"Tenisçi dirseği" nin Sendromu: halk ilaçları tedavisi, egzersizler

"Tenis dirseği" (ya da lateral epikondilit) (yani epikondili kasları humerus ile bağlantı noktasında) dirsek bölgesinde ağrı ve iltihaplanma ile karakterize edilen kronik bir hastalıktır.

Hastalığın nedenleri

Hastalığın nedeni, "tenisçi dirseği" gereksiz kaslar üzerinde yük, önkol ve elin tendonlar vardır. Çoğu zaman bu hastalık tenisçiler etkiler. tekrarlayan monoton raket gerçekleştiren sporcular lateral epikondilit, genellikle sağ elin gelişimine neden olur neler topu, büyük stres maruz kasları ve tendonları, çarpar.

Hastalık "tenis dirseği" da sadece spor fanlar, ancak egzersiz (yakacak odun kesme ile çalışan tekrarlanan kesinleştirme insanlar etkiler bir İngiliz anahtarı, golf, çivileme, boyama , vb) kronik stres doku ulnar alanı neden olur.

Bazen paralel tüm komşu alanları etkileyen bu hastalık: kaslar, bağlar, tendonlar ve periost - dirseğinin travma veya yaralanma neden olabilir. Lateral epikondilit genellikle servikal ve torasik omurga osteokondrozis ile birleştirilir.

"Tenisçi dirseği" tuhaf yarım tenisçiler ve toplam nüfusun% 14'tür. Kadın cinsiyet hastalığı (yaş grubunda 30-50 yaş olarak) insanlığın güçlü yarısından daha az etkiler.

Dirsek Hastalığın Tanısı

gövdenin lateral epikondilit varlığını belirlemek için dirsek bölgede ağrı kol bölgesi epikondili, fırça veya parmak arka yüzeyi olabilir.

İlk olarak, olan küçük bir ağrı yavaş yavaş yüksek sıkıştırma yumruk el sıkışma el kavrama belirli nesneler artmaktadır veya küçük ağırlık kaldırma artırmak: bile, su ile bir kupa olabilir. ilerici karakteri vardır bu hastalığın, herhangi bir basit hareketler, sonradan çekilmez işkence haline gelir.

Karmaşık bir terapi uygulanmasını içerir tedavi olan "Tenisçi dirseği," gelişme, doku ödemi erken dönemlerinde teşhis ve devamsızlıkları ekstansör kas keşfetmek kolaydır.

"Tenisçi dirseği": Tedavi

"Tenisçi dirseği" sendromu tedavisi kapsamlı olarak gerçekleştirilir ve dirsek bölgesinde yükün azaltılması amaçlanmaktadır, ağrı ve enflamasyon çıkarılması, etkilenen organ ve güçlendirilmesi tamamen yenilenmesi. Etkili tedavi ve hızlı iyileşme hastalığın ilk belirtisinde tıbbi personele zamanında erişim sağlayacaktır. Nasıl 'tenisçi dirseği' tedavisi için? Etkilenen organın başlangıç aşamasında tam bir dinlenme sağlamak için gereklidir. loş ifade ağrı sendromu samomassaj kas alanı ve kuru ısı uygulaması gerekir.

ilaçların etkili olan steroidal olmayan anti-enflamatuar ve analjezik "İbuprofen", "Ortofen", "indometasin", "Fenilbutazon" "Diklofenak". "Tenis dirseği" etkili bir şekilde tedavi fizyoterapi (lazer, elektroforez novokain veya hidrokortizon, ultrason, sinüzoidal akımlar). Dirsek alanda Sabah ve akşam uygulanması tavsiye edilir iyot ızgara.

boğaz elini Tespit

Etkilenen kol düzeltmek için kesinlikle sekiz elastik bandaj veya kuşak biçiminde dayatılan kullanın gerekir. "Tenisçi dirseği" için destek sağlamak bu özel lastikler, söz konusu hızla iyileşir , dirsek eklemi yaralanmaları her türlü karşı el ve tetikte yükünde azalma sağlar. akut ağrı kolu (3 ila 5 hafta arasında bir süre için) sıva onun bandaj bir atkı asılır için.

Geleneksel tıp Tarifler

Bu hastalığın tedavisinde de geleneksel tıbbın tarifleri kanıtlanmış, etkisi dirsek ağrısı kurtulmak ve inflamasyonu azaltmak alma hedefleniyor. Etkili bir aracı karakafes bitki kökleri ve taze ezilmiş yaprakları olan (1: 1) eritilmiş bal 1/4 bölümü ve bitkisel yağ 1/4 kısmına bağlanmak için gereklidir. Bütün bunlar pürüzsüz hale gelene kadar eziyet ve ısı şeklinde etkilenen alan üzerine uygulamak gereklidir. Yukarıda görüleceği gibi, gazlı bez kompres kağıt tabakası uygulamak sarın ve bir gün için bırakmak gerekir. 2-3 hafta olmalıdır buzdolabında tıbbi macunu tutun veya aylarca dondurucuda. Kısa bir süre içinde doğru tedavi ise, "tenisçi dirseği" gibi bu hastalık unutabilirsiniz.

Tedavi katran bağlı halk ilaçları epikondil iltihabı yay kaldırılmasını içerir. pişirin için, çam katran iki damla damlatmak için yarıları ortasında soğanın iki parçalar halinde kesilmiş olması gerekir. Her iki yarıları epikondil alanda hastaların eklem uygulanmalıdır. bandaj sabit ve 30 dakika bekletin edilmelidir. Tedavi günde iki kez yapılmalıdır.

Dirsek iltihabı karşı Süt kompres

sıvı, 100 ml çay kaşığı: bu propolis ezilmiş eritilmesi 60S⁰ süt ısıtmak için gerekli olan hazırlanması için iyi yardım süt sıkıştırmak. Ilık süt karışımı gazlı bez, bu ortak etkilenen üst kapağı sarmak hamile gerekmektedir parşömen kağıdı ve izole. 2 saat izin sıkıştırın. Tedavi süresi 20 gün, günde iki kez oldu.

"Tenisçi dirseği": egzersiz

kürü olarak hasta zamanla fiziksel egzersizler başlayabilir ve yavaş yavaş böylece evde kendi kurtarma hızlandırmak normal yüklere dönün. Ani hareketler yapmamaya, kasları yedek güçlendirilmesi ve dirsek çevresi kasları ve tendonları germe amaçlanıyor etkisi olan hafif egzersizler yapmak için tavsiye edilir.

1. El omuz seviyesine yükseltildi ve bileğini bükmek. Öte yandan ile nazikçe dirsek doğru fırçayı çıkarmak istiyorum. , Yarım dakika boyunca beş veya on kere yapın.
2. Fırça serbestçe asılı kalacak şekilde diz önkol koyun. yavaşça eğilme ve bilek kol düzeltin - 0,250-0,500 kg elinde bir ağırlık alın. Egzersiz 5-10 kez tekrarlayın.
3. Biz oturup eli yüzeyine dik açılarla oldu böylece onun diz üzerine önkol koymak gerekir. çekiç kolu sıkıştırın ve sonra sağdaki (5-10) için, yavaşça sola bileğini döndürün.
4. Parmaklarını iterek, parmak uçları lastik bant koymak ve ona 20 kere germek için. Küçük bir aradan sonra egzersizi üç kez tekrarlayın. olduğunda parmak için yeterli direnci iki adet bant üzerine konabilir.
5. elinde yaklaşık 20 kez tenis topu sıkıştırın. Egzersiz kısa molalar ile üç kez yapılır.

Kural olarak, tenisçi dirseği tedavisi% 95 olumlu tahmin ediyor.

Nadir durumlarda, konservatif tedavi çaresiz ve cerrahiye başvurmak zorunda kaldı.

önleme yöntemleri

Bu hastalığın önlenmesi için tavsiye edilen:

• Etkili bir egzersiz ve düzenli kuvvet eğitimi: makul yürütülen, onlar teniste yorgunluğuna karşı tendon ulnar bölgesini güçlendirmek, kas gruplarının gücü niteliklerini iyileştirme amaçlı olduğunu;

• Temel teknikler dahil olmak üzere düzenli masaj: yoğurma, okşayarak, sürtünme;

• Uygulama ısınma jeller ve merhemler;
• sauna - etkin bir yaralı tendon hareket eden bir yöntem; artan sıcaklık yaralı dirsekte metabolizmayı artırmak, yeni kılcal damarların görünümünü neden olur;
• doku ve hücre düzeyde metabolik süreçlerin aktivasyonu için gereken vitaminization gövdesi; örneğin "UNICAP", "Merkez", "Vitrum" etkili vitamin kompleksleri.

tendon hastalıkları prosedürlerini temperleme son derece kontrendikedir. belirsiz bir süre için çare geciktirmek için daha bu kan damarlarının uzun spazmı neden olabilir.