Büyüklüğü 50 inci 60 inci Gönderen: onların alışkanlıklarını değiştirerek, kadın hayatını değiştirdi

Tamamen kendi ellerine kendi sağlığı hakkında soru aldı ve Tanışma Brooke, San Francisco güçlü, ilham saygı ve ilham kadın bilinçli kararlar ve o kadar yararlı alışkanlıkları açıklanır gerçeğiyle hayatını döndü. Şu anda, o fazla 45 kiloya düştü.

sırrı nedir?

Çoklu faktörler Brooke böyle inanılmaz başarı başarılı olmasına katkıda bulundu. O spor, pilates, yürüyüş yürüyüş oynar ve o kendi yemeklerini hazırlıyor. Ama bu o en "- bu aşırı kilo zorunlu istikrarlı kayıptır iyi alışkanlıkları ve doğru beslenme yoluyla kendi davranışlarını değiştirme" boyutuna inci 50 60 inci yolculuğunda bahsediyoruz, paylaşmak istediğimiz de buydu

sağlığa obezite hayatın yol uzunluğu,

Onun yolculuğu erken yaşta başladı. o kansere büyükannesini kaybedince Brooke "reçel" onların keder başladı ve beş yaşından meydana geldi. "Ilk anılarımdan biri - Ben masanın altına saklanıp yemek gibiyim bu - Brook söyledi. - Ben, kilo kilo ve belirli bir noktada onu desteklemek için değil umutsuzca denemedim ne zaman Açıkçası hayatımda tek anı hatırlamıyorum ". Bir ömür boyu savaş bundan sonra başlar. Brooke yemeye başlar ve sonra bir diyet oturdu. "Her dünyada olduğu diyet, bazıları bile iki kez, başarı değişen derecelerde her seferinde, çalıştık" - dedi. Ve o diyete durdu her seferinde, anında geri kilo aldı.

kaynama noktasına ulaşmak

Brooke detoks suları kullanılarak ve hatta mide temizleme, Oruç gibi daha aşırı yöntemleri denemeye başladı. Onun mücadelesi o da gıda üzerine bulimia ve bağımlılık ile mücadele etmek zorunda olduğu gerçeği ile karışıktı. "Her başarılı izleme periyodu tüm kontrolden çıkan hangi dönemi sona erer. Ben döngüsel yaprakların dökülmesi ve Kilo Kaybı sıkışık kaldı. " Brooke kaynama noktasına ulaşmıştı Sadece, o şey değişti gerektiğini fark etti. Onun ağırlığı 135 kilogram iken, dedi: "Ben yavaş yavaş kendimi öldürürken fark etti. Sonunda geri adım attık ve davranışım ne kadar delice de rol görünüyordu. " Sonra o yardım için diğerlerine döndü ve o yalnız değildi böyle bir şey geçer fark etti. "Hep çünkü tartmak ne kadar inanılmaz bir utanç hissetti - Brook söyledi. - bu düşünceleri terk edilmiş ve yalnız olmadığını anladı zaman özgürlük hissi ". Ve bu gerçekten biri değil. Bu farkındalık sayesinde ve Brooke sosyal ağ "Instagram» BBG hesabı bulunan utanç büyük miktarda kurtulmak. Bu o programı oluşturdu Kyle için olduğunu düşündüm ve aynı zamanda o kadar çok taraftar vardı neden o zaman oldu? Brooke bir destek sistemi olarak bir sosyal ağ kullanıldığı gerçeği yolculuğuna belirleyici bir an olduğunu kanıtladı ve hayatını değiştirecek ki onun için toplumu açtı. milyonlarca kadın ile birlikte Brook kilo ve BBG programıyla destek bulmak için başladı.

Spor yolculuk

Sadece dört yıl önce, Brooke yaklaşık 135 kilogram ağırlığındaydı. O korkunç plantar fasiit geliştirdi ve o pek metre birkaç yürüyebiliyordu söyledi. onu ilk hedefi neydi? Bir adım sayar alın ve on bin günde adımları almaya başlar. "Bu kendimi nihayet hareket yapmak için bir yol oldu", - dedi. Bu olumlu bir adım (on bin adım daha doğrusu) daha da önemli ve büyük ölçekli çözümler serisinin ilkiydi. "Fikir kalori yakmak için değil, aktif olacaktı" - Brooke söyledi. Ve onun azim önemli bir faktör olmuştur. O tüm dört yıldır bu norm uyulması ve şimdi istatistik o bu süre içinde ortalama 11.000 adım günde aldığını gösteriyor. Brooke ileri gitmek karar verdi, o yürüyüş başladı. "Gerçekten benim ruhsal durumu üzerinde egzersiz olumlu etkisini görmek için başladı ve ben tam anlamıyla, aşık" - dedi. o sadece fitness ve sağlıklı bir yaşam tarzı için aşkını arttı BBG programını bulunca yürüyüş onu keşfedilen aşk yeni bir seviyeye ulaşmıştır. Şimdi Brooke yürüyüş, BBG ve Pilates birleştirir.

Yaşam tarzı değişiklikleri

Son dört yıl içinde, Brook davranışlarında bazı temel değişiklikler yaptı. O yaşam tarzı büyük bir değişiklik değil, bir diyet, aşırı kilo kaybı kalıcı verdiğiniz kişisel deneyimlerinden biliyor ve şimdi o aşırı fiziksel efor ve açlık çalışmaz bilir. beslenmeyle Brook'un yaklaşımı tamamen değişti. o altın kural nedir? Dengeli beslenme, her yemek ile kendi ve otlar pişirme. "Ben obezite hastası bu yana, gıda ile ilgili alışkanlıkları ve görüşleri bir değişiklik önemli bir faktör oldu - Brook söyledi. - Uzun bir süredir yiyecek bir tür iyiydi sanki, bakış "ahlaki" noktasına gidiyor, ancak bazı düşündünüz - kötü, ben iyi bir yemek yedik, ben iyi ve kötü yersen - kötü. Ama bu çılgınlık. Gıda - Gıda olduğunu ve zevk için hem de vücudu besleyen için kullanılabilir, ama benim karakteri tanımlamak yok ".