Kalamar Sağlıklı yemekler

kalamar gibi bir ürünün yağ oranı, inanılmaz küçük. Bu nedenle, kalamar tüm yemekleri çok düşük kalorili ve dikkatli ideal rakam izliyor olanlar için uygun kabul edilir. Buna ek olarak, et kalamar, kardiyovasküler hastalığı olan yardımcı olur, kan basıncını, hem de vücuttaki kolesterol önemli bir düşüş düşürür.

Cook herkes can kalamar. Önemli olan tarifleri çeşitliliğini bilmektir.

Nasıl kalamar filetosu pişirmek için? köfte tarifi

kalamar köftesi hazırlanması için kilogram, 2 soğan, beyaz ekmek, ekmek kırıntıları, tuz, yağ, biber bir parça gerekir. Squid başlatmak için tamamen iç organlar ve deriden temizlenir. Bu arada, ekmek suda ıslatılmış olmalıdır.

İnce doğranmış soğan saydam hale gelene kadar bitkisel yağda kızartılmış. O ve kalamar ve soğan ve ekmek kıyma sonra hala tuz ve karabiber ekleyin gerekir lezzetli doldurma, almak için.

hazır karışımı oluşan köftesi, ekmek kırıntıları devirdi ve tava bırakın. Bitmiş çanak, birçok yönden hizmet verebilir. Marul yaprakları koyuyorlar eğer çok güzel bakılırsa.

Bir çorba Kalamar filetosu

mürekkep balığı Yemekler sen tarifi bile çorba bulabilmesi çeşitlidir. kalamar dolgular (200 g), bir soğan, domates salçası, un (tercihen mısır), kereviz, baharat, şeker, limon, maydanoz 3 küçük kaşık, beyaz şarap, kapari, bir litre yarım cam yarım bardak almak için gerekli için sebze suyu veya su.

Kalamar halkaları kesti. Bir soğan, sarımsak, kereviz ezilmiş ve 5. Buna baharat ve domates salçası ilave edildi, bir tencere dakika kavrulur. Ancak o zaman suyu ve şarap döküldü. Bu formda, 10 dakika pişirilir. Ardından, çorba tuz ve karabiber ekleyin ve şeker ve un eklemek gerekir. Squids sonunda çorba eklenir. Kaynamaya başladıktan sonra, daha sonra ateşlemesi. çorbasının yaprakları dökülür. bitmiş çanak Kapari ve limon dilimleri ile en iyisidir gönderin.

salata

mürekkep balığı Yemekler genelde lezzetli salata sunulmaktadır. Bunlardan biri için lahana turşusu (400 gr), mürekkep balığı (200 g), gerek yeşil soğan, şeker (2 küçük kaşık), bitkisel bir yağ, tuz ve çeşitli otlar. Kalamar, temizlenmiş kaynatılmış ve daha sonra payet şeklinde kesilmiş. lahana turşusu ekşi ise, durulama ve suyunu sıkmak mümkün olmaktadır. Bu aynı zamanda kalamar ve doğranmış yeşil soğan ekleyin. Sezon salata yağı, şeker ve tuz olmak. Tabii ki, yerine yeşil soğan kıyılmış soğan ekleyebilirsiniz. yeşilliklerle süsleyin için yapardı salata servis yapın.

kızarmış kalamar

kalamar Cook yemekler kimse için bir zorluk değil. Ve en kolay tarifi - bu oluyor kalamar kızarmış. Kalamar 600 gram, 40 un g, küçük bir zeytinyağı ve tuz ve biber almak gereklidir.

Squids temizlenmiş ve dikkatli bir şekilde çalkalanır. Fillets halkalar halinde kesilmiş. Bütün parçaları da kurutulmalıdır. Bu peçete kullanılarak yapılabilir. Ancak o zaman halka biber ve tuz ile baharatlı unu, haddelenmiş, ve kabın içine gönderilir. İşte onlar pembe olana kadar kadar kızartılır. kalamar iyi sebzeli sıcak servis servis yapın.

dolma kalmarchiki

kalamar orijinal şenlikli tabak hazırlayın da mümkündür. Bu karkas kalamar, 2 soğan, sarımsak, salça, yeşil daha tuz, 2 yumurta, biber ve peynir kaşığı gerektirecektir. Kalamar 2 dakika kaynar suda haşlanmış ve sonra filmden temizlenir. Hücrelerin kesip ince ince doğramak. Birlikte kıyılmış soğan ve sarımsak ile tüm kızarmış. Bu aynı zamanda ilave salça ve tüm baharatlar ve otlar. Ardından ocağı kapatın ve dövülmüş yumurta ve rendelenmiş peyniri ekleyin. Bu kütle 10 dakika boyunca bir fırında bir fırın tepsisine yerleştirilir ve pişirilmektedir karkas kalamar dolması.