Ev ve Aile, Çocuklar

Oyuncu bir şekilde okula Şarj

İlköğretimde çocuklar masada çok fazla zaman harcama alışık değiliz çünkü okul için Şarj zorunlu alıştırma. Bunların omurga ve eklem farklı bozuklukları ortaya sayede, yerleştirilmiş bir durma ya da yanlış ya da vardır. Ve bu beladan ile baş yardımcı olmak için şarj tüm diğer yöntemlere göre daha iyidir.

sırt kaslarının güçlendirilmesi - anahtarı doğru duruş!

Uygulamada görüldüğü gibi, 2-3 dersten sonra öğrenciler elleriyle kafasını desteklemek için başlar ve bu durumda, elbette, omurga pozisyonunu kırık. Buna ek olarak, nadiren bacaklar bulunduğu durumda olduğunu öğrenmek için izliyor olacak. Sonuç olarak, okul ücreti o güçlendirmek sağlamak için öncelikle dişli edilmelidir sırt kaslarının. Farklı egzersizler birkaç dersler için masada pozisyon kambur bile, sürekli olarak yapılacaktır Değilse olumsuz duruş etkiler.

Nasıl egzersizleri yapmaya bebeği ilgi nasıl?

Bu kambur duruş düzeltme yerine getirmek sadece zor değil, aynı zamanda uzun ve pahalı bir süreç değildir olacağını söylüyor değer. Ama bir kural olarak, mümkün değildir çocuğa açıklar. Bu nedenle, ebeveynler egzersiz için çocuklara öğretmek için çeşitli hilelere gitmek zorunda. Şarj olurken Genellikle eğlenceli bir şekilde tüm sınıfları öğretmek için öğrenciler, anneler ve babalar iyiye devam etmektedir. Sonra çocuk bütün egzersizleri yapmak için mutlu olurdu ve onun duruş yaşayamaz.

Kompleks sabah egzersiz okul için
egzersizin adı
performans tekniği
Topu bana ver Biz birbirine bakan çocukla durmak gerekir ve daha sonra pas, aynı zamanda eğmek. Bu durumda, bacaklar ve sırt düz olmalıdır. Hızlı içinde - Egzersiz daha sonra ilk yavaş tempoda, 10 kez iki takım içinde yapılır ve.
oyuncak tekne

Bebek midesinin yatıyor ve kollar ve bacaklar yukarı kaldırmaya başlar. o yardımcı olur, aynı zamanda bir ebeveyn. Gönderme yukarı ve bir pozisyon en fazla 15 saniye içinde tutarak el ve ayakların sona erer.

küçük sepet çocuk bedenini kemerler, midesine yatıyor ve ayağa ellerini ulaşmaya çalışır. küçük yaş çocuklar esnek olduğu göz önüne alındığında, veliler egzersiz yavaş ve yumuşak gerçekleştirildi emin olmanız gerekir.
ufak halka çocuk daha sonra önceki uygulamada olduğu gibi aynı şekilde vücudunu kemerler, midesine yatıyor. Ama şimdi o ayağa kafa ulaşmak zorundadır, aynı zamanda çorap uzatıldı. Ebeveynler düzgün çalışma zamanında bebeği koordine edilmelidir.
yılan çocuk, midesinde yatıyor sonra katta uzanmış kollarını dinlenme, onu geri kemerler. Bu durumda, leğen kemiği sıkıca yere basılması gerekir ve ne ebeveynler için izle.
kelebek çocuk kadar oturur ve ayaklarını değecek şekilde bacaklarını bastırır. Ebeveynler sorunsuz çalışma zamanı ve zemini değecek şekilde hafifçe, dizlerinin üzerinde basın. bahar senin elinde sanki bu yapılır.
salıncak çocuk başının arkasında ellerini kapatır ve dizlerinizi bükmeye, sırtüstü yatıyor. Egzersiz zorluk eşzamanlı birlikte baş ve ayak çıkarmaktır. Bu durumda ebeveynler bebekleri desteklemek, bu yüzden onun tarafında takla etmez.

Pürüzsüz omurga için ek koşullar

daha fazla fayda getirecek okul için şarj etmek için, ebeveynlerin çocuğun dahil olduğu duruma dikkat edilmelidir. Onun arka koltuğun arkasına bitişik olması arzu edilir, ardından sırtına yük azalacaktır. Buna ek olarak, onun masasında otururken çocuk bacaklarını koymak yasaklamak önerilir. Bu kuralların hepsi değilse, omurga eğriliği çocuğu tehdit etmez.

sonuç

Böylece, ideal sabah şarj okul için bir oyun şeklinde yapılacak egzersizler bütünüdür. Bütünlüğü sağlamak için, durum hangi çocuk ödev yapmak sağlayacaktır anne etkilemek için gereklidir.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 unansea.com. Theme powered by WordPress.