Eğer sigarayı bırakmak ne vücudunuza olur?

sigarayı bırakmak için birçok neden vardır. bu sadece şık değil yanında saçınızın ve giysi sonucu, koku gibi, pahalıdır. Tabii ki, en büyük nedeni - sağlıktır. Kesinlikle vücut sigaradan acı kadar zor olduğunu biliyorum. Ama Sigarayı verdikten sonra sağlığınızı nasıl değiştirileceği hayal edersiniz?

Fiziksel "ayrılık" geçecek

hemen sert gerçeği tanımıyor: sigara bırakma çok hoş olmayan hisler eşlik edebilir. İnsanlar sadece artık yemek kadar nikotin bağımlı ne kadar güçlü olabileceğini fark yoktur. Eğer keskin sigara vazgeçmek durumunda, ilk kez son derece zor olacaktır. Fiziksel yoksunluk belirtileri sigaralar baş ağrısı, baş dönmesi, yorgunluk, açlık, bulantı, öksürme sayılabilir. Buna ek olarak, artan iştah ve uyku problemleri fark edebilirsiniz. Bütün bu belirtiler genellikle birkaç hafta, ama bazen bir kaç ay, zamanla yavaş yavaş kaybolur - hepsi size füme kadar süredir bağlıdır.

Psikolojik olarak da, bu kolay olmayacak

Bazı psikolojik belirtileri not edebilirsiniz. ruh hali, depresif ruh hali, dikkat sorunları, sinirlilik, ve sigara güçlü çekme hem ve yeme, oldukça bekleniyor. Sadece bu geçici olduğunu unutmayın. En Sigara içenler için bütün bu belirtiler yaklaşık iki hafta içinde kaybolur. sorunların ilk dokuz ayında sayesinde bir iz kalır değil.

Dolaşımınız artırır

Eğer sigarayı bırakmak Zaten iki saat sonra, kan dolaşımını artırmak için başlar. Nikotin kalp atış hızını arttırır ve kan basıncının hızını artırır. Bu nedenle, şimdiye kadar iki saat sonra, ve bazen de yarım saat, kalp atışı ve basınç, normal, sağlıklı seviyelere azaltılabilir. Farkı hissedeceksiniz! Daha önce soğuk görünebilir sağlıklı düzeyde kan dolaşımı, parmakların ve ayak parmakları, ısınmak duymaya başladığında.

Sen biraz kilo edebilirsiniz

Eğer sigarayı bırakmak Bazen, sigara için özlem açlık ve iştah şiddetli nöbetleri eşlik eder. Kendine açlığı bastırır nikotin inkar çünkü bu, kesinlikle normaldir. Beyin nikotin dozu alır, her zaman, kan içinde biriken yağ üreten organizmanın doğal koruyucu tepki aktive eder. Duman kadar aç hissetmiyorum bu yüzden. Eğer attığımda, şeker salıncaklar kanda başlayabilir. Sağlıklı - Bu kilo senin alışkanlıkları diğer tüm eğer önemsiz olacaktır yanında mutlaka kilo almaya yol açacaktır sigaraları vazgeçmek anlamına gelmez. Az önce stabil olan enerji seviyesine yediklerine sigaraların reddi sonrasında kan şekeri seviyesine ve daha özenli olması gerektiğini anlamalıdır.

Kalbin sağlıklı olacaktır

On iki saat içinde sigara, oksijen düzeylerinin yükselmesine neden kan hücrelerine karbondioksit seviyesini, dur sonra. Bu kalbin dinlenme iyi hak sağlamaktadır. Sigarayı bıraktıktan sonra yıl boyunca, kalp krizi ve diğer hastalıkların gelişme riski Sigara içen bir kişi ile karşılaştırıldığında yarı yarıya azalır. Yararları yaşla birlikte görüntülenir: Onbeş yıl kalp hastalığı riskini bırakma sonra hiç sigara içmemiş biri ile aynı hale gelir. Normal seviyelerde ve bu tür aritmisi veya anjin gibi problemlerin ortaya çıkması ihtimalini düşürmektedir. Ancak, bu ilk ciddi sigara içicisi, özellikle füme hiç yokmuş gibi yaşamak anlamına gelmez. Eğer alışkanlığı benimsediler kez kalp sağlığı, zarar gördü. Bu sigara dönen değer - ve kalp hızı ve kan basıncı hemen yukarı gidecek. Uzun vadede, sigara içme hipertansiyon yol açar. sigara içen nadiren spor ve kilolu olma ile ayırt edilir gerçeği ile birleştiğinde, negatif faktörler daha da büyük hale gelir.

Kalp krizi riski keskin düşer

o kan damarlarını daraltır ve kan dolaşımını bozar, çünkü Sigara, kalp krizi riskini artırır. onbeş yıl onsekiz aylık bir süre içinde, yavaş yavaş gerçekleşecek vücudun durumunu iyileştirmek - bu füme ne sıklıkta ve ne kadar süre, ne kadar bağlıdır. Bununla birlikte, zaman içinde, sigara içmiyor aynı kalp krizi şans olacaktır. Büyük ölçüde krizi riskini artırdığı için sigara içmeyin hormonal kontraseptif kullanıldığında dikkat etmek önemlidir.

Özgürce nefes alacak

İyi haber: ciğerlerinin koşulu Sigarayı verdikten sonra ilk haftalarda kadar erken geliştirmek başlayacaktır. O zaman, duman felç hava yollarında, küçük alanlar, yani nefes daha kolaydır, böylece yeniden çalışmaya başlar. egzersiz sırasında Dayanıklılık artacaktır.

Daha öksürük olacak

İronik hemen Sigarayı verdikten sonra birçok kişi eskisinden daha çok daha fazla öksürük. kolay temizlenebilir - Bu oldukça doğaldır. Öksürük genellikle dokuz ay içinde yapılır. Sen, hava temizleyicileri kullanarak mukus üretimini teşvik süt ürünleri, derin nefes alma egzersizleri ve yoga gibi vazgeçerek kirlenmenin önlenmesi işlemi hızlandırabilirsiniz.

Gülüşün parlayacak

Eğer ne kadar daha iyi dişlerin görünümünü fark zaman, çok daha geniş gülümseyen olacak. Hemen hemen sigara ağzında değişikliklerin tümünü kötü nefes ve sarı dişler içerir, geri dönüşümlüdür. Mine üzerinde Sarı noktalar kısa sürede alışkanlığı vazgeçmek olarak kaybolur. Ve dişeti ile ilgili sorunlar olasılığını ve periodontitis riskini azaltır. Her avantajları değil: bazen sigara ile ilişkili, ülser ve yanıklara gitmiş olacak çünkü bile dudakların daha iyi bakacağız.

Cildiniz daha iyi görünür

Sigara içmek cildin parlaklık karartır, fakat kötü bir alışkanlık ret gençlik döndürür. Sigara deri, kolajen ve elastin yapısal bileşenlerin hasar görmesine neden olabilir. Bu bileşenlerin zarar gördüğünde, deri yoğunluk, esneklik ve gücünü kaybeder. Buna ek olarak, nikotin cilde kan akışını kısıtlayan, kan damarlarını daraltır. Sonuç olarak, hücreler, donuk bir renge ve kırışıklıkların ortaya çıkmasına yol açan daha az oksijen ve besin alırlar. Sigarayı bırakmak doğal süreçler ortadan kaldırmaz, ama kesinlikle daha hızlı yaş izin vermez.

Göğüsleriniz minnettar olacağım

Şaşırtıcı bir şekilde, hatta sigara memenin şeklini etkiler. sigarada kimyasal sarkma ve deri esnekliğinin kaybına yol açar. Bunun sonucunda, kollarını ve göğüste cilt sarkmaya neden olabilir.

Daha iyi kokuları hissedeceksiniz

Sigara içme, koku duyusunu kısar. Birkaç gün içinde, bazen de sigaralar koku alma duygusu vazgeçerek saatler sonra eski haline dönebilir. Sen tatlar sen zenginliği karşısında şok olacaktır.

Gıda iyi tadacaktır

sizin damak tadınızı restore edilecek birkaç içinde olacak şekilde koku alma duyusu doğrudan tat duygusu ile bağlantılıdır. Sen sabah kahve içmek ve yemek keyfini çok daha keyifli olacaktır.

Tırnaklarınız artıracak

parmaklar Sarı lekeler kaybolur, tırnak görünümü artıracaktır. o nikotin tırnak plakası ile hasar görmemiş, yeni kapalı noktalar ile değiştirilir büyüdükçe gelir gelmez göreceksiniz.

Bağışıklık sistemini güçlendirir

Sigara yukarıdaki hastalıkların olasılığını yapabilirsiniz bağışıklık sistemini bastırır. Sigara içme böyle çünkü akciğerlerde tahrişe neden ne bronşit ve zatürre gibi solunum hastalıkları aksanlı.

Saçın güzel olacak

Sigara içenler artmış saç dökülmesi ile karşı karşıyayız. Bütün noktası sigaranın kimyasal vücutta azalan kan dolaşımı dışında, saç folikülleri üzerinde hareket etmeleridir. Eğer sigara vazgeçmek zaman, saç kalın bakacağız.