Spor ve SağlıkYoga

Bikram Yoga - Kilo kaybı için Yoga

Yoga birçok çeşidi vardır ve şaşırtıcı etkileri daha büyük bir otorite katkıda hangi kendilerini ifade ediyor. olan Bikram yoga, onu sıcak bir görünüm Batı'da çok popüler ve uzun yıllar kullanılmış olan bir yöntemdir. Bu tür ağırlıklı kilo kaybı için yoga olarak ünlüdür.

Bikram Yoga nedir ve teklik temeli nedir? Bikram Yoga - yoga belirli stil, Bikram Choudhury patentini aldı. Uygulama gerçekleştirilir 38 arasındaki bir sıcaklıkta , derece Celsius ve% 50 bağıl nem. Bikram Choudhury Hollywood yıldızlarının bir yoga öğretmeni olarak meşhur olmuştur. O yaşamın üçüncü yıl çalışmış ve bir genç zaten biliniyordu olarak. Doktorlar ona hiç şans vermediler kazada Bikram kadar ciddi diz yaralanması sırasında, yoga uygulamalarına dönüşünü saymıyorum. Ama pes edecek değildi. Yoga onu eğitmek için izin yeni bir sistem geliştirdi. Bugün, dünya çapında bilinmiş olma. Bikram yoga kurucusu sloganı: "Yoga sizin için harikalar çalışacaktır, ve onu çok yaşlı ya da çok hasta için asla!"

Bikram yoga 26 ürününden oluşur, sürekli olarak 38 santigrat derece çevre kadar ısıtıldı gerçekleştirilir. Her bir eleman, tipik olarak iki kez tekrarlanır. Herkes onu seviyor, ama kilo kaybı için yoga vücudun çalışmasını güçlendirmeyi hedefliyor. Eğitim süresince "ateşin nefesi" anlamına Kapalabhati pranayama, çalışır. Bu iki olan nefes alma egzersizleri katılımcıların akciğerlerin daha büyük yüzey alanına kullanmanıza izin verir. sağlık ve refah zararına - Bikram bazı insanlar gelgit hacminin sadece% 50'sini kullanmak olduğuna inanmaktadır. Tam akciğerlere nefes almak yeteneği ile komple yoga için normale döndü kilolarını getirmek için yeni bir fırsattır. Tüm elemanlar derin konsantrasyon altında gerçekleştirilir. Bu yöntem çok dinamik ve belirli becerileri, güçleri ve uygulamaları gerektirmektedir. Yüksek sıcaklıklarda Egzersizler toksinleri ortadan kaldırarak, yoğun terleme yol açar. Yüksek sıcaklık ve nem de germe katkıda bulunur. Ama evde Bikram yoga nedeniyle istihdam belirli koşullara belli karmaşıklığı.

Sıcak yoga, odada biraz farklı sıcaklığıdır - Zamanla, Bikram yoga başka tür yoktur. Sıcak yoga genellikle Bikram yoga birkaç derece daha az ısıda. yoga da zihin ile çalışıyor unutmayın. aşırı sıcaktan Huzur ve meditasyon imkansız gibi görünebilir. Nitekim, bu büyük bir sorun olmakla birlikte, vücuttan toksinlerin yoğun bırakma uygulayıcıları üzerinde olumlu bir etki ve işgal sonu vardır, çoğu rahatlama derin devlet ulaşmak kolaydır.

Bikram yoga pozitif duyguların değişimi üzerine odaklanmıştır, bu kilo kaybı için yoga ibaret değildir. Gerçekten de, eğitim sonunda sık sık pozitif enerjiyle yüklü hissediyorum ve aktivitenin yoğunluğu negatif duyguların kurtulmak için izin verir.

Bikram tedavi yöntemi olarak egzersizleri sistemi geliştirmiştir. Sıcak yoga dersleri yanı sıra Bikram yoga üzerine güçlü bir vurgu yerleştirilir "hareket halindeki meditasyon." Bikram yapan yoga ter ve ıslak giysilerin dikkat etmek ve egzersiz odaklanmak değil çağırdı. Tabii ki herkes pratikte bu tür zorluklarla başa yapabiliyor, her ne kadar bu yöntemler büyük ölçüde konsantrasyonu artırır.


Bikram yoga ek bir çok avantaj vardır. kas ve tendonları yüksek sıcaklıklarda daha kolay germek. Bu yaralanma ve kaza riskini azaltır stresi, azalır. Ayrıca, Bikram yoga cilt durumunu iyileştirir, ağırlık azalmasını sağlamaktadır ve yoga zayıflama gibi hassas çok iyi bilinmektedir. Buna ek olarak, bu koordinasyon ve konsantrasyonu artırmak, stresin etkilerini azaltır zihin ve beden temizler.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 unansea.com. Theme powered by WordPress.