Kendini yetiştirmePsikoloji

İnsanlar neden allık mı? utangaçlığının ve heyecan üstesinden nasıl

İnsanlar neden allık mı? Eminim pek çok bu sorunla karşı karşıya ediyorum. haince utanç ihanet bagroveyut olası en kötü anı yanakları anda. Birisi sorun doğasında gençler olduğunu, ama aslında birçok yetişkin nerede karşılaşacağını düşünüyor. başkaları ile uğraşırken bu şiddetli rahatsızlığa neden olabilir.

fizyoloji

İnsanlar neden allık mı? Bunun nedenleri ayarlanabilir. Ama önce, fizyolojisini anlamak yardımcı olur. Yüz çünkü keskin nedeniyle kılcal damarların genişlemesi kan kabaran cilde mor döner. kendi ağ çok yoğun olduğu göz önünde bulundurulduğunda, ten önemli ölçüde değişir şaşırtıcı değildir. kılcal daraltılmış ve kan dermis yüzeyinden ebbed indirdiği zaman, cilt acı soluk hale gelebilir.

Ama ne kan damarları bu şekilde davranır neden olur? Bu işlem sırasında kılcal net beyinden uyarı iletiminin sinir uçlarını karşılar. İnsanlar neden allık mı? Bu, güçlü duygular, hastalık ya da bazı çevresel koşullar (örneğin, yüksek hava sıcaklığı) olabilir.

psikolojik nedenler

İnsanlar neden allık mı? Bu olguda en yaygın olan çeşitli nedenleri olabilir:

  • Bir kişinin yalan ya doğruyu örtbas etmeye çalışıyor eğer;
  • Bir kişinin Hazır değildi hangi alışılmadık bir durum, olsaydı;
  • Bir kişinin muhatap (sevgi, sempati veya antipati) yaşadığı duyguları saklamaya çalışıyor ise;
  • yetersizlik (boya içine bir adamı artırabilen en ufak duygusal dalgalanmalar) kendilerini kontrol;
  • Bir kişinin alay ya da başkalarından neden ret bir amacı haline korkar ise;
  • doğuştan çekingenlik, ürkeklik ve kısıtlama.

rahatlamaya öğrenin

konuşurken nasıl değil allık? En önemli şey - dinlenmek yapabiliyor. patron, sevgilisi ya da başka bir kişi ile görüşme sırasında utanç bir saldırı düşünüyorsanız aşağıdaki tedbirler almak:

  • omuzlar ve boyun kaslarından baskıyı kaldırmak için rahat bir pozisyon almak (bir sonucu olarak, kızarıklık kısmen veya tamamen gitmiş);
  • Solunumunuzu kontrol (konuşurken stop sırasında o hizaya gelene kadar);
  • Sadece mantıklı değil böyle tartışmalar, ilk ve son kez bu kadar utandım meydana gelmez kendimi ikna;
  • (Bu durumu yatıştırmak ve karışıklığı ortadan kaldırmaktır) gülümsemeye sebep bulabilirler.

soruna tutumunuzu değiştirin

kendi kendine diyor: "Ben utanıyorum," otomatik allık emin ne kendinizi programlamak. Sonuç olarak, yanaklar sen ancak durum başkaları tarafından fark edilir korkudan, huzursuz ne olduğunun önemi bagroveyut. Eğer kızarıklık dikkatinizi çekmesine öğrenirseniz, negatif belirtiler önemli ölçüde azalır.

yanakların hala kızardı, sorunu gizlemek için çalışmayın. Tam tersine, bunun üzerine odaklanmaktadır. Zaten onun yanaklarda ısı hissetmek ve "Ben çok endişeliyim" ya, derseniz "Çok utanıyorum." Bana inanın, boya yüzünüze anında gelecek ve diğerleri daha olumlu koyacağız.

zihinsel egzersizleri

Bir kişinin kırmızıysa uyarıldığında, o bu durumun avunmak öğrenmeli. Bu tür zihinsel egzersiz katkıda bulunacaktır:

  • yanakları mor başlar kritik anda, sen havuza dalış olduğunu düşünün. Eğer soğuk su zarflı gibi hissediyorum gerekir. Bu duygusal stres kaldırır, aynı zamanda önemli ölçüde kızarıklık azaltmaz sadece.
  • Bazı saçma bir durumda onun muhataplar düşünün. Örneğin, hepsi kendi iç çamaşırlarıyla. Bu, tüm insanların birbirine benzemez anlamak sağlayacak ve her bir rahatsızlık durumda olabilir.
  • diğer insanların sorunları ile yaptığı utanç karşılaştırın. Bu kıtlık, savaş ya da salgın ile karşılaştırıldığında küçük - Biraz düşünürsek, sen mülakat veya kamu görünüm fark edecektir.

Genel öneriler

konuşurken nasıl değil allık? Bu kolay bir görev değildir. Açıkça sorun seferde çözülemez olduğunu anlamak gerekir. Derinin kızarıklık şansını en aza indirmek için, her zaman bu ipuçlarını izleyin:

  • Derinin kızarıklık dehidrasyon nedeniyle olabilir, çünkü sıvı Bol bol;
  • Etkinliğe öncesinde 5-10 dakika sorumlu konuşma veya konuşma için hazırlanıyorsanız, soğuk bir bardak su içmek;
  • Eğer heyecan bir saldırı hissettiklerinde, derin ve eşit nefes almaya başlar;
  • kızarıklık yüz, öksürük, esneme yükselir veya varsa gözlerini ovmak;
  • sadece sorunu daha da kötüleşir, çünkü sıcak ortamlar kaçınmaya çalışın;
  • genellikle boya sürükler olduğunu İşlerin anlatmak akrabalarını sormak (bu eğitimin bir tür olacaktır);
  • O allık hissediyorsanız, geniş gülümsemeye çalışıyorum;
  • mahcup, eğlenceli ve rahat anları hatırlamaya çalışın;
  • kızlar kızarıklık tonu tabakasının altında demektir gizleyebilirsiniz.

Yapılmaması Gerekenler

Ben tereddüt ... Birçok kişi sadece hatta yetişkinler ve geçerli olarak, bu durumu aşmak mümkün değil. Hala cildin kızarıklık ile baş edemez ise, aşağıdaki şeyler yapmak gerekli değildir:

  • kızarıklığa gizlemek (bu size daha da karışıklığa yol açacaktır);
  • (Risk allık var olduğu gerçeği düşünmek sakin olup değil) negatif sonuç üzerinde kendini ayarlamak;
  • başkalarıyla temas sınırlamak (ev kapanış, sorunu çözmez, ama sadece depresyon içine kendilerini götürmek olacaktır).

Nasıl bir kişinin endişeli olduğunu belirlemek için?

Bazen insanlar birbirlerine durumunu hissetmek için biliyorum çok önemlidir. Eğer - kendine güvenen kişi, diğerleri utanç ile baş yardımcı olur. Yani, eşiniz endişeli olduğunu anlamak için, bu tür gerekçelerle mümkündür:

  • ses ve tutarsız konuşma titreyerek (insanlar çok hızlı veya çok yavaş konuşabilir);
  • göz teması eksikliği (kişi her yerde görünüyor, ama değil diğer kişinin gözünde);
  • eller gergin bir yumruk halinde sıkıştırılır kağıt ya da kat ceket buruşturma kriteri;
  • yüzünde terleme;
  • taraftan hızlı yürüyüş yan;
  • İnsanlar sürekli dudaklarını yalıyor ve onları ısırır;
  • gövde ya da uzuvların titreyen;
  • Adam cebinde veya masanın altında, onun arkasından ellerini gizlemeye çalışıyor;
  • muhatap kollarını ve bacaklarını geçerken, savunmacı bir tutum alır;
  • unutkanlık ve kalıcı rezervasyon - kişi stres nedeniyle düşüncelerini ifade edemez;
  • Bir kişi sürekli ruh hali değişiyor - sebepsiz gülmek veya umutsuz hale gelebilir;
  • utandırıcı davranış - insanlar her zaman bir şeyler düşer ya sendeler.

Sonuç

utanç ve herkes can ile Allık. Hatta eğer - güvenen bir insan, bu tür sorunlara karşı bağışık değillerdir. Onunla başa yapamıyorsanız, sizin yararınıza bunu. Ne olursa olsun cinsiyet ve yaş yanakları samimi ve açık kişi olarak tanımlayan, çok dokunaklı bakmak livid.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 unansea.com. Theme powered by WordPress.