Ev ve AileGebelik

Hamilelik sırasında kilo için ipuçları

insanlığın güzel yarısı daima çeşitli hilelere başvurarak, daha iyi bakmaya çalışıyorum spor salonunda vücut diyetleri ve egzersiz yorucudur. Hangi yaşta kadın kısmının kalırdı anda, o mükemmel olduğunu inanmak istiyor, ben hayran bakışlar yakalamak ve sonsuz övgü almak istiyorum. Ama en önemlisi - bu aynada yansıması, hatta en kasvetli günde, sabah neşelendirmek edebiliyor.

Ama istediğiniz gibi kendine dikkat etmek her zaman mümkün değildir. Onların arzularına ek olarak dikkate arzuları ve başkalarının ihtiyaçlarını almalıdır hayatında dönemler vardır. Örneğin, gebelik halindedir. hamile annenin bu harika süre içinde, hiç şüphesiz, daha da güzel zamanki süreden görünüyor. Gebelik renkler, kadınlık verir. Ancak zamanla, daha zor diyetlerini izleyebilir ve daha mide olur, daha bazı anneler kendi rakamlar dert. Ve bu sadece mide büyür. Bu hassas dönemde, tüm vücut zaten arttırıyoruz olmasına rağmen mevduat kalça bölgesinde meydana, etkinlik için hazırlanıyor. Ve soru doğar - nasıl hamilelik sırasında kilo vermek?

Bu arada, doğum öncesi klinik doktoru her resepsiyonunda dikkatle ağırlığını ve gelecek annelerin hacmini ölçer ve hamilelik sırasında çok fazla kilo almamak için açıklar. Bunu yapmak için, dikkatli onların diyet izlemek gerekiyor ve jimnastik yapmak unutmayın. Bir kadın, vitamin almak için tüm gebelik sadece taze ve sağlıklı ürünler yemelisiniz. Gerekli ürünler arasında: sebze, meyve, süt ürünleri, hafif çorbalar, et ve diğerleri.

Nasıl, hamilelik sırasında kilo hamile doktor, anlatmak için. fazla kilo zaten yazılırsa, kesinlikle bir diyet gitmek zorunda. Örneğin, elma 1 kg beş aşamaya ayrılır. Veya süt diyeti: süt, peynir, yoğurt. Bazı kızlar bir aldatmaca için ve sadece akşam ve sabah yemek yoktu doktora gitmeden önce başvurdular. Orada zamanında bir ihtiyaçtır ve güç vücudun anne için de önemlidir, eksiksiz olmalıdır, ama yine de çocuğu şekil verilirken Ama bu da bir seçenek değildir.

anne adayı gevşekliği vazgeçmiş ve bir kaç gün için diyet kırmak sonra, kesinlikle kilo nasıl, düşünmek zorunda. Hamilelik sırasında o kadar çok kolay değil yapmak. Ekstra ağırlık - Bazı sonuç olarak, hamur işleri, tatlılar, kek ve hamur işleri dayanacağı başlıyor. Ama bunun dışında bu gereksiz kalori böylece anne ağırlık ve meyve artması nedeniyle büyüyor. Bazı yanlışlıkla çocuk büyüdükçe ve aynı zamanda beslenme ihtiyacı olarak ikiye ihtiyaç vardır varsayalım. hala küçük olduğu için Aslında, cenin, biraz gerekir. Tek ihtiyacı, o annenin vücudundan alacaktı. Yani yiyecek ve bebek içine almak bir şeydir, çünkü doğmamış çocuğa zarar verebilir şey yemeden önce düşünmek gerekir.

Nasıl kilo vermek? Hamilelik sırasında, basit egzersizleri yapmak daha temiz havada yürüyüşe daha hafif jimnastik egzersizleri, gerçekleştirmek için emin, havuzda yüzmek. Ama herhangi bir yükte hamilelik için dikkate risk derecesini almak için gereklidir. Anne kesinlikle sağlıklı ve bir çocuk için hiçbir risk faktörleri ise, uzun yürüyüşler fiziksel egzersiz yapmaya iyidir. Ama hiçbir durumda iyi sağlık konusunda, kaya basın, büküm çember olmak ip atlama - Bu aşırı kasları zorlayarak ve neden olabilir artan yük olduğu rahim tonunu ve neden düşük yapma. Bir kadın oldukça sağlıklı değildir, ya fetüs için bir tehdit varsa, o zaman hatta bazen herhangi bir faaliyeti yasak. Bu durumda, yatak istirahatı reçete ve hatta bir doktor gözetiminde.

Genel olarak, gebelik sırasında aşırı kilo almamaya çalışmalısınız ve sorun hala varsa - bu bebek için çok önemli olan bir diyet almak, ama dikkatli olun!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 unansea.com. Theme powered by WordPress.