Nasıl keklerde kadar kalori. Düşük kalorili kek

Tedavi çok insan kek vardır. Ama genellikle bu tatlılar ile kilo vermek mümkün değildir, çünkü kendinizi sınırlamak gerekir kilo vermek isteyen. Kaç bir pasta kalori? Her şey onun türüne, eklenen maddeler bağlıdır. Biraz diyette tüketilebilir düşük kalorili tatlılar da vardır.

kalorifik değer

Kek - tatlının tür. Bir kaç kek, işlenmiş krem vardır. Ürünün üst kısmında buzlanma, krema ve meyve olabilir. Kaç kalori kek krem, hamur süsler yöntemine bağlıdır. Kalori içeriği 150 ya da 300 kcal'in altında ve hatta daha fazla olabilir.

270 kalori - muhallebi ise, protein krem, 100 gram kcal 210 besin değeri. Ürün yoğunlaştırılmış süt ile bir yağ elde edilir, bu durumda, 350 kcal olacaktır. Düşük kalorili tatlı elde etmek için, krem muz, peynir, yoğurt hazırlanmalıdır. Sonra bir pasta Dekorasyon sen meyve gerekir. shortcakes karbonhidrat ve yağ içerir. shortcakes arasında ise daha az kalori meyvelerdir.

Doğru beslenme ve kek

yağ ve şeker içeriği nedeniyle Kalori Pastalar artar. Hayvansal yağ ateroskleroz neden olur. Bitkisel yağlar kalori yüksektir, günde en fazla 30 gram yememeli onların miktar.

Şeker yağ ile karşılaştırıldığında pek vysokokalorien olduğunu. Ama metabolik bozukluklar için kandaki glikoz artabilir çünkü. Pastalar güzel bir görünüme sahip. Onlar lezzetli olun. Kaç kalori kek eklenen malzemelerle bağlıdır.

Kek "Napolyon"

Bu incelik lezzetli bir muhallebi için birçok kişi tarafından ekledi. Bu pasta için çeşitli tarifler vardır. Bunu yapmak için, bir sürü iş gerekir. Ama hiçbir özel festivalde için mükemmel tatlı çıkıyor.

"Napolyon" kek kaç kalori vardır? Klasik tarifi pişmiş, sonra 100 gram 250 kalori içerir. Bu ev yemeklerine için geçerlidir. Bir mağaza ürünleri satın, o zaman ne kadar kalori kek olacak? çeşitli ürünler hazırlanmasında kullanılan, yaklaşık 380 kcal - Bu durumda, enerji değeri daha fazla olabilir. Doğru veriler Satın alınan ürün ambalajı inceleyerek elde edilebilir.

pandispanya

pandispanya için birçok tarif var. Her biri çeşitli ürünlerin kullanımını içerir. Kaç kek bisküvi içinde Kalori? klasik tarifin tatlılık 386 kalori içerir. Orada 7,9 gram protein, 26.2 gr. karbohidrat, 8.4 gr yağ.

Böyle bir pasta satın alınan ve ev kek yapılır. Her bir tabaka, daha hafif hale tedavi nedeniyle meydana getirmek üzere, bir krem ile emprenye edilir. Petrol dolum krem, souffles, reçel, yoğunlaştırılmış süt, meyve olabilir. Bu ürünlerin besin değerine bağlı olarak bitmiş kek kalori içeriği tarafından belirlenir.

Kek "Kuş sütü"

Lezzetli Kek "Kuş sütü" 70'li yıllarda ortaya çıktı. 10 yıl sonra, kitle pazarında bulunabilir. kek üzerine yayılır sufle olarak temsil incelik.

En haberler çikolatayı dökün. kek ince olmalıdır. Kaç kalori bir parça kek içinde? ürünün 100 gramı 350 kcal ihtiva etmiştir. Enerji değeri daha fazla olan "Napolyon".

çikolatalı kek

hediyeler Bu tür "Napolyon" ve "Kuş sütü" daha talep az olmayacak. tatlı hazırlanması çok basittir. Bunu yapmak için, tereyağı, çikolata, kakao tozu, yumurta, buğday unu, krem uygulayın. Bu incelik için tarifleri pişirme bir çok şey var. 430 kcal ortalama kalori içeriği. Kaç krem pasta kalori? Yağ kremi Kullanıldığı takdirde, enerji değeri, belirtilen daha yüksek olacaktır.

sadece kanıtlanmış maddeler olacağı için ev yapımı kek, iyi olarak kabul edilir. mağazada bir ürün, farklı katkı bulunur. Onun pişirme eklenen bileşenlere bağlı olarak daha az kalori olabilir.

Kek "Tatlım"

Bu tatlı bir çok insan gibi aynı zamanda. Kaç kalori bir parça kek içinde? ürünün 100 gram 478 kcal. kek yoğunlaştırılmış kaynatılmış süt, buğday unu, bal, yumurta, tam yağlı süt, şeker, kabartma tozu ve diğer bileşenler içerir. Kilo vermek isteyenler tek parça fazla kullanmak daha iyidir.

kek aşırı tüketimi diş çürümesi, diyabet, obezite yol açar. Sadece tatillerde ve günün ilk yarısında bu incelik yemek en iyisidir.

pasta seçimi

bir pasta seçerken nelere bakmak için? Uygun bir tatlı satın almak için, aşağıdaki noktalar dikkate alınmalıdır:

• Krem. kalori çoğu krem, yağ veya tereyağı içeriyordu. kompozisyon kakao edilmemesi halinde bu büyüyorlar. Muhallebi iyi seçim olarak kabul edilir, ancak tereyağı yok sadece.
• Shortcakes. bunların hazırlanması için hamur çeşitli kullandı. Kek en lezzetli ve hava olan, fakat gözenekli yapısı, mükemmel krem, reçel ve diğer tatlılar emdirilir. Sonuç olarak, kalori kek çok daha yüksektir. Eğer kalori az miktarda ilgileniyorsanız Kalın hamur kek seçmelidir.
• Dekorasyon. Her pasta ürünü iştah açıcı bir görünüm vardı kakma vardır. Bu aynı zamanda kalori miktarını arttırır. pekmez yaygın krem, hamur, çikolata kullanıldı. Içerirler az kalori kek ile meyve ve jöle.

Bu faktörler seçimi ve ev yapımı kekler hazırlanmasında göz önünde bulundurulmalıdır. Yani uygun bir kalori tedavi seçecektir.

Düşük kalorili kek

Bu yoğurt temelinde hazırlanmış lezzetleri içerir. onlar çok talep olduğu gibi olmayanlar, şimdi mağazaların bir yeri vardır. kendisinin zevkli varken Yoğurt kek, kalori az içerir. Tatlı evde hazırlanabilir. Çikolata, yoğunlaştırılmış süt, taze meyve, hindistan cevizi, jöle, meyve parçaları ile ikame.

Ve bunun yerine yağ krem yoğurt, muhallebi, krem kullanmanın. Bir sufle, reçel, fındık, bal uygulamayın. yoğurt kek meyve çok ve biraz testi. temel olarak hizmet Genellikle sadece bir kek. Bu koymak yoğurt karışımı, jöle, meyve.

Pastalar ve Diyet

Bir diyet sadece sağ pasta yemek ise. Onlar bir incelik lor, jöle, beze, hatmi olabilir. Bunlar az kalori vardır. Eğer dükkanda bir tatlı satın alırsanız, 100 gram besin değeri üzerinde orada listelenir.

Eğer büyük bir pasta seçerseniz, içinde en fazla 300 kalori olduğunu, bunun bir kısmını ayırmak zordur. durumda mümkün olduğunca az bunu yapmak için daha iyidir. Birçok dükkan ağırlık incelik sattı. En düşük kalorili peynir kek 100 gram başına 230-290 kalori içerir, kabul edilir. yoğurt - 285 kcal - bezeynyh 250-300 kcal. kendi başlarına daha iyi şekerlemeyi yiyin değil, öğle veya akşam yemeği sırasında. çok aktif metabolizma, şekil etkilemez böylece yemiş incelik bu dönemde olduğu gibi bu iyi, 16 ila 18 saat arasında aralıkta yapılır.