Orada sigarayı bırakmak için en kolay yolu nedir?

Sigara içme - ama aynı zamanda yakın sigara içen olanlara kim duman sadece hayatlarını zehirler bir preposkudneyshaya alışkanlık.

Belki, insan vücudu üzerinde, kesinlikle birçok bilinmektedir sahiptir hasar sigaranın ne tür listelemek için, gerekli değildir. Biliyorlar ama sigara içmeye devam. Neden?

Orada sadece psikolojik bağımlılık, ama fizyolojik, örneğin, eğer bir kişinin ergenlik on beş yıl zaten içiyor, bunun için nikotin vücudun "normal" bir işleyişi için gerekli bir maddedir. vücut nikotini almaz zaman, beraber kişi değil, aynı zamanda fiziksel olarak değil, sadece ahlaki acı çekiyor. Yani insanlar derin stresten kaçınmak, oldukça aniden daha yavaş yavaş sigarayı bırakmak gerekir.

Orada sigarayı bırakmak için en kolay yolu nedir? Yolları ayrı ayrı her kişi için sigarayı bırakmak için.

Bir dede veya büyükanne doğduğu şehrin derinliklerinde bulunan ve fısıldamaya sormak edilebilir. Ancak, duman arzu kurtulmak için bu kadar hızlı ve kolay bakma. Hiç kimse Cüzdanını kaybetmezsiniz ki yarın garanti edemez, köpeği yuvarlama değil, işten kovulacağım yoktur ve kardeşim geçen elma yemek yoktu. Tabii ki, bir sigara olmadan nasıl böyle bir trajedi yaşayabilir! Ve yine yaktı.

Her şeyden önce, bunu gerçekten istediğinizde sigarayı bırakmak için kolay bir yol bulacaktır. Bu büyük bir zarar, büyük paralar atık olduğunu anlayacaktır (tembel değil, yılda yaprakların sayısını saymak ve dehşet içinde gelip) ve sonunda, sadece güzel değil ve sadece kalabalık içinde göze çarpmaz söylüyor ve sürüsü gibi (tüm duman ve o ve sigara içiyorum).

Yani eğer uzak kötü alışkanlıklardan, sigarayı bırakmak için en kolay yolu ile yapmaya karar verdik - yapabilecekleriniz için ayar yapmak ve çekilmek zorunda değildir. Bu yarısıdır.

Zaten sigaraya veda olanlar kitap Alan Carr tarafından yazılmıştır sigara,, bunları yardımcı oldu çıkmak için kolay bir yol olduğunu söylüyorlar. Yazarın kendisi birçok yıllardır "bir lokomotif gibi" füme, ama sigarayı bırakmak gücü buldu. okuma sonrası Birçok kişi sigarayı bıraktı. Bunu ve seni deneyin!

içilen sigara günlük sayısını azaltın ve iki yavaşça yürümek - sabah ve akşam. Böylece şimdi bir sigara içen, sadece iki ve sonra genel çöp olmasından beyin tren.

Duman edenlere yakın kalmak gerekli değildir. Onlar sizi uyandıracak.

Tamamen sigarayı bırakmak ne zaman gün belirleyin. o yeni hayatının başlangıcının gün olsun. Ve daha ziyade sevinçle, korku içinde beklemeyin.

Eğer bir sigara ile ilişkilendirmek bu yerlerde kaçının: işin vb geçidi yakınında sigara içme odası, kahve dükkanı,

Stadyumda, sabah veya akşam koşu bir alışkanlık haline getiriniz Sigarayı bırakmayı arzu teşvik edecek nag hissediyorsunuz.

Biliyorsanız hamile olduğunu ve füme önce - süreli bir şekilde atmak! Ve gerek haftada üç, örneğin, tedricen yapmak gerektiğini kendinizi ikna etmeye.

Eğer normal ve sorumlu anne adayı, sigarayı bırakmak için en kolay yolu ise - hamile. Sen içinizde doğdu savunmasız bir yaratık asla itiraf, tüm organ ve sistemlerin yaptığı sık sırasında olumsuz etkiye maruz kalmıştır.

Eğer varsa hamilelik sırasında sigara, Çocuğu ihmal, sadece onun karnında ve ilgi alanları hakkında umurunda bir savunma oyuncusu değil bebeğiniz için en pahalı kişi ve en büyük düşmanı haline gelecek.

Masha veya Wali normal çocuğu doğdu ve o sonra o kadar doğmuş olması, sigara oldu eğer umut gerekli değildir. Birincisi, doğumda bebeğin rengi mor olmasaydı tüm farklı için normalite kriterleri, bu o sağlıklı olduğu anlamına gelmez ve ileride o herhangi bir sorun olacaktır.

Değerli anne, çocuklarına bakmak ve hamilelik sırasında zayıflıkları kaçının. Sadece hakkım yok!