Zararlı veya yararlı izotonik içecekler? Tarifler Ev Pişirme

Bu ürünler spor veya sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzı neden insanlar içindir. İzotonik içecek tazminat katkıda sıvı ve elektrolit kayıpları egzersiz optimal bir denge sırasında korunur. özel mağazalarda bolca satılır. "Izotonik nelerdir Of ve biz onlar için büyük para niye ödeyeyim?" Sorusuna işkence Sonra izotonik içecek kendi elleriyle, biz kötü üretebilir. görmemizi ve tespit edelim.

Ne izotonik içecekler içmek için. eksiklikler

Temel görevi - Vücut sıvısının yeterli miktarda sağlamak. O çok sayıda terleme ile egzersiz sırasında tüketilmektedir. Ayrıca, birlikte daha sonra vücut mikro element kaybeder (kalsiyum, potasyum, klorür, sodyum, fosfor, magnezyum) ve mineral madde. Başka bir deyişle, elektrolit dengesini rahatsız etti. mağazadan satın Ürün, hep organizmanın ihtiyaçlarını karşılamamaktadır. Bazı izotonik Mevcut tatlandırıcılar (örneğin, sakarin) ve renklendiriciler olarak. Bunlar kanserojendir. Bu bağlamda, izotonik içecekler mide çalışmalarına olumsuz etkileyebilir. kullanımlarına ve alerjik tepkilere de vardır. önlemek için nahoş sonuçları evde izotonik içecek yapmak öneririm. çok daha ucuz ve mağaza satın daha iyi alın.

İzotonik içecekler: tarifleri

seçenek 1

Anahtar Malzemeler:

• bal;
• Meyve suyu (0.5 litre);
• Su (0.5 litre);
• Deniz tuzu (1 çorba kaşığı).

hazırlama yöntemi

Limon suyu (seçtiğiniz herhangi bir başka sürebilir) bir şişe içinde su ile karıştırılır. (Değilse, sen şeker kullanabilirsiniz) bal ekleyin, tuz dökün. İyice şişeyi çalkalayın. İç!

opsiyon 2

Anahtar Malzemeler:

• su (üç litre);
• glukoz tozu (50 g);
• Magnezyum sülfat (1.5 mi);
• sodyum hidrojen karbonat (iki gram);
• Şeker (20 tk);
• potasyum klorid (10 mL) eklenmiştir.

hazırlama yöntemi

Su kabı içine dökün ve glikoz, magnezyum sülfat (% 25), ilave sodyum hidrojen karbonat, şeker (20 tk) ve potasyum klorid (% 4). Tüm katkı maddeleri çözülene kadar şişe çalkalanır. içki hazır!

seçenek 3

Anahtar Malzemeler:

• Üç poşet çay;
• Su (500 mi);
• askorbik asit bulunmaktadır.

hazırlama yöntemi

çay poşetleri üzerine kaynar suyu dökün (o en iyisidir siyah almak). Biz on dakika ısrar ediyorlar. Bir şişede çay yapraklarını dökün. soğuk su ile seyreltilir. uykuya dalmak askorbik asit (yirmi hapları, onları ezmek). Daha sonra bileşenlerin tamamen çözünme gerçekleşene kadar şişe çalkalanır. Twist geçirmez kapak. otuz dakika dondurucuda şişeyi koyun.

opsiyon 4

Anahtar Malzemeler:

• Pıhtı (80 gram);
• Süt (100 mi);
• Yoğurt (100 gram);
• dondurulmuş meyveler.

hazırlama yöntemi

Bu içecek üretiminde az yağlı süt ürünlerini kullanmak en iyisidir. Yani, bir blender alır. lor peyniri, yoğurt ve sütü karıştırın. meyve karışımı (ör, yaban mersini) ekleme. Tüm iyi karıştırma. Hazır içecek içecek.

seçenek 5

Anahtar Malzemeler:

• ½ avokado;
• nane yaprakları;
• Yoğurt (35 mi);
• tuzu;
• ½ salatalık;
• Süt (35 mi);
• buz;
• biber.

hazırlama yöntemi

Bir blender avokado ve salatalık koyun. Ezilme. süt, yoğurt, tuz ve nane ekleyin. Bir kez daha blender açın. Ve karışım sonunda buz eklenir. içme önce biber bir tutam at.

çeşitli maddeler kullanılarak, ev izotonik içecekler hazırlayın.