Işık salata. tarifi

Salatalar eski çağlardan bize geldi ve sıkıca, gastronomik dünyada yerleşmiş değişti ve süreleri ile takviye. Ürün yelpazesinin genişletilmesi uyarınca, salata değil kolay ve hazırlamak için uygun herhangi bir tatil tablonun sadece hoş dekorasyonu, aynı zamanda günlük gıda vardır.

dünyada var tarifleri Binlerce günlük yapabilirsiniz menü, şenlikli bir ve çeşitli. Her gün, hayatı boyunca, sen salata çeşitli pişirebilirsiniz ve et, tavuk, balık ve sebze salataları ek olarak, diğerleri vardır, çünkü olmaz nirazu: deniz ürünleri, meyve, makarna. Böylece salata, bayram ve günlük olmak düşünülemez lezzetleri kombinasyonu ile soslar her türlü dolabilir. Bugün bakmak , hafif bir salata insanlar sayesinde sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için bir reçete ortaya çıktı.

Işık salata. Reçete hazırlama.

Bu salata diyet veya açlık, hızlı pişirme ve sıradışı lezzetler herhangi sahibine hitap edecek olanlar için harika.

Oranlar sadece, örneğin, bir salata hazırlamak bir porsiyon almak istiyorum ne kadar bağlıdır:

- Büyük salatalık;
- marul yaprakları bir çift;
- mor sarımsak karanfil;
- dereotu ve maydanoz, sprigs bir çift;
- yeşil soğan tüyler bir çift;
- limon svezheobrezannaya dilim;
- zeytinyağı taze preslenmiş;
- Küçük bir tuz ve biber.

Şimdi her şey hazır: ya da "Kore havuç için rende" sözde bir "süper rende" temiz ve ovun. Narubai ince otlar, salatalık içinde dökün. zeytin yağı vymeshivayut Ayrı bir kap içinde lezzet arttırmak için limon dilimi sıkmak tuz ve biber ilave, sarımsak baskı. Kendiniz için bunu yapmak için denemeye karar verir kimseyi şaşırtacak tarifi olan hafif bir salata ile giyinmiş bir limon-sarımsak sosu alın.

Işık salata tarifi "Ryaba ızgara"

yemeğin ismi ilk önce okuyanların onun "yüksek" kalori hakkında yanıltıcı olabilir. Ancak, bu gerçekten kolay salata tarifi çok basit olduğunu, ancak bunu çıkardıktan sonra, yağ ve kalori büyük miktarda içeren tavuk göğsü deriyle kaldırılır gerçeği, sırrı, sadece beyaz et diyet yoktur.

maddeler:

- taze tavuk göğsü 900g fileto;
- beş bıldırcın testis;
- 12 domates;
- ekşi küçük elma;
- marul yaprakları bir çift;
- küçük mor bıçaklamak;
- şekersiz yoğurt 30 mi;
- domates salçası, 30 mi;
- konyak 13 ml;
- Kaba tuz ve baharat tadı.

Kolay salata tarifi

1. Tuz ve baharat eklemek için hazırlanan kol içinde filetosu ve yeri yıkayın.
2. Domatesleri yıkayın ve ikiye kesin.
3. Temizle lila soğan ve ince ince doğrayın.
küçük küpler halinde kesilmiş 4. Elma kabuğu ve içi boşaltılmış.
5. Karışım, yoğurt, ketçap ve konyak içeren ayrı bir kapta ve dondurucuya yerleştirilmiştir.
6. pişmiş fileto alın ve küçük ve düzgün dilimler halinde kesilmiş ve domates, soğan ve elma göndermek ve yavaş yavaş dökerek, hafifçe karıştırmak için hazırlanan kabın içerisine koyun yoğurt sosu ve ketçap.
hazırlanan yemeğin yumurtlama 7. marul yaprak ve bir tepenin üzerine dökün hafif bir salata tavuk ve domates. taze otlar ve yeşil zeytin ile dekore edebilirsiniz.

Işık tatil salatalar mutlaka düşük kalorili değildir, bu pişirme olası tarifi pişirme süresi biraz alacağı kadar basit olduğunu ve çanak olacak alışılmadık lezzetli ve güzel kokulu. Bu salata "Surf", şimdi tarif edecek olan tarifi sayılabilir.

"Surf"

- taze karides 330 g;
- yengeç saman 220 g;
- sert peynir 110 g;
- marul birkaç yaprak;
- büyük bir salatalık veya iki ortam;
- Limon lezzet ile hafif mayonez.

"Gezinme" Hazırlanması

1. Yıkama ve haşlanmış karides koymak ve sonra da soyma ve aşırı yıkamak için kaynar su üzerine dökülür.
2. Yengeç sopa kısa sopa olun.
3. tava marul yaprakları alıp.
4. soyun ve çok ince salatalık çevreleri doğrayın.
5. peynir rendeleyin ya da sadece çok ince "yaprakları" halinde kesilmiş.
6. Yayılma sörf her katmanı dökülmesi ve mayonez promazyvaya, bir tabak içinde katmanlanabilir:

- marul,
- karides çoğu,
- salatalık,
- yengeç çubukları,
- Peynir.

Örneğin, salata istenilen şekil yapma dalga bıçak ve mayonez kullanılarak, karides üst dekore.