Kilo kaybı için Salata "Çırpma". Bağırsak temizliği için Salata "Çırpma"

Bu Bağırsaklar zaman zaman temizlenmesi gerekmektedir sır değil. Sonuçta, toksinlerin küme o da, beden ve ağırlık durumunu etkileyen sindirim bozuklukları, varsa. Ve bugün, kilo kaybı için "Çırpma" salata daha popüler hale gelmektedir.

Salata "Çırpma": bileşimini ve kalori içeriği

Bu yemek hazırlamak kolaydır. Buna ek olarak, için bağırsak temizliği hemen hemen her zaman, her mutfakta sahip olan ürünler, faydalı olacaktır.

Yani, temel salata maddeler lahana, havuç ve pancar vardır. zor değil bu düşük kalorili besinler elde etmek. Kullanım limon suyu yakıt ikmali için. Bazı uzmanlar salata baharat için biraz sarımsak ilave etmenizi öneririz.

Böylece, bu gıdanın 100 g kalori içeriği biraz katılıyorum sadece 32 kcal olduğunu.

Neden salata kilo kaybına katkıda bulunur? Gıda Değerli özellikleri

Aslında, bu yemeğin çok değerli özelliklere sahiptir. En sık kullanılan "Çırpma" salata bağırsağı temizlemek için. Gerçek şu ki, neredeyse Tüm bileşen parçalar lif ve pektin bakımından zengindir. Elyaf - Doğal uyarıcı mekanik barsak hareketleri. Bitkisel lif içeriği yüksek olan besinler toksinlerin bağırsak temizlemek ve sindirim normalleştirmek sır değil.

Böylece, marul düzenli kullanımı peristaltizm normale sindirimi hızlandırır ve vücudun hızla temizliği kolaylaştırır. Ama bu gıdanın tüm değerli özellikleri değil.

kilo kaybı için de olsa, çoğu zaman kullanarak "Çırpma" salata. İlk olarak, ağırlık dışkı ve diğer toksinlerin salgısına bağlı olarak azalır. İkinci olarak, bazı ürünlerin sözde negatif kalorili var. Bu beden şu anda içerirler çok daha fazla kalori mastering harcamak onları gerektirdiği anlamına gelmektedir.

bu yemekler salata biri yerine Böylece, (genellikle uzmanlar akşam yemeği için bu yemeğin tavsiye) ve yağ yakarak kilo vermek mümkündür. Ve mide ve bağırsakları doldurma ve doygunluk hissi yaratarak, bitkisel lifler şişer olarak açlıktan muzdarip zorunda değildir.

Öte yandan, pancar, havuç ve lahana organizma için çok yararlıdır Vitamin ve mineral bakımından zengindir. Bu yemeğin düzenli tüketimi, cildi iyileştirir gençleştirir ve büyük bir duygu verir.

Salata "Çırpma" Diyet Tarifler

Daha önce bahsedildiği gibi, bu yemeğin hazırlanması çok az çaba gerektirir. şöyle Salata "Çırpma" hazırlanmış zayıflama:

• İlk olarak, bazı taze lahana doğrayın.
• Şimdi küçük bir rende taze pancar ve havuç üzerine sürün.
• ürün nicel oranı olmalıdır, örneğin 3: 1: 1
• Biraz sebze hatırlamak, bu yüzden suyu izin başladı.
• (Isteğe bağlı) istenirse sarımsak bir karanfil ekleyebilir.
• Sezon salata biraz limon suyu.
• Bu arada, ve bitkisel yağ ile doldurmak istiyorsanız kullanılır, ancak rafine değil edilebilir. o lipoliz sürecine katkıda çünkü, biraz keten tohumu yağı yemeği eklemek için en iyisidir. Ama zeytinyağı tavsiye edilmez.
• Tüm sebzeleri suyu vardı izin on dakika salata bırakın.

Sol, hem de diğer baharatlar, yemeğe ilave edilemez. Kayboldum ağırlık çok daha kolay olacaktır - Bu kilo kaybı için salata "Çırpma" oruç günlerinde yenebilir dikkati çekiyor.

Salata mide suyu düşük asit olan kişiler için "Çırpma"

Ne yazık ki, kilo kaybı için "Çırpma" salata yemiş, tüm edilebilir. Sonuçta, birçok kişi sindirim hastalıkları muzdarip. Eğer düşük asit gastrit varsa, tarif biraz değiştirilebilir. Özellikle, yerine taze lahana Eğer lahana turşusu kullanabilirsiniz.

Eğer muzdarip anatsidnyh gastrit, mide suyu içinde hidroklorik asit miktarı asgari olduğu, aynı zamanda yerine taze salamura pancar kullanılabilir. Ve limon suyu için üzülmüyorum.

Yüksek asit olan kişiler için Salata tarifi

Eğer muzdarip yüksek asit ile gastrit, limon suyu da dahil olmak üzere daha sonra doğal olarak asidik gıdalar, sen kontrendikedir. Biraz değiştirilmiş marul klasik daha kötü harekete geçmez gibi, endişelenmeyin.

Taze lahana, çiğ havuç ve haşlanmış pancar ihtiyaç yemek hazırlamak için. (Daha fazla lahana küçük pancar) 2: 1: Ancak ürünlerin oranının 1 değiştirilecek. Buna ek olarak, az miktarda kuru erik buğulama ve salata ekleyin. Pişmiş pancar ve kuru erik, bağırsak üzerinde olumlu bir etkiye sahip toksinlerin temizlemek ve kabızlık mükemmel bir önleyici olarak kabul edilir. Gerek limon suyu ve sarımsak olmadan bitkisel yağ ile salata doldurun.

Salata "Çırpma" zayıflama: yorumlar

Bu yemeğin birçok çeşitlemeleri bugün olduğu dikkati çekiyor. Ama her durumda, kilo vermek isteyen birçok kişi, tam olarak salata "Çırpma" seçin. bu yemek hakkında yorumlar gerçekten ilham verici.

Erkekler ve kadınlar sert bir diyet ile normal diyet ve uyumu vazgeçmeden kilo yönetmek demek. Bazı akşam yemeği için bu salata kullanımının sadece bir ay içinde onlar 4-5 ekstra kilodan kurtulmak için yönetmek demek. Günün ilk yarısında, sen tatlıları ve bir şey, yiyebilirsiniz.

ilham da sonuçları: Buna ek olarak, haftada bir sadece bu yemek yemek için izin verilir açlık günleri düzenleyebilir. Ayrıca birçoğu sağlık ve keşfedilen önemli bir gelişme rapor ve cildi tazelemek. Bazı insanlar kahvaltı salatası varsa, o zaman gündüzleri enerji ve aktivitenin bir miktar ekstra garanti olduğunu söylüyorlar.

Eğer gerçekten bu salata ile kilo vermek istiyorsanız, fiziksel aktivite konusunda unutmamalıyız. Sonuçta, düzenli egzersiz ve temiz hava kasları ve oksijenli dokuları sıkılaştırmak için yardımcı olur.