Ergenlerde yükseklik için ideal bir ağırlığını belirlemek için nasıl

İnsanda, herşey yoluna girecektir. Bu, tüm bilgi, fakat bazen unutuyorum. Bugünün toplumu oldukça sıkı olan aşırı kilo, teşvik uyum ve inceliği olan kişiler anlamına gelir. Ancak bu alanlardan herhangi birinde çok ileri gitmiyorsun? o güzelliğin peşinde Kendine zarar içinde mümkün mü?

normlar

Orada Bugün birçok vardır ağırlık standartları hesaplama formüllerini adam ve sırasıyla, vb. ABD'nin, daha doğrusu bile Hollywood'un tahminleri parametreleri ve hacim rakamları ile ilgili olarak yerel tıbbi tavsiyelere biraz farklı olduğunu belirtmek gerekmektedir. Yetişkin bir güzellik anormal idealine ulaşma, vücudunuzu bozmak değmez eğer, gençler için böyle bir davranışın bile son derece tehlikeli olabilir. Bu nedenle, isteyen tüm başarmak için mükemmel rakam Eğer ergen ve erişkinlerde yükseklik için ideal kilo olduğunu bilmek gerekir. Bu arada, sayılar farklı olacaktır.

vücut tipleri

inceleyerek kilo ve boy oranını ergenlerde, daha önce de hesap içine almalı unutulmamalıdır vücut tipi kişi. Bu ince kemikli veya astenik olabilir - ince kemikler, oldukça uzun uzuvlar, boyun, dar yüzü. -Büyük kemikli fiziksel - giperstenicheskom - geniş bir göğüs, kalça, nispeten kısa bacaklı insanlar ayırır. Normostenichesky - Normal vücut tipi - klasik figür ve standart parametreler ile insanları temsil eder. Gözün tipi o kadar kolay değildir belirleyin. Ama bu en doğrusu bu is mümkün tarafından ölçüm bilek çevresi lider (çalışma) El:

• asthenics - en az 16 cm;
• normostenik - aralığı 16-18,5 cm;
• hypersthenics - 18.5 cm'den daha fazla.

tablolar

Bir tablo belirlemek için basit yolu, ideal ayarları bulunabilir sayesinde hangi boy ve kilo, bir oran olabilir. ayrı ayrı erkek, kadın, çocuklar ve gençler için - Bu tablolar, büyük miktarda vardır. Büyüme rakamı mükemmel ağırlığını bulmak ve istenen noktaya geldiğinde sürdürmesi çok gereklidir.

formül

ergenlerde yüksekliği aynı zamanda özel formüller kullanmasından için ideal ağırlığını belirler. Sadece burada değil tüm çocuklar için uygun olduğunu dikkate değer. Örneğin, BMI belirlemek için Quetelet formülü - indeks vücut ağırlığının sadece yirmi yaşın üzerindeki insanlar için kullanılmalıdır. Gençler de dikkate ergenlerde yüksekliği için kilo değil, aynı zamanda çocuğun fiziği ve yaş tip sadece alır Broca formülü, gidebilir. Buna ek olarak, oran McCallum ve yük hayvanlar içi, eller, ayaklar, boyun ve t hesaplamak için formül kullanabilir. D.

vücudu Destek

, Ergen büyüme için ideal ağırlığı belirleme üzmeyin ve şekil oldukça böyle değilse hızla dışarı etkili bir yol ararlar. Bu gençlerin sert diyet oturmak ve ağır egzersiz ile kendinizi hızı, aç olmamalı olduğunu hatırlamakta yarar var. Bu yaşta, her şey aşırıya kaçmadan iyidir. Doğru yerseniz, mümkün olduğunca daha aktif bir yaşam tarzı, günlük egzersiz uygulanabilir olması açık havada olmak ve yaşamak için yeterli zaman uyku, fazla kilo basitçe koparmak yok. Eğer hayatını değiştirecek ve doğru yönde dönerse, onlar sadece bedenden yönelik şiddet olmadan zamanlarda kendileri ile gitmek.