Sağlıklı olmak istiyorsun? Üzerinde hiçbir kıyafet ile yatağa gidin!

giyim olmadan Uyku genel sağlık artırır, ancak buna rağmen, çok az insan bu kurala uymak. Neden böyle bir fırsat gözardı? Aşağıdaki bilgiler uyurken pijama vazgeçmek için yardımcı olacaktır.

elbisesiz uyku İnsanlar, daha derin, daha uzun uyu

Vücudunuzun kendi ısısını düzenlemek mümkün olacak eğer çok daha iyi uyku mümkün olacak. Bununla birlikte, sıcak giysiler genellikle bu engeller. Örneğin bir çalışmada, Hollandalı araştırmacılar derinin ısısını düşürmek uyku termokostyumy sırasında kullanılacak katılımcılara istedi. Sonuçlar katılımcıların uykunun daha güçlü ve daha derin sahne çok daha uzun süren uyudu gösterdi.

Çıplak Uyku karın aşırı yağ oluşumunu engeller

Gece boyunca doğal olarak vücudu Soğutma kortizol seviyelerini azaltmaya yardımcı olur. Derin uyku saati (10 ila 2 gece) minimuma kortizol seviyesini düşürür. onun üretiminden sorumlu bu bezler sonra önünüzdeki güne vücudunuzu hazırlamak için aktif çalışmaya başlarlar. Uyandığında enerjiyi hissetmek nedeni budur. Yeterli uyku alamazsanız Ama uyanma sırasında daha sonra kortizol seviyeleri anormal derecede yüksek olduğu ve göbek yağ oluşumuna yol açacaktır iştahınızı, teşvik başlar. pijama olmadan uyku vücudunuzun soğumasını olanak tanıdığından daha iyi uyku ve böylece kortizol seviyelerini düzenleyecek.

yaşlanma çıplak önler Sleep

Sonuçlarının dergi "Sleep" yayımlandı araştırmaya göre bir rüya büyüme hormonu ve melatonin salınmasına yol açar kendi içinde olduğunu. Bunlar en önemli anti-aging hormonu olarak kabul edilir. Böylece, o kadar fazla uyku, fazla hormon üretilir. Biz zaten söylediler yaşlanma sürecini yavaşlatmak için yardımcı olan bir derin ve daha uzun süreli uyku, alt vücut ısısı kurşun. giysi olmadan görülebileceği gibi başka avantajı vardır hayal ediyorum.

giysi daha iyi bir cinsel yaşam olmadan Uyku

yalnız uyku yoksa, eşiniz temas sonrası cilt oksitosin üretimini artırabilir. Bu bizim refahı sorumlu bir hormondur. Bu, stres ve depresyon ile uğraşan, orgazm ve cinsel duyarlılığı için gereklidir. aynı zamanda bağırsak enflamasyonu azaltır ve kan basıncını düşürür. Giysi olmadan uyku siz ve eşiniz arasındaki engelleri ortadan kaldırır dikkat etmek de önemlidir.