Açıklama, yorum: simülatör bir "Sarsıntı Waite" halter (Sarsıntı Ağırlığı) 'dir

Herkes vücudunuzu temizlemek kaslarınızı güçlendirmek ve aşırı yağ kurtulmak için kısa sürede hayal ediyor. Birçok kişi bu imkansız olduğunu düşünüyorum. Ama bu böyle değildir. Egzersiz halter kısa sürede güzel kasları alacak. Yorumlar Bu yardımcı yalnızca olumlu olur. Birçok kas eğitimi için dambıl mucizesinin etkinliğini gördük. Bu simülatörün sırrı nedir?

Egzersiz halter

Sarsıntı Ağırlık sır oldukça basit - çalışmalar kas eğitimi etkili dinamik atalet olduğunu göstermiştir. Buna dayanarak ve simülatör dambıl tarafından yaratıldı. Hemen anlamlı zamanlı istihdam kaydeder tüm kas gruplarını etkiler şekilde tasarlanmıştır.

240 keser - kasının içine bir dakika içinde yani saniyede 4 kez, İndirgenmiş. Bu duruma göre, geleneksel dambıl ile% 300'den daha fazla enerji geçirdi. simülatörün Bu etkinliği sadece kitleleri işe değil, aynı zamanda aşırı kilo kurtulmak etmektir.

erkekler için ve kadınlar için - evrimsel dambıl iki tipi vardır. erkekler için Simülatörü - hızlı kas kütlesi kazanmak için büyük bir fırsat: omuzlar, kollar, sırt, göğüs ve boyun. Kadın, hafif versiyonu, tam tersine, bu suretle aşırı kilo vücudu rahatlatma, kas dokusu azaltır.

Sarsıntı Waite »" ile eğitim sonuçları

dambıl ile düzenli antrenman (yorumlar, bu teyit) erkek ve kadınlar yardım etmek. insanlığın güzel yarısı erkekler için aşırı yağ kurtulmak için harika bir yoldur içindir - en kısa sürede kas inşa yeteneği. Sarsıntı Ağırlık ile Eğitim:

• tonda kasları neden olur.
• Fazla kilolardan kurtulmak için.
• eklem ve tendon esnekliğini artırır.
• metabolizmayı hızlandırın.
• dayanıklılığını artırır.
• yorgunluk ve stresi azaltmak.

Simülatör "Waite sallayın" gövdenin üst kaslar tüm güçlendirmek için, kısa sürede yağlardan kurtulmak yardımcı olacaktır. birçok kişi tarafından belirtildiği gibi ek olarak, önemli ölçüde refah iyileşti ve okuldan sonra enerji patlaması var. Sonuç özgüvenini ve kendine güveni artar.

Açıklama simülatörü

simülatörün görünen basitliğine rağmen, aslında, bu olağan halter olduğunu. Ama hareketli yükler. Bu simülatör etkinliğinin sırrıdır. Sarsıntı ağırlık Ağırlık gelen, bütün uzunluğu boyunca dağıtılmış standart halter ağırlığı, egzersiz sırasında ellerin konumuna bağlı olarak değişir. Eğitici boyutu -. 1 1.4 kg - 28.5 x 10 sm, erkekler için "Sarsıntı Waite" dambıl ağırlık - 1.5 ila 2.5 kg arasında kadınlarda. Online mağazalarında fiyat - 500 1900 ruble.

simülatörde dersleri Özellikleri

Bu simülatör - zaman ile ilgili sorunlar ve spor salonuna kadar gitmek için fırsat var olanlar için son derece uygundur "ev dambıl" bir tür. zaman oldukça kısa bir süre içinde, istenen sonucu elde edebilirsiniz. şeklinde vücudu tutmak için sonradan uzun sürmüyor - sadece birkaç dakika Günde.

merminin etkinliği dinamikleri ve hareket hızı yatmaktadır. Eğer ters yönde yükün ani bir değişiklik olduğunda egzersiz ve olduğunda buna göre, bu kaslar çok daha hızlı çalışmaya neden olur. her yaşta eğitim için uygundur simülatörü. Günde 10-20 dakika süren Egzersiz aşırı kilo veda etmek yardımcı olacaktır. simülatörü ile Tekniği eğitimi oldukça basittir ve herhangi bir yeni gelen için zor değildir ele geçirmek.

haysiyet

Birçok yorum halter "Waite Shake" e etkileşimde kolay olmadığını düşündürmektedir. Hissediyorum izlenim elinde sanki yaratıldığı şekilde eğitim yaparken bir Jackhammer. hafif rağmen, çok güçlü bir simülatör. onun yadsınamaz HAYSİYETİNİN:

• etkin bir şekilde kasları pompalama;
• eğitim süresini azaltır;
• Kısa bir süre içinde ortaya çıkar;
• Çok kasları yüklemez;
• yoğunluk ve hareket yönünü değiştirme yeteneği;
• eğitim sırasında fırçalar doğal konumda olduğundan;
• hafif ve kompakt boyutu.

dambıl ile Eğitimi "Sheik Waite" geniş salıncaklar eller ortadan kaldırır. Onlar sadece yukarı kaldırın ve her yönde aşağı düşürmek için, biraz sallamak gerekir. harekete halter ağırlığı basarak ve piston prensibine hareket -, aşağıdaki gibi işlem ilkesidir. kas üzerinde yük hareketlerinin yoğunluğu ile artar.

Kontrendikasyonlar

aerobik ve güç hem: simülatörü "Sheik Waite" kaslar üzerinde oldukça ciddi bir gerginlik verir. Uzun bir süredir icra değil ise, doktorunuza danışmak tercihen okuldan önce kalp veya damar hastalığı, sırt sorunları olan sorunları var. soğuk algınlığı, akut solunum yolu hastalıkları egzersiz sırasında önerilmez olarak.

Simülatörde Egzersizleri

sırayla eğitim pozitif sonuçlar elde etmek için ise her iki halter kullanılması istenir. egzersizleri, uygun kadın ve erkek. Her egzersizin yürütme - 15 saniye. birbirinden 6 dakika içinde onları yürütün. Üreticiye göre bu sefer önemli sonuçlar elde etmek için birkaç hafta boyunca yapmak için yeterlidir.

1. Silah dirsekten bükük ve vücut bunları basın. göğüs seviyesinde yerleştirerek, iki eliyle bir dam bul tutun. Aynı oran ile dambıl yükseltilmiş ve küçük ölçekli (7-15 cm) indirilir.
2. Eller dirseklerden bükülmeden, yükseltilmiş, ve onları başını olun. Simülatör iki eliyle tutulur, halter sadece ense altındadır. yükseltilmesi ve 7 ila 15 cm arasında bir ölçek düşürücü yükü.
3. Sağ elinde dambıl. tarafına bir el al ve 90 derecelik bir açı ile, dirsekte bükülmüş yukarı kaldırın. Kaldırma kolları ciddi 7 ila 15 cm lik bir genlik ile yeterince küçük değil hareketleri gereklidir.
4. Sol el üçüncü egzersiz ile tekrarlayın.

İlk egzersiz bakılmaksızın fitness seviyesi, en fazla 5 dakika süre olmalıdır. Yavaş yavaş egzersiz arttırmak. Sayısız referanslar günlük 10 dakikalık egzersiz kas tonusunu korumak için yeterli olduğunu teyit etmektedir. Yeni başlayanlar sadece üç dakikalık oturumlar ile başlar. yaralanmayı önlemek için, kafasına yakın bir egzersiz sırasında dambıl tutmayın.

Egzersiz halter: yorumlar

Birçok eğitmen değerlendirebilir. Yorumlar o dumbbell, "Waite sallayın" önermek - "şey" oldukça etkili Ve bu gerçekten çalışıyor. İyi kas yükler ve bir ay boyunca mükemmel sonuçlar elde etmek için yardımcı olur. ev egzersizleri için rahat ve vazgeçilmez bir şey.

Birçok kişi simülatörü çok daha rahat ve daha "eğlenceli" dir ile geleneksel dambıl ile daha yapmak olduğunu yazın. Standart halter birinci ter kadar 15 dakika, az olmamak çalışmak zorunda olan Pot, 2 dakika içinde "başladı".

simülatörü avantajları, ve bir dambıl şeklinde yapılmış olması, çok sayıda bulunmaktadır. Bu kırılma durumunda tamir edilebilir, böylece atmak için acele etmeyin. Dumbbells tamamen katlanabilir. Acısız sap dambıl lastik toz kapaklarını çıkarmak. Ve keskin bir nesne ile kabuğun ucunda bir gümüş kap bağladım, tüm montaj vidaları dambıl erişebilirsiniz.

o gitmek gerekli olmadığı gerçeği de bu merminin avantajları - otururken veya ayakta iken gerçekleştirebilir tüm egzersizleri. Simülatör herhangi torbaya yerleştirilir, bu ülkeye onlarla almak ve açık faaliyetlerde uygundur, yani büyük bir zevk. Sonuçlar beklentilerimin - "gözümüzün önünde eriyor" anlamıyla 2 ay men kas kütlesini inşa söylemek ve kadınlar ekstra kilo teyit

kaybetme ağırlık Yorumlar

Etkili mucize halter olmak kilolu baş? Evet. Admiring yorumlar bunu doğrulamaktadır. Birçok tür yenilik için güven vermiyor. Ama dambıl şeklinde bir simülatör merminin etkinliği ile çok şaşırdık satın tehlikeye attı. Çok kompakt ve çok yer gerektirmez, çünkü favori biri haline geldi. Evde meşgul etmek - bir zevk: eğitim alanı çok gerektirmez için, onlar iyi ellerinizi dalga yok çünkü.

geri bildirimlerine ilişkin Yeni gelenler iş yükü çok büyük olduğu için simülatör böyle küçük mermi için şaşırtıcı yavaş yavaş alışması bildirmektedir. Günlük eğitim artırır. eğitimi çok uygun çok az zaman alır. Ağırlık geçen ay mide ve tarafları çekti sürekli üzerinde gider. Vücutta bir canlılık ve hafiflik vardı.