Bitkisel proteinler ve hayvanlar ... Neden cesedi gerekiyor?

Güzellik öncelikle sağlık ile başlar. sağlıklı bir vakıf dengeli bir diyet ve makul egzersizdir. günlük menü enerji ile vücudumuzun doyurabilecek ve maddelerin (vitaminler, mineraller, asitler, vs.) düzgün işlemesi için gerekli sağlamak bu ürünleri sunmalıdır. Proteinler, yağlar ve karbonhidratlar tüm yaşamın temelini oluşturur. Onlar olmadan yapamadı.

Bir kişi için en önemli protein içeren yiyeceklerdir. Ayrıca, et ve balık, aynı zamanda bu tür besinlerin olarak zengin diğer gıdalar ibaret değildir. Neden ihtiyacım var? Bu bizim vücudun her hücresinin ana parçası olduğu gerçeği, vücudun metabolik süreçleri sürekli olarak meydana gelir (bizim doku ve organların protein sentezinde yer alan gıda, hayvansal ve bitkisel proteinler, aldığım, sürekli güncellenen). Basitçe, yaşlanma sürecinin organları hızlandırılmış edileceği olmadan vücut bu "organik yapı taşlarını" koydu. Bunlar çocukların sağlıklı gelişimi için gerekli olan, bu nedenle çocuk diyet, onlar (en fazla 35 gram) günlük olarak mevcut olmalıdır. bitki proteinleri veya hayvansal kaynaklı proteinler gibi yetişkinler için 50-60 gram miktarında menü dahil edilmesi.

Hayvan proteinler vücut tarafından absorbe temel amino asitler tam bir set ihtiva anlamı, tam protein olarak kabul edilir. Proteinin bu tür et, kümes hayvanları, yumurta ve balık, süt ve süt bulunan ürünler. Bitki proteinleri bir veya daha fazla amino asit ihtiva etmeyen tam olmayan proteinlerdir. tüketilmelidir organizmanın tam geliştirme veya proteinli gıdalar her iki tip için, yoksa bu maddenin zengin bitkisel gıdalar farklı versiyonlarını birleştirmek. Vejetaryenler için bir günlük menü olması özellikle önemlidir. yiyecek türleri bu veya diğer amino asitler ihtiva nedeniyle, gerekli olan edinmek için ya bir ansiklopedi inceleyin veya bir uzmana danışmak.

baklagiller bulundu Bitkisel proteinler (soya fasulyesi ve bir soya sütü, ayçiçeği tohumu ve kabak, fındık ve bazı tahıllar, meyve ve sebzeler fasulye, bezelye, mercimek) peynir tofu. içinde kullanımının bir avantajı, gıda proteinleri (tüm amino asitlerin uygun bir kombinasyonu ile), bitkisel kaynaklı vb kalp hastalığı, böbrek hastalığı ve mide gibi sağlık problemleri önlemek için yeteneği Doktorlar bu protein düşük yoğunluklu emme ve ayrışma açıklar.

bitkisel proteinler içeren gıda kaynaklarını kullanarak, bir vejetaryenliğin ya da sadece bir gıda ürününün şüpheler olarak ilkelerine uygun ise, hayvansal ürünlerin kullanımının terk etmek mümkündür. Vücut amino asitler her türlü ihtiyacı olduğunda, sadece hamile kadınlar ve 14 yaş altındaki çocuklar için bunu tavsiye edilmez. Ancak, her şey ölçülü olmalıdır, bu tür gıda kötüye (tıpkı yağ veya karbonhidrat) olumsuz sonuçlara yol açabilir.