Geri çekilme (yoga) nedir? Moskova ve Moskova bölgesinde Retreat merkezleri

Bir kişinin bugün yaşadığı hangi hızını Güçlendirilmiş, iyi bir dinlenme için ona bir şans bırakmaz. Bakım ve hafta sonları yakalamak ve agresif kentsel çevre sürekli bir gerginlik içinde tutar. Giderek, yaşam sağlıklı bir şekilde yandaşları vücudu değil aynı zamanda zihin sadece dinlenmek için çevrelerini değiştirme eğilimindedir. Bu nedenle, son zamanlarda yoga çekilmek formatında popülerlik çok kazanıyor.

Bir geri çekilme nedir?

Retreat - Toplumun bir gizlilik çıkarılmasını herhangi bir faaliyet kendilerini batırmak için. yoga arasında rekreasyon bu tip artan bir ilgi olduğunu. Retreat, birkaç yıl için kaç günden son, kolektif ya da bireysel olarak kapsamlı tema ve dar bir odağı olabilir. Böyle bir olayın Zorunlu durum - Dış dünya ve uzay, uygulama arasında açık bir sınır tutan. Bu nedenle, medeniyetten uzak doğal alan seçilmiş inziva için yerler olarak.

Ne çekilme öğrenmek için bir çaba olarak, bu fenomen dua ve şefkat bir inzivada münzevi, özveri olarak tanımlanır büyük dünya dinleri, yönelebilirler. Budizm'de yağmur mevsiminde için üç aylık geri çekilme bakımında yıllık gelenek vardır. Günümüz dünyasında, dini ve ritüel bağlamda arınmış, geri çekilme - bu, onların gücünü geri iç gerilimleri, zihinsel anksiyete rahatlatmak için bir yoldur.

Ne verir?

geri çekilme sırasında, bir kişi durur koşullar, aceleyle, koşmayı bırakır. Bu zihni sessizleştirerek, beden ve kurtuluşunu rahatlatır. Bu durumda, onların arzuları, istekleri, hedefleri anlamak için, dışarıdan kendilerini görmek için bir fırsat vardır. değerler, rasyonel öncelik yeniden değerlendirilmesinin vardır, mümkün olduğunca etkili bir bütün kaynaklarını kullanma olanağı elde etti.

Bir geri çekilme nedir? tanıdık çevresinden bu kaldırma. Bu tür durumlar alet, internet, sosyal ağ dünyasının dikkatini kaçmaya izin vermez ve bir adam kendine çalışmak bütün güçleri yönlendirir. şiddetle kendinizi ve diğer insanlardan gizlemek yaşamın bu yönlerini bir toplantı var. uygulama atmosfer ve ambiyans sadece bu duyguları yaşamayı öğretilir, ama aynı zamanda kendilerine sahip olmaya, böylece onlar bizi kontrol etmiyoruz.

Retreat ve kişisel özgürlük

Biz bu raporu farkında olmadan otomatik olarak birçok şeyler yapardık. Bu nasıl baygın. Yetenek otomatik hayat deneyim yoluyla oluşturulan çalışmak üzere. Biz hareket, konuşma, olağan koşullarda tepki Buna göre, desen çeşitli vardır. Bu kararlılık, konfor ve güvenlik hissi verirler. durum dramatik değişirse Ama artık biz kendini suçluyorsun, suçlama arayan acı, alışılmış kalıplarını karşılar.

Arzu ona arkadaş ve tanıdık etrafındaki herkesi yapmak için - bu hayatta kalmak için ilk insanla yardımcı güçlü içgüdüleri biridir. Dünya değişti, ancak yeni şeyler yapıyor ısrar etmiştir "aynı", otomatik olarak gerçekleşir. Biz güvenli, tanıdık, alışılmış bunu inanarak eski tutmak. Ama biz belirli bir durum değil, sadece yararlı olmadığını fark değil, aynı zamanda hayat bozmuyor. Psikologlar bu "konfor bölgesi" diyoruz. Dahası, onun kapsamına ve tipik onlar aşina ve alışkın bir şey çünkü rahatsız edici bir durum sayılabilir.

Bir geri çekilme nedir? Bu zihin standart dışı durumlar stresin neden olmamak için plastik olmak öğrenir hangi koşulların yaratılmasıdır. yöntemi - Bu manzaranın normal, günlük değişim ötesinde girişidir. Sonra bütün düşünce ve davranış kalıpları yok edilir. geçmişin olumsuz deneyimini daha rasyonel düşünme ve davranış yolunu açarak, etkisini kaybeder. Yeni bir kalite elde beri - özgürlük, bağımsız bilinçdışı zihin için gerekli yön vermek yeteneği, büyük güce sahiptir.

Nasıl değişiyor?

Tüm duygular, duygular, davranış düşünme belirlendi. Böyle korku, şüphe, belirsizlik olarak kısıtları, sadece aklında mevcuttur. zihniyeti değiştirmek, hayatlarımızı değiştiriyor.

Mekanizma çalıştırmak değişiklikler genellikle tüm durumlarda standart kalıcı ve aşağıdaki adımları içerir:

• Bir sorun farkındalık;
• farklı bir perspektiften görüntülemek;
• oluşturmak ve yeni hedeflere ulaşmak.

Genellikle kendi alışkanlıklarına güçlü bir eki değişiklikler sadece aşırı basınç altında meydana gerçeğine yol açar. Geri çekilme çekiciliği bu süreç çok daha hızlı olmasıdır. Bunun yerine birkaç yıl, birkaç gün sürebilir.

Ne programına dahil edilir?

Yoga, meditasyon, alt - - teori ve muhakeme çekilme çoğu uygulamadır. Bu eğitim veya seminerden çıkış bu formatı ayıran budur. Bu tempo hızlı hatalı kavramlar ve fikirler başınızı temizlemek için, "şimdi ve burada" bir devlet ulaşmasını sağlar.

Kalite çekilmek programı sağlıklı bir günlük rutin içerir - uyku erken, zamanında bakım uyanma. ; Yoga, meditasyon, vücut odaklı uygulama - gün boyunca Kısa konferanslar, tartışmalar olabilir. Genel bir kural olarak, davranış bazı standartlar inşa alkol, uyuşturucu, sigara kullanımı yasaklanmıştır.

Önceden tartışılan geri çekilme sırasında yemek. Genellikle zengin meyve ve sebze diyet ile vejetaryen yiyecekler, ama bu her zaman böyle değildir. Onların yiyecek tercihleri belli ürünlere kontrendikasyonlar vardır, özellikle, düzenleyicisi ile önceden belirtilmelidir.

Neden Yoga?

Fiziksel aktivitenin bu tip yarar anlamak için, en basit düzeyde, cihaz ve beynin iş yerinde anlaşılmalıdır.

nöronlar gibi hücreler, bu gibi bir grup ile ilişkili beyin aktivitesinin en. Onlar her zaman sinir uyarılarının şeklinde duyumları, hareket, duygular, düşünce ve hafıza oluşumu hakkında birbirleriyle birbirlerine bilgi, paylaşımına "konuşuyorduk" vardır. Zincir bağlantısı arasında nöronlar kurulduğunda, alışkanlık içinden mesajların aynı tip geçmek oluşturulur. Böylece zararlı ve yararlı alışkanlıklar, fobiler ve korkular birçok tekrarlayan eylemler için biyolojik bir temel atılmıştır.

ortalama kişi için rahatsız statik duruşlar kombinasyonu beynin nöronal yapıların yeniden düzenlenmesi yol açar. Negatif deneyimine bağlı kolayca pozitif deneyimler ile değiştirilebilir gibi bazı sinirsel devreler, sık tekrarı sırasında başkaları tarafından değiştirilir.

kimin için uygun geri çekilme nedir?

Retreat manevi uygulama denir. Çoğu zaman, böyle bir belirleme teoride yeteri kadar bilgili kendilerini düşünün insanların gözünü. Ama mutlaka belirli bir geri çekilme geçmesine manevi literatürün dağ yeniden okuma. insanların Yorumlar tersine, teorik bilgi sadece kendi bedensel duyumları odaklanmayı sürebiliyor ettiklerini belirtti.

7-10 gün veya daha fazla - inziva ortalama süresi. Birisi böyle bir ayak sürdürmek zor olabilir ki anlaşılmalıdır. Fakat pratikte fazla insan kendine odaklanmak olduğunu gösterir, o kadar kolay hatta en karmaşık yoga asanalardan dışarı çalışmaktır.

geri çekilme yana - bu toplumdan yalnızlık, yabancılaşma, evde bakım getirebilir ailesinin üyeleri olarak bu eylemde gerekli değildir. bunlardan hiçbiri söz konusu olabilir kendi içlerine batırılır. Bu yalnızlık içinde kendi geri çekilme almak en iyisidir, ama istisnalar olabilir.

Rusça Retreat

inziva gitmek isteyenler için, örneğin Moskova'da özel merkezler vardır:

• Sarasvati yer;
• Akademi meditasyon Ilya Bondarenko;
• Budist merkezi "Rip";
• "Swami Kulübü".

Ancak, kendini içinde en eksiksiz daldırma koşuşturma uzakta gerçekleşir. Bu nedenle, sermaye sakinleri banliyölerinde bir geri çekilme almayı tercih. Bu bağlamda, birçok retrit- merkezleri yatılı evleri, eğlence merkezleri, tenha doğal yerlerde bulunan yazlık köylerde temelinde sosyal etkinlikler düzenlemektedir.

Meditasyon Merkezi "Dhamma Dullabha" hakkında birkaç söz söylemek gerekir (Moskova reg., Orekhovo-Zuyevo ilçesinde, s. Avsyunino), "Golden Hill" (Leningrad bölgesi Lodeynopolsky bölge). meditasyon en eski teknikler - Bu Vipassana kursları düzenlenmektedir Rusya'da tek yerdir.

yurtdışında Retreats

Hindistan'da özellikle popüler inziva - ruhsal uygulamaların öğretmen çok sayıda vatan. Rishikesh yoga dünya sermayesinin durumudur. hacı Her yıl yüzlerce dünyanın her yerinden buraya akın ediyor. eski zamanlarda rahipler tarafından inşa Budist manastırlar - inziva tapınaklarda burada yapılmaktadır. Buna ek olarak, Rishikesh eşsiz bir yer olarak kabul edilir - kutsal dağ tapınak yerleşim Kedarnath, Badrinath, Gangotri ve Yamunotri yolunu başlar buradan o Himalayaların eteklerinde yer almaktadır.

ne olursa olsun, zaman ve mekan, dini tercihler, fiziksel uygunluk ve diğer faktörler, bir kişi üzerinde olumlu etki Retreat. Ama bu şekilde değiştirir tek geçişte aldığı karar sonsuza dek yaşar.