Asana felsefesi. Yeni başlayanlar için yoga

Antik çağlardan beri insanların dünyada kişiliğinin uyumu bulmak için nasıl soru inceledik. Bireysel egzersizleri işlenen Birikmiş bilgisi. İnsanların fiziksel ve edinebilirler şu kurallar, yola psikolojik sağlığını. Bu katmanlardan biri uygulama asan sanatı dayalı öğretim bilgidir - Yoga. Başarıyla sıkışmış ve Batı derin felsefi temelini sahibi olmak için bu doğu. Bu doktrin fiziksel açıdan büyük ilgi elbette pratik Batılı adam, rağmen. hastalıkların canlılığını ve ortadan kaldırılması yükselterek vücudun genel güçlendirilmesi, - bu bizi yoga çekiyor budur. Temel asanas bile başlayanlar tarafından aynı anda yapılabilir. yoga için, mutlaka bir sporcu olmak ve profesyonel spor eğitimi için.

Nasıl yapılamaz neler yapmalı?

"Bu nasıl mümkün olabilir? Normal bir insan kemer olamaz "-! Bağırmak insanlar ilk farklı asanas fotoğraflarını gördük. Bu noktada Yoga inanılmaz bir şey, bazı anlaşılmaz sanat gibi görünüyor. Yine de, tüm dünyada insanların yoga çok sayıda pratik. Bunlar farklı yaş ve farklı fiziksel yeteneklerini insanlardır. Bunların çoğu eğitimin olumlu etkileri hissediyorum. Bunlar arasında, sadece nadir birkaç tecrübeli yogis tarafından gerçekleştirilen duruş tekrarlayabilirsiniz. acemi kimseden hiç karmaşık asanalardan detaylı yürütülmesini gerektirmektedir. Yoga öncelikle fiziksel bedenin bilinç durumuyla uyumlaĢmasına öğreten edilir.

Asana nedir?

kendisi bütün asanalardan ana itme temsil düzeltmek için başlamak için. Yoga bu asana demektir - elverişli bir konumdadır vücudun, sabit bir pozisyon. Tanım biraz garip gelebilir. Aslında, birçok pozlar rahat görünmüyor. Ancak, eklemler ve yoga insanların kasları, sonunda gerekli güç ve esneklik kazanır. Rahatsızlık, düzensiz nefes ve ağrı zaman duruşlar solan.

Nasıl asanalardan gerçekleştirmek için?

sınıfları seçilen asanalardan karakteristik gövdesinin konumunu alır gerekmiştir. Sonra ilginç bir oyunda kendinle oynamaya çalışıyoruz. Vücut bir asana çalışmasını sağlar gözlemci, rolü kendinizi düşünün. eklem ve kaslarda meydana duyumlara dinleyin. Eğer gerginlik alanları fark ederseniz, onlara dinlenmek için bir komut verir. Düşüncelerini gözlemleyin. Şimdi, onlar ayrıdır ve size etkilemez. Orada, şiddetli rahatsızlık olan konsantrasyon ile uğratır, egzersiz kesilmelidir.

Ve özü nedir?

Bu yaklaşımın özü bir "çalışma" asana sağlamaktır. vücut yeni ortama uyum sağlar ve yavaş yavaş değişmeye başlar. Adam sadece zaman zaman sürecini düzeltir. Doğu filozoflar bize: "Neden zemin kuvvet dışarı çiçek çekin? Su ile alanlar ve (bazıları fotoğrafları makalesinde sunulmuştur) Yoga çalışmalarını Yani" kendini büyüyecek - yararlı bir oryantal deneyim!