Spor ya da feminen - Kadınlar için ideal bir rakam?

ideali altında görünümünü özelleştirmek bir kadın için, er ya da geç bunu başarmak için ne yapacağını alakalı bir standart olması olmadığı sorusu ve olur. bunun nedeni, mutlak iyi - Spor kızlar anlamaya vücut tipi birçok avantajı vardır. Aralarında kolayca minimum çabayla optimum ağırlığını taşıyabilecek yeteneği ve herhangi bir fiziksel aktivite adapte hızlı yeteneğidir. Ama evet, bu rakam doğa tarafından verilen veya, erken yaşta (optimal - yüzme veya jimnastik) bazı spor bölümünde becerikli sınıflar sayesinde elde edilir iken. Aynı zamanda gelişmenin yeni arayışlara yönelen orta yaş, egzersiz ve sırayla figürü getiren bir kadın, ciddiye vücudunuzdaki kas ve yağ dokusu oranının değiştirmek için çaba başlar olur. Bu hedeflerin avantajları ve dezavantajları nelerdir? kontrolsüz güç yükünü neden olabilir uzun vadeli etkileri nelerdir?

Spor ya da feminen - Kadınlar için ideal bir rakam?

Güzel bir vücudun kilit noktası - oranlarda optimal oranı. mükemmel ise, konunun bile boyut arka karışır. iyi bilinen formül üzerindeki kadınlar için bel oranı ve vücut güzel ve seksi olarak nasıl bir asır belirler fazla kalça. bel ve kalça artış azalan yönünde klasik altın bölümünden sapma açığız Ayrıca, eğer tersi her zaman güzel kabul edilmez.

kendisi için bir versiyonu İdeal rakam kadınlar için mutlaka vücudun ortasında inceliği ve esnekliği anlamı olmalı genişlemiş karın bayanlar bilinçaltında gebeliğin karşı cinsten bir göstergesi olarak yorumlanabilir olabilmesidir. kadınlar, bel takip etmelidir diğer nedeni de geniş olduğu zaman, yaklaşan erkek figürleri oranı ve yumuşak baştan çıkarıcı şekli kaybetmesidir. Bu nedenle hevesli kuvvet antrenman spor fanlar her zaman yan kasları için ağırlıklar ile egzersizler eğitim açısından hakim gerektiğini hatırlamalıyız. Aksi halde, hatta dengesizlikler onların kurşun hafif bir artış. Bilindiği gibi karın kasları ve düzenli istihdamda çevresinde şişirilmesi için en kolay.

mukavemet ve güzellik - bunlar kadın figürü uyumlu kavramlar olup olmadığını?

kızlar için barbell ve dambıl ile eğitimin temel prensibi gücünü artırmak ve rahatlama edinimi değildir. Sözde "vytachivanie" kas yük ağırlıklarla aerobik çalışmaya bağlı olduğunda oluşur. kadınlar için ideal bir rakam uyluk, kalça ve üst arka iyi bir çalışma olmadan mümkün değildir. Ve bunlar kas diziler ağırlıklarla egzersiz gerekir. ağırlık küçük bile, düzgün doz ve yavaş yavaş arttırmak gerekir.

doğası gereği kadınların kas kütlesinin bir mekanizma kümesi yok çünkü, biceps ve triceps kontrolsüz büyümenin korkma, kendi hormonları vücut yağ artışına daha vardır. Ama çok, örneğin, orantısız bir artış görülebilir ultra yoğun egzersizden sözde mesomorfik fiziğine gelen kalça veya buzağı sporcu ve genç bayanlar yaşadı.

Herkes için Bale yük

En güzel rakamlar atletizm, jimnastik ve bale yapanların daha sık kız. İkincisi aynı anda kasların güzel anahat bölmek ve yağ birikimini önlemek için, mümkün kılar. gençliklerinde filmi "Black Swan" nin kahramanı ayak izlerini takip etmek şansını kaçırmış olanlar için, son zamanlarda vücut dans veya vücut-bale adlı bir program oluşturdu. kesinlikle yükleri olmadığı için Tehlikeleri aynı anda kas artırır. Ama nöromüsküler koordinasyonu önemli ölçüde dayanıklılık artırmak ve hatta geliştirmek için bir fırsat vardır. kadınlar için ideal bir rakam kendin da ilgi ve çalışma gerektirir. Buna ek olarak, çok uzak bir uyum ve güç peşinde gitmek ve sıfıra çalışmalarının sonuçlarını getirmek için değil tavsiye edilir.