Nasıl parkour öğrenmek ve deneyimli bir izleyici olmayı?

Spor, şehir sokaklarında ve parklarında alışılmadık bir şekilde hareket cesur ve korkusuz adamlar, bir sürpriz değil, ama onların hileler zevk de hiçbir eksiğimiz yok. Şekilde rastlamak kesinlikle tüm engeller, çocuklar görülmemiş kolaylık ve hız ile fethetmek mümkün olacak gibi görünüyor. o Fransa'da ortaya çıkan sırasında, dünyanın her yerinden daha fazla insan çeker ve "parkour" denir.

Nasıl parkour öğrenmek için? Bir erkek - Bu soru her deneyimli izleyici olarak tümden tam cevap olamaz engellerin üstesinden alışılmadık bir şekilde - başarının kendi yolunu aldı. Bu sporda yaralanmalar özellikle başlangıç seviyesinde, önlemek çok zordur, bu nedenle iyi bir fiziksel uygunluk ve dayanıklılık zararı minimize temelini oluşturur. tabii ki, yapmak ve herhangi bir sabit eğitim olmadan olamaz.

parkour öğrenmeyi öğrenmek amacıyla, birçok şehirlerde görünür uzman okullara için geçerli, ya da birkaç ana sınıfları bu son derece zor bir iş deneyimli alabilirsiniz. çıkış karmaşık hareketlerin sokaklar fethetmek için önce, evde pratik daha iyidir.

yapmaya çalışın başaşağı duvara yaslanmış, elleri üzerinde. Her gün ona yeni unsurlar ekleyerek yükünü artırabilir. Eğer bir raf yapmak eminiz sonra, bir çırpıda bu hileyi yapmak için saati tekrar deneyin. Eğer masa basitçe haline geldiğini hissettiğinizde sanat eseri, ve güvenle yapabilirsiniz, aynı egzersiz gidin ama herhangi bir destek kullanmadan. Birinin raf tren dayanıklılık sadece çeşitli olduğunu kaydetti ve kasları güçlendirmek, aynı zamanda Parkour ana unsurlardır edilmelidir. temel beceriler elde edildikten sonra, güvenle okul izleyiciler becerilerini bilemek gidebilirsiniz.

senin şehir okulu sevmez Ve eğer nasıl parkour öğrenmek için? Sorun değil, sadece iyi donanımlı bulmak spor sahası ve ileri - dünyayı fethetmek için. farklı yükseklik ve konfigürasyonlarda bir yatay çubuklar olduğu yerde, bunu seçin. Bu oyun yatay çubuklar katıldı olması arzu edilir, diğer kol demiri birinden diğerine atlayarak, elinde mesafeyi gitmek öğrenebilir, çünkü "merdiven". Alt yatay çubuklarla üzerinde zaten tanıdık yapmayı deneyebilirsiniz amuda.

Spor salonu ile karşılaştırılabilir olduğunu görünebilir, ama öyle değil. Parkour - spor eğlence için ayırın. Bu açık ve koordineli hareketler yardımıyla engellerin geçişi dayanmaktadır.

Parkour eğitimi de, çalışan dahildir ve pull-up-up itin. kol kasları - trenler tüm vücut ve nefes kasları çalıştırma ve pull-up-up itin. Yavaş yavaş, ayrıca yatay çubuk yoluyla eğitim loop çeşitli eklemelisiniz. Daha deneyimli izleyiciler onun kollarında yatay yükseklikleri yapmak için eğitilmiştir.

uçurumu veya farklı yükseklik engelleri aşarak, sen bağlar, kaslar ve hatta kemik, sadece ayağa ciddi hasara neden olabilir, çünkü herhangi bir atlama sırasında, topuk üzerinde kara gerekmez unutmayın. atlama, 180 ve hatta 360 dereceye çevirmek yapma, sadece bir dublör muhteşem, ama sağlığınız için de daha güvenli yapmaz.

Parkour öğrenmeyi anlamak için, hatırla, ayrı yaralanma dan bir şey kazanmak yok çünkü, en yakın çit, bir dolguya veya bitmemiş oda için bakmak ve onlarla atlama başlamak anlamına gelmez. hiç kimseye başarı bir gün gelir ve herhangi bir beceri muazzam bir çaba gerektirdiğinden, küçük ve hafif egzersiz başlayın. Her gün, yükünü artırmadan, sen, belki de gelecekte bir koç Parkour ustası olmak ve.