Kolesterol düşürücü halk ilaçları

Kolesterol ve fonksiyonları

Kolesterol - Vücut hücreleri ve seks hormonları kişi için bir yapı malzemesidir çok önemli bir maddedir. kolesterol seviyesi yükselirse, aşırı kalp hastalığına neden felç ve kalp krizine yol açabilen kan damarları ve arterler duvarlarında yatırılır. Artan kolesterol kan testi, yılda bir kez veya iki kez yürütmek için arzu edilir olduğunu doğruladı.

yüksek kolesterol nedenleri

kolesterol seviyelerini Artan - bir olgu yeterince yaygın, özellikle 40 yıldan sonra. Kilolu, yağlı ve kızartılmış gıdalar, egzersiz eksikliği, kötü alışkanlıkları diyet prevalans - bunlar kolesterol seviyelerinin artması için önemli nedeni vardır. Tüm faktörleri analiz etmek gereklidir. yüksek kolesterol doğal sorununun nedenini belirleyen doğar sonra "Nasıl tehlikeli olmayan bir seviyeye kandaki kolesterolü düşürmek için?". kolesterol düşürmek halk ilaçları sağlığınızı iyileştirmek ve korumak için yardımcı olacaktır, bu sağlıklı bir yaşam tarzı hakkında unutmaz. Zaten vücut başa çıkamaz mevcut bir sağlık sorunu varsa, o zaman kendilerini kötü alışkanlıkları (sigara, alkol, aşırı miktarda vs.) için ek sorunlar yaratmaya gerek yoktur.

Kolesterol halk ilaçları düşürülmesi

To düşük kolesterol, o bedene ılımlı fiziksel aktivite verip metabolizmasını iyileştirmek bitkisel ilaçlar kullanmak, bir diyet takip kan damarları ve yağ mevduat arterleri temizlemek, onları esnek duvar yapmak için ilk gereklidir. kolesterol halk ilaçları azaltma az yağlı gıdalar (kümes hayvanları, deniz balıkları, süt ürünleri), meyve (elma, greyfurt, avokado) ve sebze (brokoli, havuç, soğan) ve meyveler (kızılcık), baklagiller kullanımı nedeniyle (fasulye, bezelye) , otlar (dereotu), yulaf, mısır, tahıl, zeytin ve fıstık yağları, deniz yosunu, bitkilerin ve otların karışımlarını içerir. Karahindiba kökü, ıhlamur çiçekleri, tohum keten toz kuru formda veya çay şeklinde alır. Yemişi, bal ve sarımsak - homojen bir harç formunda olabilir. suyu veya bir salata hazırlamak için kullanılan Meyve ve sebzeler (elma, greyfurt için, havuç bal, ceviz ve yoğurt eklenebilir). Fasulye - önceden ıslatılmış kaynadı. Sarımsak - ayrı ayrı tentürler şeklinde.

Kolesterol halk ilaçları düşürülmesi - bir süreç yeterince bekledi, sabır gerekir ve yavaş yavaş, adım adım normale döndü vücudu getirmek.

kolesterol artışının önlenmesi

Yani kendinize sorusuna sormak olmazdı kolesterol düşürmek için nasıl normal kalmıştır kendine kolesterol seviyelerine ne yapacağını soru sormak. Bu diyet takip sırayla karaciğer, gastrointestinal sistem ve kan damarları üzerindeki yükü azaltacaktır az yağlı gıdalar, yemek için çalışmalısınız. Bitkisel yağ, fındık, baklagiller, meyveler, sebzeler, yulaf ve mısır kepeği - tavsiyeler mevcut bir hastalığı tedavi etmek verilen tüm tutarlıdır. Bu lezzetli ve hepsi sağlıklı gıda vücuttan kötü kolesterol kaldırılmasını yardımcı olur.

bir grup veya tek başına olan, açık havada veya kapalı Bu egzersiz eklendi. En basit ders - bu (en az 30 dakika) yürüyüş öncesi ve ondan sonra egzersizleri ısınıyor. Sen Pilates, yoga, koşu, yüzme, step aerobik seçebilirsiniz. Ne tercih kadar önemli değildir, önemli olan düzenli oturumları sahip olmaktır. Ilımlı yük, sadece ateroskleroz ve diğer birçok hastalıklara, aynı zamanda erken yaşlanma tehdit iterek, kalp yetiştirmek letarji ve uyku hali rahatlatmak, ek olarak, olumsuz tüm insan vücudu etkileyen stres, başa çıkmak için yardımcı olur.