Yararları, zarar, kalori - kuru üzüm ile lor

Belki de en insan kalori gibi bir ürün karakteristik ilgilenen. kuru üzüm ile lor - tüm favori muamele, o lezzetli, aynı zamanda yararlı ibaret değildir. Bu tek başına bir ürün olarak, her iki hareket, aynı zamanda, daha kompleks yemekler bileşenlerinden biri olabilir.

Temel göstergeler

Bir kişinin bir diyet ise, ürünler hakkında onu ilgilendiren ilk şey onların kalori içeriğidir. Lor 343 Kcal içerir. Enerji değeri ile ilgili olarak, proteinlerin sonra payı 22 gram miktarında mevcuttur yağların sadece 7 gram karbonhidrat ve 30 gram oluşturmaktadır.

Böylece, bu ürünün oldukça yüksek kalorili olduğunu söyleyebiliriz. kuru üzüm ile Lor da daha besleyici hale şeker, ekşi krema veya krem içerir. Bu ürün sadece lezzetli, ama aynı zamanda çok besleyicidir, ancak genellikle kahvaltıda tüketilen çünkü gerekli enerji ile vücudu doyurmak için.

kalori ve faydaları - kuru üzüm ile lor

İnsan vücudu için süt ürünlerinin yararları abartma zordur. Onlar zengin kompozisyon ve kalori içeriği göz önüne alındığında, sağlıklı beslenmenin temeli çağrılabilir. Pıhtı üzüm aşağıdaki faydalı özelliklere sahiptir:

• nedeniyle kalsiyum yüksek içeriğe kemikler ve çivi ve saç köklerini güçlendirir;
• fosfor, görsel aparatı üzerinde yararlı etki,
• Kolayca proteinlerin hızlı dağılması nedeniyle sindirilmiş;
• Peynir içerdiği folik asit, kadın sağlığı sağlamak için vazgeçilmez olduğu;
• Sindirim sisteminin aktivitesini normalleştirir.

kalori ve zarar - kuru üzüm ile lor

Ne yazık ki, olmaz kesinlikle sağlıklı gıdalar olduğunu. Her zaman kontrendikasyon ve olası yan etkileri vardır. Biz kuru üzüm ile lor tehlikeleri hakkında konuşmak Yani, aşağıdaki dikkat edilmesi önemlidir:

• Bu ürünün kötüye tatlılar günde 200'den fazla gram yememeli nedenle kolesterol seviyesinde artışa yol açtığı ve olabilir;
• aşırı kalsiyum böbrek taşı neden olabilir;
• Prefabrik ürün yabancı sentetik yabancı maddeleri (en iyi durumda, örneğin lor vücut için gereksiz olacaktır) ihtiva edebilir;
• Ürün süzme peynir göre olmasına rağmen, kütle (bu ağırlık artışı nedenlerinden biri olabilir, tam tersine) kilo kaybına neden olmayan RAISINS;
• Bu ürün laktoz zayıf tolerans muzdarip insanlar için tavsiye edilmez.

bulgular

Diyetinizi Şekillendirme, sen kalori için sadece dikkat etmelidir. kuru üzüm ya da başka herhangi kurutulmuş meyve ile lor - kesinlikle lezzetli ve sağlıklı bir zevktir. Ama taze ve doğal ürünlerden kendiniz hazırlamak bir verirler. mağazadan alınan besinler güvenilir olamaz çünkü maalesef şu anda çok az işletmeler, misafir yönlendirdi. Evde kitleleri hazırlayın, el devlete, ihtiyaçlarınıza en uygun getirmek için, şeker ve diğer maddelerin miktarını ayarlayabilirsiniz.