, kontrendikedir insanların bir kategori yoktur.

1. hipertansiyon ve diğer kardiyovasküler hastalıklar ile özellikle alevlenme durumunda, kahve içemem.
2. Bu ürün, asitliği arttırır, böylece ülser, gastrit, mide-bağırsak sisteminin çeşitli iltihaplı hastalıklar için, bu kontrendikedir.
3. Sinir bozuklukları, depresyon, uykusuzluk, kahve önerilmez. Bu koşullarda daha da hastalığın şiddetlenmesine daha sinir sistemini heyecanlandırmak olduğunu.
4. Gebelik içki kullanımına mutlak kontrendikasyon değildir, ama çok İçinde karışmam. Bu dönemde gelecek bebeğin vücut, kafeinin bir overabundance son derece istenmeyen bir durumdur.

kahve stres sırasında uyumak istiyorum. Neden?

stres anında vücut uyku hali ve halsizlik, yorgunluk setleri neden çok enerji kaybeder. savunma reaksiyonu Bu tür. İnsan vücudu ve sinir sistemi güç toplamak ve ek enerji tasarrufu için bir dinlenme ihtiyacı var. Böyle psevdoustalost kahve büyük dozlarda da sönerse, tüm sistemler sonunda başarısız olur ve geri adım atılmak olacaktır. Bir kez vücuda yerine kafein neşe nedeni sersemlik hissi.

Bu nedenle, acil bir ihtiyaç anında alışkanlıkları ve menüleri değiştirmek için. kahvaltıda Güçlü kahve meyve değiştirmeniz gerekir ve tahıllar karbonhidrat, vitamin ve mineraller açısından yüksektir. Ve içecekler limonlu siyah çay seçin. O az canlandırıcı ve gün boyunca güç verir.

herkese Norma

Eğer kahve harika hissetmeye içmeye ihtiyaç ne kadar, zinde ve sağlıklı olmak için? Bazı insanlar sadece, aroma hissetmek neşelendirmek için, ve kahve başka bir kişi uyumak istiyorum. Neden böyle bir tepki?

Hepimiz farklı. Ve her bir bireyde vücudun tepkisi. kahve üzerindeki etkileri göz önüne alındığında, sağlık için yararları ve zararları kafein metabolizması hızına bağlıdır. o yüksek olanlar, bir sabit takviyesi gerek , canlılık ve içecek bazen günde 5-6 bardak kadar. Aksi takdirde, uyuşukluk ve letarji geliyor. Ve birisi ve bir kısmı için iyi bir gün için yeterlidir.

Gördüğünüz gibi, tek bir cevabı ve tek reçete yoktur. Evet uykulu kahve (bu olur neden biz zaten biliyoruz), ancak her zaman gerçekleşmez. Tüm tercihleri ve organizmanın özelliklerine bağlıdır. Düzgün içki alırken canlılık ve iyi bir ruh hali bir ücret verir.