Spor ve SağlıkTenis

Teniste çırpın. yürütme ve makineler isimleri

her spor olarak, spor disiplinleri kendi özellikleri ve ince ayarlar kullanılır, ancak her tür için farklı vuruş (voleybol, golf, tenis, vb) kullanılarak, bir kural çalışır. teniste ve masaüstü temel vuruş düşünün. Profesyonel bir sporcu olarak başarının ana göstergesi - otomatizmi Driven doğru bir darbe vurdu. Bu etki tekniğinin iyi bir bilgi gerektirir. Eğer teniste bir darbe ne denir? Onun tekniği nedir? Bu tartışılacaktır.

Forehand (sağ vuruş)

teniste The Beat sağ forhed denilen. Bu en başlayanlar ve profesyoneller bir kısmı tarafından kullanılan klasik bir hit. Bu beceri tenisçilerin eğitim ve oluşumunda ana aracı - sporcunun vücudu. raket ile çarpma anında tenis topu vücudunun ağırlığının etkisi yönünde Taşınacak.

teknik:

  • Sen sağ ayak açmak gerekir ve yaklaşım sol ile başlar.
  • son adımda Forehand sol ayak ile başlar.
  • Salıncak - katlanmış, serbest süpürme hareketleri üretir.
  • Punch bütün vücudu yaptı. O zaman, tenisçi çarpma yönüne bir hareket vücudu gerçekleştirir.

tenis dövmeden basitlik ve başlayanlar için yürütme doğallığını farklıdır. Kolayca öğrenme için ayarlanabilir kuvvet ve yön eğitim saatini minimum sayıda gerektirir.

Backhand (tek el backhand, iki el backhand)

sanatçılar ve profesyoneller göre, teniste backhand forehand ile karşılaştırıldığında daha etkin ve zarafet. Teknikte uzman bir rakip backhand ilk ele kontrol eder. Bunun nedeni bu elementin yürütülmesi karmaşıklığı. Tüm ustaları iyi eğitimli ve backhand eğitim verdi.

teknik:

  • backhand hazırlanmasında ızgara sağ tarafa çevirmek için gereklidir. yan çizgisi üzerinde Güdümlü.
  • Ana kriter - Grev zaman seçimi, optimum anı - emsallere.
  • Raket, geri almak sağa sol ayak ağırlık kayar ve sağlam bir hit, tüm vücut tek bir hareketi yapmak gereklidir.

Özelliği - etkin bir şekilde bükülmüş atım gerçekleştirme yeteneği. raket yere paralel konmalıdır bükmek için, diyagonal üzerinde, alt telafi etmek topa vurmak. İlk gelişimi için iki eliyle bu eleman uygulama önerilir.

Yem (Servis)

Gönderme tenis oyununun önemli bir yönüdür. Besleme noktayı seçerek hareket kestirim rakibi: hazırlık çok önemli bir aşama. Dayanak kalite yem - topa doğru atma (sol ayak ucundan 20 cm 60-70 sm kadar).

Shot Tekniği:

  • akış hızı ve yönü ayak konumuna bağlıdır, ağırlık eşit bir şekilde dağıtılmalıdır.
  • uygularken mümkün olduğunca odaklanmalıyız.

zaman uygulayarak eğitime sınırlı değilken, unutmayın.

Voleybolu (Voleybolu)

yazdan Tenis atış ızgara kısa bir mesafede yapılır. Başarılı veri toplama elemanı için ana kriter - Atlet hız ve sezgi. Shot geliştirmek zordur ve geri kalanına kıyasla tenis fiziksel formunun daha talepkar olarak kabul edilir. Bu eleman Mastering onu korumaya geçmeye neden onun oyun rakibini empoze sağlar.

Shot Tekniği:

  • Volley çok kısa salıncak farklıdır. Dış kesme kısa kullanılmaz.
  • Yer raket geri hattıyla darbe sırasında daha yüksek bir konuma sahiptir.

mum

Mum - teniste durumsal isabet. top fileyi yüksek gittiğinde. Bu sık kullanım volleya pratik tenisçiler karşı kullandı. teknik benzer darbe forehand ve backhand, fark yönünde uzanan - ileriye ve yukarı doğru çevirin. Rakibin Voleybolu gider bir durumda son derece verimli bükülmüş mum.

Shot Tekniği:

  • topun yörüngesi oldukça dik ve net üzerinden yüksek geçmektedir.
  • Kötü yürütülen mum aslında oyunu kazanmak için rakibi verir.

En zor tekniklerinden biri uzun ve sert eğitim gerektirir, acemi oyuncular göz ardı edilmektedir.

parçalamak

Smash - Makine tenis benzer dosyalama isabet. Bu elemanın kapalı çalışma mastering kaliteli yem sonra yapmalıdır. etkinin önemli bir özelliği - rakibin topraklarında bir yerde bağımsız bir seçim. Smash çok etkili ve uygulanması için yeterli basittir.

teknik:

  • Punch net mahkemede / orta ile yapılır. Tenis topu yörünge üzerinde çok önemli bir pozisyon.
  • uygularken geri besleme döngüsü eksikliği (raket için geri kaldırılmaz) kullanılır.

Masa tenisinde Grevler

bir raket (kavrama) tutan bir yöntem olup, iki kategoride Tablo tenis sunulmuştur: Avrupa (yatay konum) ve Asya (dikey bir düzenleme).

sağ ve farklı mesafelerde bıraktı - İnme iki büyük hükümlerinden uygulanabilir. Hepsi Avrupa ve Asya pençesinde seslendirdi. Savunma ve saldırı: iki kategoride darbeler Bölünmüş.

koruyucu saldırıları

Durun. Genellikle olarak anılacaktır "bloğunda." Kick genellikle topun dönmesi kazandırmaktadır olmadan alınan topun masanın etkisinin yere yakın yapılır. Bu koruyucu elemanın temel amacı - haftaki söndürmek için. kolay ana koruyucu resepsiyon, öğrenmek için.

Kırpma. Bu koruyucu yumruk alt hız topu verir. Budama sıklıkla koruyucu darbelere uzmanlaşmış sporcular tarafından kullanılır. Ana hedefi - saldırganın hatayı yakalamak için. yıkanmış (yanı düşük dönüş süper güçlü kısa yumruk hareketi) - pim bir varyantı vardır.

İndirim. Koruyucu pozisyon düzeltme ile benzer bir raket ile çekilmiş, ancak üst düzlemde hafif bir döndürme ile gerçekleştirilir. Bu alt falsolu kısa alttan ve kısa vuruştan karşı kullanılır. Ana hedefi - müteakip saldırı ile kırparak bir taklit.

Kesme. Koruyucu vuruşunda top da alt hız veriyor, ama çok az daha sonra kullanılmak üzere bir trompe l'oeil olarak kullanılan, ya da tam kırpma aşağı yıkanır. Kesilmesi de alt ve yan dönme kısa güç kaynağı olarak kullanılır.

Mum. teniste olduğu gibi, iyi bir dikey sıçrama ile düşman hattının arkasına darbe. Yüksek kaliteli mum zor bir saldırı isabet arkaya hale düşmanın tablonun arka kenarına yakın gerçekleştirilir. Bir bükülme olmadan veya minimal rotasyonla Gerçekleştirilen. bağlı yön doğruluğuna Karmaşık.

hücum vuruşu

Reel. az veya hiç rotasyon veya üst hafif bir dönme ile birlikte topun yüksek hızda Saldırgan atış. bitirme yanı sıra topun hızını enerji girdap şeklinde dönen dönüştürerek, rotasyon söndürmek için kullanılır. En hızlı tekme, ama çabuk uzun mesafeden hızını kaybeder - rakibin konumuna bağlı. Sağ makara ve sol makara: Aşağıdaki varyasyonları vardır. fark, darbe anında ağırlık dağılımında yatar. Raket bir yay içinde hareket eder ve sözde çalıştıran topu yapar.

Smash. Ana pimin özellikleri - güç ve dönme olmaması. ızgarasının üstünde yükselmeye topu zorlayarak, her türlü saldırıya karşı kullanılır. Bir süpürme zaman ihtiyacı sonucunda ortaya çıkan karmaşık. Smash kısa bir mesafe tablodan maksimum güç raketi ile güçlü bir salıncak topu karşılayan uygulanır. Genellikle hata rakibi üzerinde bir kaplama olarak kullanılır.

Üst sıkma. bir saldırgan olarak kullanılır ve bir karşı çarptı. Farklı superstrong üst rotasyon. Halen büyük bir darbedir. aktarmanın dönme sayesinde superstrong değişti yörüngesini tablosunu basarak bir etkisi - topla. Izgara seviyesinin altında çıkma neden ek bir ivme, elde anındaki bilye geri sıçramasına döndürerek.

Resepsiyon top yeterince bükülmüş olmasaydı üst sıkma mümkün olmasıdır. Sonuç olarak, resepsiyon kalitesi karşı dönüş üst sıkma gerçekleştirilir. Oral derece koordineli hareketleri ve fiziksel uygunluk yüksek düzeyde gerektirir. Grev, çok ısırma döner rakip tarafından kıvırma topu bastırır.

Tabloda üzerinde grev sırasında konumlandırma pahasına yüksek taktik avantaj sağlıyor çünkü Top Spin zor, öğrenmek ve profesyonellere büyük bir darbe için. hız ve bükülme derecesiyle hem farklılık üst spin ve karşı-dönüş üst birçok çeşidi vardır. top spin masa tenisinde ortaya çıkması en hızlı oyun haline geldi.

Bunlar tenis ve masa tenisi vuruşları başlıca türleridir. Uygulamada lüks oyuncuları daha top hız veya daha fazla dönme olayını için kombine elemanları ve farklı vücut pozisyonunu kullanırlar. Bu tamponlar tenis ustası ve ancak mükemmel sonra oyunda kullanılan yukarıda sayılan ana türü grevleri usta. Bu yüksek teknoloji ve uzun, kalıcı eğitim sayesinde mümkün olur.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 unansea.com. Theme powered by WordPress.