Bir havlu ile mide çıkarın: yorumlar, fotoğraflar, sonuçlar. Nasıl Japon tekniği bir havluyla mide kaldırmak için? bir havlu ile olduğu gibi karın yağ çıkarmak ve geri düzeltmek için? yorumlar

, Kilo vermek istiyorum Birçok onların duruş daha doğrudan olduğundan emin olun. Ama bunun için ne bir yol seçilir? Bunlar aslında büyük bir sayı vardır. Ve en popüler spor salonları ve diyetlerinde zamları vardır. Ancak Japon tekniği bu incelemede ele alınacaktır. Oldukça basit. her yaşta bunu gerçekleştirin. Bu konuda fazla detay gözden dedi edilecektir.

Birkaç dakika için yeterli bel, azaltmak için

kilo için bir yol olarak birçok bilinen Fukutsudzi yöntem, geniş popülarite kazanmıştır. Onunla ilgili internet bilgilere çok. Bunu kullanarak, olabilir mide kaldırmak bir havlu ile. Japon kadınların Yorumlar tekniğini rave. Onlara göre, birkaç santimetre bel azaltmak için sadece birkaç dakika geçirmek için yeterlidir. Büyüme artırılacaktır. Başka bir deyişle, Fukutsudzi tekniklerin kullanımı zaman en kısa sürede hedeflerine ulaşmak yardımcı olacaktır. Sadece bel azaltmak olmayacak, ama geri daha sağlıklı olacaktır.

Bir Japon tekniği etkili midir?

bir havlu ile mide kaldırın: yorum deneyimsiz insanlar mucize olarak onunla ilişki hakkında konuşmak. yöntemle kilo kaybı üzerinde önceden öğrenilen bilgi, tutum ve tavsiye unutmak mümkündür. Ama daha anlayışlı insanlar hemen hile veya bazı tuzaklardan tür tekniğin varlığını şüphelenmeye başlar.

Bunu anlamak gereklidir:

1. Gerçekten bir havlu ile mide kaldırılmasına yardımcı Fukutskdzi Japon uzmanın yöntemini yapar. Bu incelemeleri tamamen kesin değildir.
2. Ne sonucu istenen işlem yürütülürken elde edilebilir.
3. Prosedürün etkisi yaşamış insanlar başvurmak gibi.
4. Ne güvenlik önlemleri o yaralı olmadığını gözlenmelidir.
5. Arkada ağrı olması durumunda yapılacak daha iyidir.

bir yöntemin geliştirilmesi

Birkaç yıldır Japon uzman ünlü yöntemin oluşturulması için çalışmaktadır. Onun sayısız çalışmalar ve deneyler sonucunda kitap yayınlandı. Onun başarısının 6000000 kopya Asya'ya gitti. Herkes geri düzeltmek ve bir havlu ile mideyi nasıl kaldırılacağını öğrenmek istedi. Misafir açıkça gösterilmiştir.

oluşturma tekniğindeki bir uzman neredeyse en önemli nedeni geniş bel doğal olmayan pelvik kemiklerin düzenlemesi ve hipokondri olduğu sonucunu geldi. düzgün, mide "istiflenmiş" ve kayıp zaman, göğüs daha, büyüme artacak gelişmiş ve sırt düz hale gelir.

Eylemler yürütülecek

Hangi eylemleri bir havlu ile mide kaldırmak için gerçekleştirmeniz gerekir? Bunlar çok karmaşık değildir.

1. Bir havlu kullanarak, sıkı rulo rulo. Onun uzunluğu 40 cm'den daha az ve bir kalınlık olmamalıdır -. Gerekli eylemlerin gerçekleştirilmesi sırasında ruloya yaklaşık 10 cm onun güçlü iplik bağlamak için gerekli olan rulo yapılmaz değildir ..
2. sağlam, düz bir yüzey üzerine otur. Yumuşak yatak iyi seçenek olmadığı anlaşılmalıdır. Sen, kanepe, masaj masası veya basit turist halı kullanmak zemin üzerinde yatıyordu gerekir. Arkasında bir yastık koyun.
3. geri dikkatlice ve yavaşça alt. Silindir aynı zamanda silah korumak için gereklidir. O (tam olarak göbek altında) belden vücudun genelinde kalmalıdır. Bu durum çok önemlidir.
4. "Güvercin parmaklı" birbirleri ile ayak getirme ayaklar omuz aralığında konumu. Ayak parmakları değmesi gerekir. Topuk 25 cm mesafede konumlandırılmış olmalıdır. Ayrı.
5. Kafasının arkasında uzanmış kollarını alın. Bunlar düz olmalıdır. avuç içi indirdik ve birbirlerine küçük parmakları ile bağlamak gerekir. Duruş çok uygun değildir. Ve tamamen kollarını düzeltmek olamazsa, bunda yanlış bir şey yok. Olarak çıkıyor onları yalan edelim. Ayak başparmağının ve ellerin küçük parmaklarını dokunmak emin olun. Bu, bir havluyla mide kaldırmak istiyorsanız uyulmalıdır önemli bir durumdur.
6. Bu pozisyonda beş dakika boyunca yatmak gerekir.

Sen eğitim düzenli olarak çalışacak gerek

Her şey senin için doğru olanı yapmış olsaydı, iskelet hemen doğal pozisyon almak başlayacaktır. Sen mide mucizevi "geri çekilir" hissedebiliyorum. Ama böyle bir süreç oldukça ağrılı olabilir bilmeli. size zor beş dakika boyunca rulo yalan bulursanız, daha az zaman başlar. Örneğin, iki dakika. o önceden belirlenen seviyeye ulaşıncaya kadar her gün zaman yükseltilmelidir. İlk sonuçlar bir ay içinde göreceksiniz.

Nasıl Japon tekniği bir havluyla mide kaldırmak için? Bu durumda en önemli şey - düzenlilik. Eğer kısa bir süre içinde olumlu sonuçlar elde etmek istiyorsanız, basit eylemler her gün olmalıdır gerçekleştirin.

Eğitimin özü nedir?

Bu eğitim süreci germek için yapısında benzer. Başka bir deyişle, kaslar germek ve hipokondri. Göğüs kafesinin altında silindir hareket edin, göğüs kalkacaktır. havlu kaburgaların altında yerleştirmek için ise indirgenmiş bel, daha etkileyici hale. Tabii ki, bir hafta kilo gitmiş olduğundan emin olmak için yeterli değildir ve sırtı düz hale geldi. Ama egzersiz yapmak vazgeçmeden, sen diyet ve hap çeşitli kullanmadan sonuçlar alabilirsiniz.

Bir havlu ile mide kaldırmaya karar verdik? İlk kez Sonuçlar görünmez. Ama onların varlığı yardımcı olacaktır öğrenmek için mezura. düzenli bel ölçün. Artık Yukarıdaki adımları gerçekleştirmek, daha hızlı bu ekstra santimetre uzakta eriyecek. kaybolacaktır bel ağrısı omurga düzeltin. Ancak her biri için vücut bireysellik karakterize olduğu anlaşılmalıdır. Ve başkalarıyla sonuçları tavsiye edilmez karşılaştırın.

Japon yöntemlerin uygulamaya Misafir uzmanlar

Japon prosedür üzerinde bir havlu ile mide kaldırmak için Şimdi açıktır. çoğu durumda bu konuda uzmanları olumlu Yorumlar. Doktorlar kısa sürede bir bel azalma ve düzeltme duruş olduğunu söylüyorlar. Bu, pek çok hastalığın ortaya çıkmasını engeller. iç organlar daha düşük bir yük olsun. Bu tekniği kullanarak güzel ve spor vücudun oluşumdur.

O vücudunuza herhangi bir zarar korkusu olmadan, olabilecek Japon yöntemle bir havlu ile mide kaldırmak lütfen unutmayın. Duygular ve hisler sadece en olumlu olduğunu. Uzmanlar başında egzersiz sırasında akrabalarından yardım istemek için önerilir. Bu sayede hataları ve teknolojinin yanlış uygulanmasını önlemek için yapar. Ve silindir yuvarlanmaya kolaylaştıracaktır. Uzmanlar gibi, bu yöntemin faydalarını getirmediğini hatta tek hastayı bulamadık.

Bu kilo vermek yolu değil!

Fazladan kilo ve Japon yöntemin kurtulmak başka yetenekli karşılaştırılamaz. bel azaltmak, duruş geliştirmek, bir havlu ile mide çıkarın - bir teknikle Dr Fukutsudzi başlıca avantajlarıdır. Bu kilo ile ilgisi yoktur. Ve bu anlaşılmalıdır. Fazla yağ kurtulmak olmayacak!

Statik germe egzersizi bir tür - Japon uzmanlar bir yolunu önerdi. buna bağlı Eğer bir ilgisi yoktur kusurların çeşitli kurtulabilirsiniz. Ayrıca özellikle kuvvetle sıkıştırılır kas liflerini dinlenmek için olsun. inanılmaz bir etkisi elde edebilirsiniz bu nedeniyle öyle.

Kilo vermek birçok yolu vardır. Ve her yerde onları aramaya değil, Japon doktor tekniğindeki olabilir. Buna ek olarak, egzersiz pahasına sadece ciddi komplikasyonlar, ancak şiddetli sırt ağrısı alma, bel ağrısı mevcut ağırlaştırmak olabilir. O akrabalarının yardımıyla, prosedür adımları yürütmek başlaması önemlidir, bu nedenle içindir.

Japon tekniğin insanların Yorumlar

o nitelendirildi Üstü nasıl karın yağ çıkarmak ve geri düzeltmek için havlu kullanmak. prosedürü ile ilgili insanların Yorumlar tamamen anlaşılır olmayabilir. Bazı egzersizi birkaç kez seslendirdi. Aynı zamanda bunlar bel santimetre azaldığını belirtirken edilmiştir. Yükseklik ölçüldü. Çok ilginç bir duygu da vardı. egzersizleri ilk performansı oldukça kolay gerçekleşti. Omurga sağlıklı denir bile yapamadı. gün duruş bile kendisi tarafından muhafaza edilmiştir boyunca aynı zamanda sadece yürüyüş değil, aynı zamanda bir oturma konumunda. İkinci egzersiz sonrası arka rahatsızlık yoktu. Ama bunlar izole durumlardır.

Eğer eğitimin düzenli uygulanmasından ne alabilirim?

Düzenli egzersiz yapmaları edenler referansları vardır. Bir ay boyunca onlar yaklaşık 11 cm azaldı bir bel var. Yüksek büyüme döndü göbek gitti. istihdam ve "yürüme" bel boyutu ilk büyüme sonra (azaltmak ve tekrar normal boyutuna geri dönmek). Ama düzenli performans eğitimi ile tüm parametreler istenilen pozisyonda kilitlenir.

Bir sarkma insanların İncelemeler kayıp bakılırsa, kendinden emin yürüyüş görünür. Bu bağlamda, ruh geliştirir. Bu nedenle, biz güvenle o Japonların etkili bir yöntem olduğunu söyleyebiliriz. Düz bir duruş ve mükemmel bir ruh hali şeklinde ikramiye alırken bir havlu ile mide çıkarın, oldukça kolay (yanıtları mükemmel bu göstermiştir).

önemli tavsiyeler

Japon tekniği ile ilgileniyorsanız özellikle bir doktora danışmanız tavsiye edilir. Özellikle omurga ile herhangi bir sorun bulunmamaktadır. Birinci sınıf, küçük boncuk büyüklüğü kullanılarak yapılmalıdır. Zamanla, onun çapı istenilen seviyeye yükseltilebilir.

Beş dakikadan fazla bırakmaya tavsiye edilmez. Hatta tamamen sağlıklı sırt için bu test oldukça ciddi ve zararlı olabilir. Egzersiz sonra tırmanmaya gerekli değildir kez. Yavaş ve hafifçe ters çevirin ve stand up. onlar vücudunuzun duyumlar söylediklerini dinlemek için deneyin.

Yukarıdakilerin hepsi altında Özetlemek gerekirse

Yani, silindir havlu yardımıyla mideyi çıkarın. Yukarıdakilerin hepsi özetlemek gerekirse. Gerektiğinde unutmamak?

1. İlk kez eğitim yürütülmesi, birisi yakın olduğuna dikkat edin. Bu nereye rulo koymak için tam olarak anlaşılması yardımcı olacaktır.
2. gerektiğinden fazla yalan etmemek için, göze çarpan bir yerde nöbet yerleştirin.
3. Beş dakika sonra, yavaşça havlu yanlara aşağı kaydırın. Hemen aceleyle kalkmak değil. Sonra oturup, yaklaşık bir dakika bekletin. Bir dakika sonra, dikkatli bir şekilde yükselmeye başlayabilir. Çabuk gerekli değildir.
4. rahatsızlık kalırsa, yeterince hızlı.

Nedeniyle egzersiz yer karın kasları sıkma sürer. Sabah egzersizleri yapmak, sen fiziksel enerji hissi olsun günün geri kalanı için kolaylık.

Prosedür zarar verebilir ne zaman?

Omurga ile ciddi sorunlar varsa, o zaman Japon uzmanların teknik önerilmez kullanırlar. Bu yalnızca durumu kötüleştirebilir olacaktır. Böyle bir durum osteoartrit önlenmesi gerektirecektir. Doktorları çeşitli yönlere yürütmek için önerilir.

1. Bir motorlu alışkanlıkları Form.
2. Omurganın yükünü kaldıracak yardımcı cihazları kullanın.
3. İntervertebral mesafeyi artırın. En yararlı o omurları "battı" eğer olacaktır.
4. bir masaj katılıyor başlayın, bazı kendini masaj yapmak.
5. yetkin bir eğitim kompleksi oluşturur.

Yukarıdaki alanlardan herhangi birinin Japon yöntem yardım sağlamak mümkün değildir. Bu nedenle, faydaları ondan beklenen olmamalıdır.

gizli basit bir tekniktir

O halde, bir havlu ile göbek kaldırmak için gizli bir Japon yöntemi vardır? Yorumlar, fotoğraflar, ekipman performans - Tüm bu size incelemeyi okurken sırasında bulabilirsiniz. Gizli yöntem oldukça basit olduğunu. Bununla beraber olmaları gerektiğini hangi pozisyonda kemikleri döndürebilir. Bu şekilde, bu bel, artışın büyüme düşüşü açıklamaktadır. Hiçbir şey karmaşık ve kullanılamaz bir şekilde doğaüstü.

yerine bir sonuca ait

Bu derlemede, Japon yöntemi olarak kabul edilmiştir. Ne kadar çok daha etkili, sen değerlendirmeleri okuyarak öğrenebilirler. Bazıları da makalesinde verilmiştir. Ancak, maksimum fayda elde etmek için, daha önce bir doktora başvurulması önerilir unutulmamalıdır. Onlar bu yöntemin etkinliği sizin ve dava için anlamak için yardımcı olacaktır. Eğer eğitim süreci kendi uygulama yapmaya karar Ama eğer dikkatli yaklaşım. Vücudunuzu dinleyin. sırt ağrısı sadece artacak olursa, egzersiz durdurun. eğitimden sonra sırt ağrısı hissettiğini eğer, düzenlilik hakkında unutma.