Zayıf hafıza: ne yapacağını ve nasıl geliştirilir?

Birçok kişi inanıyoruz bellek sorunları yaşlılara özgü olup, gençlik iyi ve hızlı bilgi öğrenir ve saklar. Daha önce, modern yaşamın yüksek temposu göz önüne alındığında, doğruydu, ama durum biraz değişti. Birçok gencin zihinsel kapasitesini azalttığını gerçeğine çalışma kurşun at Stres ve stres. Bu sürecin bir sonucu - kötü bir anı. Bu sorunun ortaya çıkması halinde ne yapılmalı? bunu sonra konuşalım ama bu belirtileri hakkında artık birkaç kelimelerinden "hastalık".

semptomlar

Nasıl sahip olduğunu belirliyorsunuz kötü hafızası? o kötüleşti ise, aşağıda okuduklarýmý. Bu arada, zamanda geriye gitmek deneyin. Geçen haftanın önemli olayları hatırlıyor musunuz? Yolda kapıyı kapattı ve demir kapalı mutlak bir kesinlikle söylemek miyim? Eğer olumsuz yanıtı verdiyseniz, o zaman bellek ile bazı sorunlar var. Ama panik yapmayın. Her problemin bir çözümü vardır.

İpuçları

Yani kötü bir anı olur. Bunu düzeltmek için ne yapmalıyım? Aşağıda listelenen ipuçlarını kullanın.

1. Taşı

Egzersiz, çekil. Egzersiz ve yürüyüş beyin işleyişi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Ama bu her gün spor salonunda öldürülmesi gerektiği anlamına gelmez. fitness mevcut düzeyde odaklanan favori spor ve plan yükü kalın. Aktif eğitim birkaç hafta sonra, artık ben kötü bir hafızam vardır", soracaktır. Ne yapmalıyım? "

2. bison etmeyin

Memorizing verimsiz ve sonuçları vermez. bilginin anlamını kavramaktan olmadan sadece bir noktaya kadar saklanır ve çabucak unutulur.

3. tekrarlayın

Gerek okuma BİLGİLERİ 20 kez tekrarlamak. Bir hafta boyunca günde bir kez bunu yapın ve sadece yatmadan önce en iyisidir.

4. Hayal gücünüzü kullanın

İnsanlar uzun numaralar hayal geliştirdik hatırlıyorum. Bu cansız nesnelerin, hayvanlar ve bitkiler şeklinde rakamları temsil eder. Yani hayal gücünüzü kullanın. belirli bir şekilde veri bağlamak için öğrenin ve kötü bellek hakkında unutur. Ben metin ezberlemek için ne yapabilirim? Görüntü olarak kullanın. Metin çok büyükse, her paragraf için kravat görüntüsü.

ezberlemeye 5. Odak

süreç odaklanın. Bir paralel Çizim, düşünmek, dinle yansıtmaktadır. daha dernekler, düşünce ve duygular bilgileri pekiştirmek, o kadar iyi hatırlanacaktır.

Sağ yiyin 6.

Beynin yüksek bir aktiviteye sürdürmek için küçük yemekler 4-5 günde yemek gerekir. Bu mod ile, vücudun glikoz düzeyleri düşmez. Bildiğiniz gibi, glikoz - beynin ana enerji kaynağıdır.

7. Ön

Eğer bir işadamı olarak böyle bir mesleği alırsak Örneğin, daha sonra sahibi, prensip olarak, kötü bir anı olmamalıdır. Bu durumda ne olur? Hala onu hatırlar bir asistan, kiralayabilirsiniz. Ama dernek yöntemi kullanmak çok daha iyidir. Yeni insanlarla tanışmaktan her iki (kişiyi hatırlamak, belirli bir kişiyle ilişkilendirmek gerekir) yardımcı olabilir ve önemli iş bilgilerini hatırlamakta olacaktır.