Nasıl seçim ve atletik bir kemer takmak? Yeni başlayanlar için ipuçları

daha ağırlık ile çalışan ilk yer sporcularda Kemer atletik ihtiyaçlar. Ancak, herkes gerçekten satın aldığını ihtiyacı var. Bazen madalyonun diğer tarafında duymak: kemer atletik omurga "öldürür".

Böyle bir destek cihazı deneyin sporcular, aynı zamanda hamal, inşaat işçileri, bahçıvanlar sadece kullanmak. Amaçları - minimilizirovat yükü "yok". Doğal bir soru: hiç yardımcı olmadığını?

Hayatın "sağlıklı" bir şekilde bu destekçilerinin büyük çoğunluğu yakında bel (özellikle eğilme olduğunda) ağrının şikayet başlar fark edilir.

Aşağıdaki hakkında çıkıyor: atletik kemer koydu - hiçbir sorun kaldırdı iyi bir kilo aldı - o bir bardak su aldı kendini gergin. Neden bu kadar?

Cihaz seninle değil, sizin için çalışmaya başlar çünkü. Farkı görüyor musunuz? Omurga sadece doğru konumda etkin bir şekilde çalışacaktır. Bunu yapmayacağım. Karın arka ve ön derin ve dış kaslar - O güçlü bir dengeleyici sistem tarafından desteklenmektedir. Bu basınç gücü bu karmaşık yapıda bir ihtimalle belirleyici bir rol oynamaktadır.

Aynı bölge (Spor) yapar. Bu yapay omurga stabilize ederek (derecede düzeltilir) mideyi çentiklerinin. Eğer zaman zaman bunları kullanmak durumunda (her zaman değil ama bazen, örneğin, bir bar yükselterek), etkisi kesinlikle pozitif olacaktır. kemer takmaya Ama gün boyunca kasların atrofi beklemek risk. sonra ne bil

Vücut kayışa kullanılan alır ve güvenlik ağı olmadan kaldırma herhangi bir ağırlık omurilik yaralanmasına neden olabilir. profesyonel spor yapan kişiler, bu teyit edecektir.

atletik kemer seçerken nelere bakmak için? boyut ve kalite - Ana parametreleri. Çoğu bölgeleri sadece bir düzine egzersiz yaptıktan sonra "yaymak". Bazı insanlar kaldırıcı kemer, daha powerlifting ruhunda birisini tercih ederim. Ve bu ve diğerleri genellikle en kaliteli. Onun rahat olması önemlidir.

Kuvvet Kaldırma kayışı, örneğin ve kullanımı kolay ve güvenilir bir damar ve / veya altındaki basınç şikayet rağmen pelvis. Herkes bir ağırlık kemeri takmak bilir. İşte bir örnek. Eğer erkek yağsız ise, o pelvise kaburga kemer alanı kapsayacak.

Çok basit. Uygun kapsama alanını sağlamak için pelvis kemikleri ile, altındadır. İlk başta, rahatsızlık hissedilebilir. bir alışkanlığı lazım.

Kuvvet Kaldırma kayışı manuel kilitleme veya otomatik olabilir. Manuel çok daha güvenilirdir. Halter kayış pek iyi mide tutulmaz. Çömeldiğinizde zaman geri bir toka takmak daha iyidir. Ve başka. deadlift mide sigortası olmadan pratik kalır, bu nedenle zaman dikkatli zarar verilmez. Bu kayış sadece halterciler için idealdir.

tanımlandığı gibidir ve malzeme ile birlikte, atletik kayışı seçimi. Daha iyi cilt üzerinde kalmak için. fermuarı edin: Bazı crumble eğitim oturumları sadece birkaç sonra. Bu dikkat ve bazen (genellikle yılda bir kez yeterlidir) değişmiştir Velcro ile bir naylon kemer, hak ediyor. İncelemeler bakılırsa, aynı zamanda mükemmel bir koydur.