Tavuk pirzola: kalorili ve faydaları

Tabii ki, güzel kaslı vücuduyla adamlar gördüm. Hatta dergilerde. Hayatta, onlar sadece iyi spor salonları ve ilgili yarışmalar üzerinde, bir kural olarak, "yaşadığı". Ancak, zor böyle güzel bir rahatlama inşa etmek. Ve sadece özel bir diyet gerektiren, sabit bir seviyede tutmak için. kas bina mekanizmaları baştan çıkarıcı formlarını yapmak isteyen hem kırılgan kız için aynıdır ve henüz tombul kızlar için değil, aynı zamanda bir erkek vücut geliştirmeci için. güzel şekillerin başarılı oluşumu için Hepsi protein gereklidir. Nerede almak için? Yardım eski güzel tavuk pirzola geliyor.

Tavuk, özellikle et ırkları, az yağ olduğundan yiyecek bu tür Kalori içeriği nispeten küçüktür. Temel olarak, onun tam yağlı - deri altında ve çok lezzetli eti vermek güçlü göğüs kasları içerir. Bu etten bir çift için mükemmel tavuk cutlets olsun. Bu durumda Kalori içeriği çiğ et tavuk göğsü, yani 120 kalori içindir. Ayrıca, bu eti, yani bu köftesi organizma açısından, yapı büyük değere sahip,% 20 protein olacaktır. Basitçe vücut bunu seveceksiniz, koydu. Eğer arka plan yeme tavuk pirzola şu anda eğer Ve sonra kaslar daha güzel ve kabartma olacak, güç yükünü verir. Eğer kilo çok kaybetmek gerekir ve diyette karbonhidratlar sınırlamak, yalnızca yağsız et yakıtın içine yıkım ve dönüşüm gelen kasları kaydedebilirsiniz.

Ama bir tavuk burger kalori kesin 120kkal nedir? Hayır, çünkü kalori içeriğinin hesaplanması hazırlama metoduna dayalı olmalıdır. kabul sağlıklı yöntemlerden biri ızgara edilecek. Bu şekilde pişirilmiş tavuk göğsü, kaç kalori vardır? durumda kullanılan bitmiş hamburger ve hammadde ağırlığının ağırlık olarak değil dikkate alınması gerekmektedir. Yani ızgara 100g araç takabilirsiniz, olduğundan ve kuru hamburger, diğerleri gibi bazı çıkış '80 Ve bu 80 yılında kalori, 100 yılında Emin diyemeyiz - less.

Ve ne kadar enerji içerir kızarmış tavuk pirzola? bu da değişebilir, fakat ortalama olarak 195-200kkal kalori. Eğer kızartmadan sonra ondan sualtı yağ ile yıkayın, bu yaklaşık 180kkal olacak. Nedenle daha küçük olacaktır, bu durumda ızgara veya buğulama tavuk burger kalorili kullanarak pişirmek için daha iyidir. Ancak, ruh zeytinyağında ızgara, iyi aşçısı soran eğer - en azından bazı yarar.

Genel olarak, çok iyi tavuk, ama buna erişimi nedir? Amino asit kompozisyonu, örneğin, içinde bir amino asit triptofan: 100 g olarak - gerekli en az% 128. Triptofan bize iyi uyku yardımcı olur. uyku rahatsız buysa, belki daha fazla tavuk yemelisiniz? Bu et vitamin B3 ve B6, kolin, selenyum ve fosfor ihtiva eder.

Eski çağda iyi bilindiği gibi, yaşlı hep domuz veya sığır satın almak için fırsat yok, protein bol yemeye özellikle önemlidir. Burada, tavuk iyi bir alternatif ve kemik yaşı yok olmasını önlemek için bir yol olabilir. Bu nedenle, tavuk senin yaşlı akrabaların masaüstünde düzenli olarak emin olun.

Ayrıca çok önemli metabolizma üzerindeki selenyum etkisidir. Vücudu biraz, ama hücre zarlarını korur ve tiroid fonksiyonunu desteklemektedir. genellikle masanızda bir tavuk varsa Yani hızlı kilo kaybedersiniz.

Ayrıca, ben tavuk geliştirme olasılığı son 7 gün içinde 3 kez, yiyorum Alzheimer hastalığını günün en büyük tavuk keyfi öyleyse, yaşlı yıllarda entelektüel küre bozuklukları kendinizi korumak konum,% 70 azalmıştır.

Bu argümanlar Batılı bilim adamları tarafından doğrulanmıştır, tavuk böylece tipik broilerlerden oldu. Öyle olsa bile, basit bir tavuk kullanımının etkisi sadece şaşırtıcıydı. Bu yüzden bile kilo bakım aşamasında, masanızda her zaman olsun.