Somon ile Salata - Damak tadınıza layık gerçek bir incelik!

somon ve avokado ile Salata - Damak tadınıza layık gerçek bir incelik. Bu yemek hazırlamak için başlamadan önce Ancak, her madde özünü anlamak için biraz gerekir.

Somon. Hepimiz biliyoruz ki somon - çoklu doymamış yağ asitleri omega-3 açısından zengin bir kaynak, sağlık için çok gerekli. Kardiyovasküler hastalıkların önlenmesinde yararlıdır, beyine giden kan akışını artırır. Ama sadece. Şaşırtıcı lezzetli balığıdır. Balık menüleri Çok fazla ateşli rakipler sadece onun için kendi allegiances içinde bir istisna yapacağım. İdeal olarak, herkes bu harika balık herhangi bir çanak yemeye haftada en az bir kez gerekecektir. Örneğin, somon salatası. Yani, biz daha iyi alırdık?

, Konserve, tuzlu podkopchonnogo taze ekmek veya parça kızartma ile çok: Somon salata zaten hazırlanmış hem hazırlanabilir. hepsi bizim çanta tamamen bağlıdır ve bu an için arzu - Biz hazırlayacak neyi seçin! Ancak, somon salata - çok kolay. en birleştirmek çalışalım.

Değil bizim mutfak masasında her gün somon ve avokado olarak bu sağlıklı ve lezzetli ürünün iki vardır.

Avokado. Daha adlandırılan bu bir Güney Amerika meyve avakado vitaminleri açısından zengin ve eser elementler, özellikle vitamin A ve E Ayrıca, yağlı ama içeren , oleik asit kandaki kolesterol seviyelerini azaltmaya yardımcı olur. Bu bozukluğu olan kişiler için endikedir lipit metabolizması, kalp-damar sistemi bozuklukları ile, obez. Tabii ki, bu sağlıklı bir yaşam tarzı kurşun insanları unutmamak gerekir. Buna ek olarak, haklı bir afrodizyak olarak kabul edilir.

Bu yüzden şimdi bizim masaya görünenden çanak, karar verdi. Ve bunun hazırlanma yöntemi, çok var. Çoğu durumda, ana bileşenler ek olarak - somon ve avokado - ve hardal (sirke veya portakal suyu ile varyantları gibi) içinde bir kıyafet zeytinyağı ve limon suyu gelen bir salata olduğunu. mayonez veya ekşi krema ile daha az sıklıkta pansuman. Bu yemeğin tüm yararlı özelliklerini kaydeder olarak Bence, hala bitkisel yağ dayalı klasik elbise tercih edilir. Ayrıca, bu yemeğin sürekli eşlik yaygındır marul. Opsiyonel bileşenler soğan, domates, karides, yumurta ve kruton olabilir. Bazı düzenlemelerde, marul yapraklarının üzerinde somon dilimleri sarılmış avokado rulo, yığılmış. Yemeğin İspanyolca veya olduğuna inanılmaktadır Meksika mutfağı.

Ancak, bu tarifler arasında bu kadar klasik kombinasyonu değildir bulunabilir, ancak obїedineniyu zevke çok çekicidir.

Örneğin, benim dikkat somon ve avokado ile bu seçenek salata çizildi. o "Rafine salata" denir. Biz gerekecektir:

büyük bir avokado;

somon 300 gram;

limon suyu - 1 çorba kaşığı;

1 yumurta;

mayonez - 2 çorba kaşığı;

zevkinize otlar, tuz ve karabiber.

etini kesti, orta kazımak yarısında Avokado kesilmiş, limon suyu serpin ve doğranmış yumurta ve mayonez ile karıştırın. Somon dilimlerini kesin ve karışıma ekleyin. , Maydanoz ve kereviz ile yarısında ve garnitür koyun üst havyar taç. Damakta yumuşak ve görünüşte çekici ve heyecan verici görünüyor - layık mutfak Casanova'yı. bileşenleri ucuz değildir ve mayonez kolesterolü düşürmeye elverişli değildir - Bu salata sadece iki eksileri vardır.

Ve bu malzemelerle basit bir salata pişirmeye deneyebilirsiniz. o "Rolex" denir. Yani, biz gerekir:

500 gram somon füme;

2 avokado;

100 gr yağı;

tuz ve karabiber.

İnce somon ve avokado hamuru kesti. Her şeyi karıştırın ve tereyağı 50 gram ekleyin. Yine, karıştırabilir tuzu ile, tekrar geriye kalan yağ ve biber ekleyin. Yani yemeye tüm salata hazır! somon ve avokado ile Salata hazır, sağlığınıza yemek!

Ama böyle bir küçük ama güzel ve lezzetli mutfak macera sizin diyet kullanışlı ve tamamen besleyici olmayan balık çeşitlendirmek için sağlıklı bir arzu çekebilecek. Sadece interneti yazın: "somon tarifi ile salata" - ve yine bazı yeni lezzet yolculuğuna yiyebilirsiniz. Örneğin - Sıcak üzümü salata ile somon tuzlu. Ayrıca, tesadüfen, sıradışı ve orijinal değil, aynı zamanda son derece faydalı kombinasyonu sadece. Uzun somon salata canlı! sağlığı üzerinde yiyin - appetit bon!