Sebze yemekleri çok faydalı hem de lezzetli değil sadece olabilir. masada öğle veya akşam yemeği fasulye olacak kadar, sebzeli haşlanmış zaman Kendiniz için bu görebilirsiniz. Bu yazıda, yemeğin tarifi için çeşitli seçenekler sunmak ve kullanışlı güveç lezzetli ve hızlı nasıl hazırlanacağını detaylı olarak açıklanmaktadır. Taze ve kış aylarında - - dondurulmuş, vejetaryen kendilerini bu güveç yıl boyunca keyfini bu yüzden çok müsait malzemeler yaz aylarında satın alınabilir, Katılıyorum.
haşlanmış fasulye, hızlı ve lezzetli - sebze ile
İhtiyacınız olan yemek hazırlamak için:
- 500 gr. yeşil fasulye - taze ve dondurulmuş, bu arada, ikincisi genellikle sadece polukilogrammovyh paketler olarak satmak;
- 200 gr. Domates - 2 orta sebze olduğu;
- 2 ampul soğan;
- havuç 1 ve 3 sarımsak;
- 3 yemek kaşığı kalın krem% 20 yağ;
bitkisel yağ, bir küçük maydanoz, tuz ve biber.
sebzeli haşlanmış fasulye, yemeklerde herhangi bir özel beceri gerektirmez: birincisi, 2-3 parçalar halinde kesilmiş Tüm malzemeleri, yeşil fasulye büyük bölmeleri, yıkayın. Şimdi yarısına kadar suda kaynatılır olmalıdır - taze fasulye daha düşük dondurulmuş, 10 dakika yeterli olur için - yaklaşık 5 Bundan sonra bir kevgir sebze kat ve akan su ile yıkayın. İnce soğan ve havuç rendeleyin doğrayın. Bu iki sebze yay rehberlik, birkaç dakika için bitkisel yağda kızartın gerektiğini - o şeffaflık zazharki hazır kazanır zaman. o küpler halinde kesilmiş sonra deride olmadan, iyi domates ekleyin ve sarımsak 3 diş sıkmak. Stir ve sonra fasulye hazırlamak. 5 dakikalık bir süre için pişirin sebzeler, ekşi krema, tuz ve karabiberi ekleyin. 5-7 dakika sonra, tava ısı çıkarılabilir. sebzeli haşlanmış fasulye, örneğin, et için mükemmel garnitür olacak ve öğle veya için, bağımsız ikinci tabak diyet olanlar için hafif bir akşam yemeği. ince dereotu, kişniş veya maydanoz pirzola ve güveç çıkan cömertçe serpin: Sebzeler yeşil ile servis edilebilir.
Kırmızı fasulye, sebzeli haşlanmış
fasulye ve sebze almak lezzetli bir saniyeliğine vejetaryen yemekleri pişirmeye devam edin:
- kırmızı ve beyaz konserve fasulye 1 banka;
- 150 gram kiraz domates (bu, sadece yarım standart paketi);
- büyük soğan ampul;
- 2 havuç;
- bitkisel yağ, zevkinize biraz yeşillik ve baharatlar.
Soğanı yarım, havuç ve ızgara kesilmiş yarım halkalar, küçük domates, kiraz domates, doğra. Yeşiller pirzola ince gerekir. 100 gr - yağ ile bir tavada, ilk soğan, yavru hafifçe, o zaman berrak, daha sonra havuç, olması gerektiğini koydu. domates (dekorasyon için sayısının üçte bırakın). Suyun bir kaç yemek kaşığı dökün ve 3-5 dakika sebzeleri pişirin. Bundan sonra, tavada su tahliye ve yer ile fasulye. karabiber ve otlar ile serpin, tuz ile, sezona iyi karıştırın. Bu tarif son derece basit sebzeli fasulye haşlanmış, ama aynı zamanda çok faydalı. Beslenme diyet veya et yemem nedense olanlar için çok benzer yemekleri tavsiye böylece fasulye, protein ve esansiyel amino asitler çok büyük miktarda içerdiği bilinmektedir. beden, rezervlerini doldurmak için dolayısıyla şekil olarak her zaman olmak, fasulye ve sebze yemek protein ihtiyacı, oldukça ucuz ve çok, çok yararlı, iyi tadı.