Osteokondrozis Tıbbi jimnastik ağrı kesiciye değiştirin.

Osteokondroz - Modern insanın belası. Bu dünya nüfusunun, erkekler hem de kadınlar üçte biri muzdarip. Hastalık uzmanların nedeni hareketsiz bir yaşam tarzı, aşırı kilo, yanlış duruş düşünün. Günümüzde bel ağrısı 25 ve 45 yaşları arasındaki kişileri etkiler ve en aktif çağı. İki bacağı üzerinde hareket etmek fırsatı için bir kişinin ödeme - Bilim adamları, düşük bel ağrısı inanıyoruz.

Doğu tıp omurgayı çağırır "hayat ağacı". , Daha kesin bir tanım bulmak zor bütün vücutta bir başarısızlığa omurga soruna yol açabilir çünkü.
Bazı insanlar bu hastalık tedavi edilemez olduğuna inanıyoruz. Masaj, ilaçlar, fizik tedavi, tedavi edici osteokondrozis içinde jimnastik sadece devlet kolaylaştırmak ama hastalık ortadan kaldırmaz. Tabii ki, tamamen cerrahi müdahale mümkün değildir olmadan hasarlı omurlar arası diskleri geri, ama önleme ve tedavi osteokondrozis olan hastalar tam bir hayat izin vermek.

Şu anda, bu hastalıkla mücadele için kanıtlanmış yollardan düzinelerce vardır. Bunlar arasında, masaj, akupunktur, akupresür, su - ve çamur.
Ama egzersiz terapisi , spinal osteokondrozis en verimli ve etkili bir yöntem olarak kabul edilir. Egzersiz , kan dolaşımını artırmak kilo kaybı teşvik etmek ve bunun sonucu olarak omurga üzerindeki yükü azaltmak, omurganın doğru konumunu sağlamak, kas sistemini güçlendirir. Tedavi için dejeneratif disk hastalığı uzmanları her zaman kompleks içinde sunulmaktadır. Ayrıca sadece tıp başarıları, fakat halk ilaçları kullanabilirsiniz: banyoları, çaylar, merhem, sıkıştırır. Her durumda, olumlu bir sonuç tedavi sisteminin doğru seçim değil, aynı zamanda hastanın çaba değil sadece bağlıdır.

Sağlıklı bir omurga önemini fark etmek amacıyla, kendisine verilen fonksiyonların düşünmek gerekir. Vücudun omurga ve çeşitli eylemleri gerçekleştirmek için böylece kişinin yeteneği hareketliliği bağlıdır. omurga sürüş ve atlarken omurilik amortisör işlevi yerine korur. Son olarak, bize omurga pryamohodyachimi varlıkları kalmasına izin veriyor. fonksiyonlar sağlanan beri omurga yapısının çok daha karmaşıktır. Ve bildiğiniz gibi, daha karmaşık mekanizması daha kırılır. Detaylar biz sürer çok fazla zaman omurganın dejeneratif disk hastalığı nedenleri karmaşık yapısını açıklamak olmaz. Bu yazının konu - Spinal osteokondrozis içinde fizyoterapi, bu daha ileri konuşacağız budur.

Uzun bir süre bu olmamalıdır hastalığında şiddetlenme sırasında egzersizleri bir dizi gerçekleştirmek için inanılıyordu. Ama uygulamada gösterdiği gibi, dozaj egzersizi en iyi vücudu etkiler ve ağrı daha da kolay. Osteokondrozis ile yapılabilir egzersizleri büyük bir yelpazesi vardır. Her set dikkate hastalığın doğasını alarak bireysel olarak yapılır. Erkekler mukavemet sınıfları gösterilmektedir ancak zayıf seks yoga veya pilates temelinde kompleksine daha iyi dikkat vardı. Ağrının Mükemmel önleme yüzme olabilir.

hastalığında şiddetlenme sırasında egzersizleri bir dizi nazik olmalıdır. Aksi takdirde, yerine kabartma faaliyetlerinin zarar verebilir. Bireysel programlar hazırlanırken, tabii ki, kişisel bir deneyim profesyonel eğitmen, uzman literatürü yardımcı ve.

Sınıflar üç diye başlarsın - dört egzersizleri, koşu fazla beş kez. Onlar her gün gerek var mı. Seçim egzersiz ana ilkesi - onlar yürütür hiç acı.

Osteokondrozis Tıbbi jimnastik çeşitli yardımcı egzersiz ekipmanları ile gerçekleştirdi. Esneme büyük gerçekleştirmek çok uygundur jimnastik topu. Daha sonra sırtında, ilk karın bölgesinde, serbest pozisyonda üzerine yatmak için yeterli, acıyı hafifletmek için.
Osteokondrozis tıbbi jimnastik çözmek için ana görevi, sırt kaslarını güçlendirmektir. Bu nedenle, iş sırasında kademeli olarak istihdam yükünü ve süresini arttırmak için gereklidir. Sen ağırlıkları kullanabilirsiniz.

Osteokondrozis Tıbbi jimnastik salonunda, aynı zamanda havuzda sadece yapılabilir. normal günlük aktivite programı ile bağlantılı olarak, "Su" kompleks özellikle etkilidir.

kontrendikasyonlar bir numarası vardır osteokondrozis o tıbbi jimnastik dikkat, bu nedenle fizik tedavi eğitmen gözetiminde sınıfları yapmak en iyisidir edin. Aşırı gerekli fiziksel yük bozulmasına neden olabilir.