Havuç diyet menüleri, yemek tarifleri, yorumlar

Havuç - görünümü ve bütün organizma için yararlı olan bir sebze. ondan Cook farklı yemekler bir çok olabilir. Ne dersiniz kilo havuç kullanılır? Evet, gerçekten, bu sebze birkaç ekstra kilo atmak için yardımcı olur. Birkaç kilo kaybı programı vardır. Bu nedenle bitkisel vücut temizlemek için yardımcı olur havuç lif içeriğine, zararlı kolesterolü kaldırır.

Orada havuç diyeti (- 7 gün 11 kg). Bu yeterince sert besleme sistemi. Ama birçok kadın için idealdir. Üzerinde, biz devam edeceğiz. Ama önce sadece havuç suyu içerek fazladan birkaç kilo kaybetmek dikkat etmek istiyorum. Nasıl içilir? Günlük içecek taze sıkılmış meyve suyu bir bardak. Buna ek olarak, çok faydalı havuç taze rendelenmiş. Ama iyi emilir sırayla, bu az yağlı ekşi krema ile karıştırılmalıdır.

havuç diyeti

Bu güç kaynağı sistemi, bu nedenle, sert olarak kabul edilir mono-diyeti. Onun ana ilkesi - takviyeli istihkam ve radikal kalori kısıtlaması. Aynı zamanda verimli ve oldukça hızlı kilo kaybı yoktur.

Doktorlar da dikkatli havuç diyeti kullanmak gerekli olduğunu söylüyor. Yana bu sebze gastrointestinal sistemin bir boşalmış mukozasında yol açabilir. Eğer bir ülser veya gastrit nedenle, havuç diyeti kullanılmamalıdır. Böyle bir sistem ve de yasaktır enterokolit insanlar.

Nasıl kilo vermek?

havuç bir diyet kilo için, aşağıdaki yönergelere uyması gerekir:

1. Beş veya altı kez fraksiyonel yiyin.

2. günün yemeği - havuç salatası. Bu sadece hazırlanır. Havuçlar, sebze ya da meyve ekleyin ızgarasının (o ¼ havuç porsiyon fazla olmalıdır). Bir ek olarak, lahana, elma, roka, kereviz, narenciye, fesleğen, ananas kullanabilirsiniz. Sen baharat ekleyemezsiniz. Limon suyuyla Dressed salata.

Öğle yemeği için 3. pişmiş havuç izin verdi.

Diyet esnasında 4. çok (sıvı fazla 1,5 litre) içmeli.

diyetin 5. süresi - 7 gün (artık!). Eğer toplam ağırlık bu şekilde kaybetmemek gerektiğini hastalık belirtisi gördüğünüzde.

Avantajları ve Dezavantajları

Bu diyette pek çok avantajı vardır:

1. Fiberin ve vitaminler ile vücut doyurur. Sonuç olarak, görme, saç ve cilt durumunu iyileştirir.

2. Bir başka avantaj - zararlı maddelerden temizlenmiş bağırsak.

3. Ayrıca kilo vermeye hem de tatlılık sebze kek, çikolata, bisküvi ve kek yeme isteğinin dulls tarafından bu nedenle havuç kullanabilirsiniz.

Ayrıca, bu güç sistemi dezavantajları vardır:

• Hastalığın Çok yüksek olasılık. Bazen diyet zayıf hissediyorum. Nadir durumlarda, kızlar ishal başlar.
• Böyle bir diyet oturmak için aksi başarısızlık kaçınılmazdır, iyi niyet gücüne ihtiyacımız var.
• zaman sindirim sistemi problemleri Yasaklanan.
• gastrointestinal sistem ile ilgili sorunları önlemek için, çok çiğnemek sebzedir.

Üç gün boyunca örnek menü

Bu seçenek acil olarak kabul edilir. Son derece gerekli olanlar sadece üç gün içinde üç ya da dört kilo sıfırlamak etmesi uygundur.

Diyet her gün havuç ile salata oluşur. Altı eşit parçaya bölünmesi gerekmektedir.

Öğün aralarında su içmek gerekir. gününde yaklaşık iki litre içmek gerekir. Sen çeşitli içecekler kullanabilirsiniz. Bu hem yeşil hem de bitkisel çay olabilir. Ben kilo kaybı için akşam yemeği için havuç yiyebilir miyim? Evet.

Sadece en iyi suyu dönüştürebilmek. Yarım elma taze havuç ekleyebilirsiniz. Ardından akşam yemeği için taze bir havuç ve elma suyu gerekecek.

Yedi gün boyunca örnek menü

Bu seçenek daha fazla güç verimli, ancak daha karmaşıktır.

Yedi gün boyunca Diyet da havuç salatası oluşur. Ama farklı hazırlanır. Rendelenmiş havuç yağsız ekşi krema tecrübeli. Günde bir kez kavrulmuş sebze izin verilir. Ayrıca havuç salatası, elma, limon, greyfurt ve kivi ekleyebilir. Ama eklemeler sayısı düzeyde olmalıdır. Yine de her gün taze meyve suyu en az üç bardak su içmelisiniz.

Havuç + yoğurt

Bunlar kilo kaybı için yoğurt, havuç yemek, iyi sonuçlar elde etmenin mümkün olduğunu söylüyorlar. Nasıl yapmalı? Kim söyleyecektir.

Yedi gün için tasarlanmış bir diyet. Bu süre boyunca, rendelenmiş havuç (1-2 adet). Ve bir narenciye meyve oluşan hafif bir salata, yiyebilirsiniz. çanak 1 saat olabilir doldurun. L. bal veya zeytinyağı veya limon suyu. Bir öğünde Bu salata. gününde, dört ya da beş olmalıdır. Ayrıca sabah kefir bir bardak tüketilmelidir. Gün boyunca gaz olmadan yeşil çay ve su içebilirsiniz.

Avantajları ve Dezavantajları

Hafta için yararlı vitaminler ile vücut zenginleştirmek, hem de kilo edecektir. Bu süre boyunca, cildin durumunu iyileştirir. Vizyon de daha iyi olacak. tiroid bezi için yararlı bu güç kaynağı sistemi.

dezavantajı kontrendikasyonları vardır, tüm uymuyor ne diyet vurgulamaktır.

yorumlar

Havuç diyeti hayal çalıştık Kızlar, onlar da çok ağır olduğunu söylüyorlar. Zor yetersiz beslenme alışın. Birçok Böyle bir diyet karar vermek için, iyi irade var gerektiğini işaret etmektedir. Biz ne kadar etkili havuç diyeti bahsedersek (- 7 gün boyunca 11 kg), o zaman evet, genel olarak, böyle bir güç kaynağı sistemi bu kilo kaybetmeye yardımcı olur.

Sonra hafiflik hisseder. Üç gün için tasarlanmış bir diyet, konuşursak, o zaman daha az etkilidir. , Yol hudelitakim onlar sonuçtan memnun olduğunu söylüyor Kızlar, fazla kilolu gitmiş.

yedi günlük diyet dışında Doğru yolu

Nasıl diyet çıkmak? Sen yalın İlk salata haşlanmış et (dana eti, tavuk göğsü) ekleyebilir. İlk gün bunu iki yüzden fazla gram yiyemez. Bir patates de izin verilir. Birkaç gün sonra, tabii ki, tatlılar zaten normal diyete geçebiliriz, ama un, yağ kullanımını en aza indirmek için gereklidir ve.

pişmiş havuç

diyetten çıktı döneminde havuç tarifleri dikkat edebilirsiniz.

Günde en az bir yemek yiyor Henüz bu turuncu sebze yorgun değil varsa, nazikçe diyet çıkmak mümkün olacaktır. Fırında havuç - büyük çanak. Bu garnitür için ek olarak kullanılabilir. Pişirme işlemi yaklaşık otuz dakika sürer.

hazırlamak için gereksinimler:

• havuç yarım kilogram;
• lavanta Kurutulmuş;
• Madde 7. l. zeytin yağı;
• karabiber.

adım tarifi adım

1. Her şeyden önce, yıkamak ve temiz havuç.
2. Çirkin ipuçları kesti.
3. Sonra dörde bölün.
4. Sonra tavayı almak. Kağıt örtün.
5. dörtte geri koyun. Sonra tereyağı havuç, serpin lavanta, biber serpin.
6. Önceden ısıtılmış fırında pişirin. otuz dakika - süreç yaklaşık yirmi sürer.
7. Fırında havuç, pişirildiğinde yumuşak olmalıdır. Ama o bile ayrı düşmeyecek. Eğer sebze olacak gibi, o zaman bunu perepekli.

Mantarlı Havuç

Dahası havuç tarifleri dikkat etmelidir? Turuncu sebze değil, aynı zamanda mantarlardan sadece hazırlanır orijinal çanak için. Bu lezzetli ve sağlıklı çıkıyor. Hatta tatil masaya konabilir.

hazırlanması için ihtiyacınız olacak:

• 3 havuç;
• 1 çorba kaşığı. l. maydanoz ve kekik;
• mantar 300 gram;
• biber bir tutam;
• 5 md. l. zeytinyağı.

Pişirme işlemi: adım kılavuz

1. İlk yıkama ve havuç kurutun. Sonra temizleyin.
2. Daha sonra yaklaşık 3 cm çapraz parçalar kesilir.
3. Sonra bir katmanda havuç tavada yerleştirin. Biber o.
4. Sonra kekik yemeğin serpin.
5. Sonra zeytinyağı ile serpin.
6. Daha sonra, on beş dakika boyunca fırında gönderin.
7. Yıkama mantar. Sonra kuru. Daha sonra üç parça halinde uzunlamasına kesilmiş.
8. biber mantar sonra. zeytinyağı tablespoons birkaç ekleyin. Karıştırınız.
9. Sonra mantarları ekleyin fırından havuç çıkarın.
10. Başka yirmi dakika geri gönder.
11. Böyle maydanoz olarak seçtiğiniz otlar ile bitmiş çanak tutam. Sıcak servis edin.