Güveç süzme peynir diyeti. kilo vermek için tarifler

Bugün sağlıklı ve formda olmak moda, bu nedenle insanların büyük sayıda gereksiz kalori ve doymuş yağ gıdalar ortadan kaldırarak, onların diyet izlemek için çalışıyorum. sağlıklı bir diyet için zorunlu ürün peynir. Bu düşük yağ içeriği olan bir ürün seçin, özellikle protein ve kalsiyum açısından zengindir, ancak yüksek kalorifik değeri ile karakterize edilmez.

Ancak, orada süzme peynir sadece sıkılıyorum, bu nedenle kilo yardımcı değil, aynı zamanda vücuda faydalar getirecektir sadece yararlı ve düşük kalorili yemeklerinden yemek yapmayı öğrenmek gerekir. Bunun bir örneği, bir güveç çanağı lor diyet olarak hizmet edebilir.

Bu güveç zamanki farklıdır nedir? Klasik içinde olması tarifleri güveç, bir kural olarak, bu tür irmik, şeker, un gibi ürünler de vardır. bu yüksek kalorili maddeler kullanımını hariç tutarsanız, haklı olarak "güveç lor peyniri diyet" denebilir bir tabak olsun.

Ama böyle lezzetli bir yemeğin olsun? Sonuçta, sağlıklı bir diyet kullanışlı yeme anlamına gelmez, ancak gıda iştah neden olmazlar. irmik daha yararlı lapa veya kepek, şekerin yerine, lezzetli, ama kalori yemek hazırlamak ve bunun yerine kuru üzüm ya da tatlı meyve ekleyin.

Yani, bir tabak güveç lor peyniri diyet 250 gram kefir veya yoğurt% 1.5 yağ oranı 30 gram, bir yumurtayı ağırlığında süzme peynir torbasına ihtiyacımız hazırlamak. Buna ek olarak, bu tür muz veya armut gibi kuru üzüm, kuru kayısı veya taze tatlı meyveler, almak gerekir.

fırın ihtiyacı olan bir güveç pişirin. Eğer sıvı yağlama olmadan pişirme sağlayan bir silikon kalıp, var, ama eğer Eh, geleneksel bir şekilde bu puding pişirebilirsiniz. Peynir, yoğurt ve yumurta eklenerek bir blender içinde çırpın. Daha sonra, yıkanmış ve de obsushenny kuru üzüm ya da diğer ilave kesilmiş meyve, adettir. Eğer güveç muz için kullanırsanız, bazıları hazırlanmış püresi olabilir ve katabileceğiniz süzme peynir kütlesi.

kalıpta kesilmiş süt "hamur" dökün ve yaklaşık kırk dakika sıcak bir fırında pişirilir. Bir mikrodalga fırında çanak, cihazın gücüne bağlı olarak 5-7 dakika süreyle hazırlayacak pişirmeye mümkündür.

Güveç lor peyniri diyet hazırlanan ve geleneksel irmik yerini farklı bir tarifi, olabilir yulaf unu veya kepeği (pul "Hercules" öğütülmüş). Eğer gerçekten çanak daha tatlı yapmak istiyorsanız, bunun yerine şeker tatlandırıcılar kullanabilirsiniz.

Bu tarifin bir örneği, çilek, düşük yağlı peynir puding gibi görev yapabilir. Bir güveç hazırlamak için az yağlı peynir iki yüz gram fruktoz bir çorba kaşığı, iki yumurta, biraz ritmi kadar ihtiyaç, zemin yulaf ezmesi, vanilya veya limon kabuğu üç kaşık ve taze veya dondurulmuş çilek yaklaşık yüz gram, ihtiyaç ve birkaç çilek dekorasyon için kenara gerekir.

Tüm ürünler pürüzsüz bir blender içinde karıştırılır, bir büyük formu pişir veya küçük teneke kek pişirmek için. Soğutulmuş süslenmiş dut çilek ve nane yaprağını servis edin.

o peynir güveç gelince, çoğumuz tatlı tatlı yemektir. Ama, bir güveç ve Lunchroom yapmak peynir ve otlar ile pişirin. Biz tuzlu güveç süzme peynir gibi orijinal çanak bu denemenizi öneririm. Diyet yemek tarifi oldukça basittir. Vzobem çatal bir kapta 2 yumurta, aynı paket için eklemek düşük yağlı peynir (250 gram) ve iyice karıştırın. soda yarım kaşık alın ve yoğurt iki çorba kaşığı karıştırın, peynir bu ağırlığı volem. Zemin yulaf ezmesi veya kepek iki yemek kaşığı ve küçük bir rende üzerinde ovmak gerekir az yağlı sert peynir yüz gram ekleyin. Bu ince doğranmış otlar ve heyecan eklemek için kalır. Silikon kalıp içinde pıhtı ağırlığı dökün ve 180 derece fırında yaklaşık kırk dakika pişir. Beş dakika rendelenmiş peynir ile bizim güveç pişirme serpin dolmasından önce. Daha iyi soğutulmuş tabloya bu güveç servis edin.