Diyet abc - sert ve yumuşak seçenekler

Günümüzde birçok forum ve web sitesi abc diyetiyle ilgili sıcak tartışmalara sahiptir. Ve aynı adı taşıyan iki tamamen zıt kilo kaybı yöntemleri - diyet abc.

Sağlığa zararlı.

Yöntemlerden biri en katı olarak kabul edilir ve 50 gün için tasarlanmış düşük kalorili bir diyettir. Böyle bir plan doktorlar-beslenme uzmanları, hayatı tehdit eden açlık grevi çağrısında bulundu. Her geçen gün, aşılmamak üzere bir kalorik eşik var. Bu 50 gün içinde, keyfi olarak seçilen beş gün, yemek yemeyi reddetmeyi gerektirir. Diğer günlerde günlük olarak izin verilen azami kalori miktarı 150 ila 500 kilokal arasında. Böyle bir beslenme sisteminin asıl özü, günlük diyetin kalorik içeriğindeki maksimum azalmaya indirgenir. Bu hızlı kilo kaybına (belki de 25 kilograma) katkıda bulunur. Fakat uzmanlara göre, bu sistemin vücuda yaptığı zarar tahmin edilemez. Bazı durumlarda, böyle bir diyet abc sonuçlarının bilinçsizce anoreksiya yol açan sonuçlar gösteriyor.

Yararlı ve etkili bir yumuşak seçenek.

İkinci seçenek, çeşitli tam teşekküllü bir diyet ilkesine uyulması üzerine kuruludur. Böyle bir diyet abc nispeten yakın bir zamanda ortaya çıktı, çok sayıda olumlu eleştiri aldı ve günümüzde en başarılı ve etkili arasındadır. Makul fiziksel yükler eklemeye devam ederseniz, rakamınız ideal olur. Ve burada farklı katı kısıtlamalar ve un ürünleri yoktur ve bazı tatlılara izin verilir. Diyetin bu varyantının özü şöyledir:

Kırmızı renk A - Yasak ürünler. Bu herhangi bir fast food, yağ, yağlı et ve kümes hayvanları, füme et, süt ve ekşi krema, dondurma, işlenmiş peynir, kremalı kek, çörekler, herhangi bir formdaki beyaz ekmek, şampanya ve tatlı soda, bira.

Sarı B - hafifçe tüketilmesi için izin verilen ürünler, ancak yatmadan 3 saat önce. Sütlü hububat (irmik hariç), kurutulmuş meyveler ve tatlı meyveler, sert peynir ve süzme peynir, yağsız et, kümes hayvanları ve sakatat, haşlanmış patates, sosis ve haşlanmış sosis, turşu ve turşu, ketçap ve baharat, karamel, Pastiller, marshmallow, acı çikolata, fındık, puf böreği hamur işleri, kahve ve çay.

Yeşil renk C - Bu grup, diyet abc'nin neredeyse kısıtlamalar olmaksızın (makul sınırlar dahilinde) kullanımına izin veren ürünleri içermektedir. Bu karabuğday lapası, tahıl ekmeği, yumurta, " yaprak marul , lahana, havuç, salatalık, taze yeşillikler, domates, patlıcan, kabak, elma, kuş üzümü, çilek ve narenciye gibi kefir, az yağlı vücut yoğurtları , Zeytinyağı, haşlanmış veya buğulanmış balık, deniz ürünleri.

Diyet abc ve dengeli beslenme.

Hoş bir ilave var - öğle yemeğinde bir bardak kuru şarap ya da küçük bir martini içmek için izin verilir. Talebiniz üzerine boşaltma günlerini yapmak için bol miktarda su içip yalnızca bir tek ürünü yiyebilmek için ayda iki kereden fazla yapamazsınız. Günde yemek sırası günde 5-6 kez küçük porsiyonlarda yemek yedirir. Bu emir açlık hissi vermez. Hayranlarının birçoğundan yeni geliştirilmiş diyet abc değerlendirmeleri, bu diyetin doğru yaklaşımla yaşam boyunca yapışabileceği şekildedir. Böyle bir diyetle, hatta restorana "güvenli" bir yolculuk da mümkündür. Sadece "iki tabak" kuralına uymanız yeterlidir. Yani, çerez, çorba, sıcak ve tatlı artık sizin için değil. Çorba, meze veya ikinci bir artı tatlı veya çorba artı sıcak seçin. Diyetinizin diyetinde herhangi bir rahatsızlık olmaz. Ve dengeli diyetiniz harikalar yaratacak ve sağlığınızı güçlendirecek.